生きてる価値がないと感じる末路も不安になるもの、上手に立ち直る術



日々の暮らしの中で、生きてる価値がないと感じることがあるもの。世間で言われてるような、生きる価値や生きる意味に違和感を覚えることがあります。

それは家族を守ったりというほか、社会に貢献したり生きてる意味は自分で創るものなど、様ざまな意見が当たり前に語られます。

こういった言葉は一見すると素晴らしいものですが、別の角度から見ればどうしても違和感を覚えるということに繋がりかねません。

特に生きる価値とは自らが創っていくものという見解は、できなければお先真っ暗という風に思え心に引っかかることになります。

一方で昔から生きてるだけで価値があるとも言われるように、考え方を転換していくのも良いやり方。

ここでは、生きてる価値がないと感じる末路も不安になるもの、上手に立ち直る術を紹介しています。

 

 

 


生きてる価値がないと感じる末路も不安になるもの、上手に立ち直る術


 

| 1.意識して肯定的な言葉を口にするよう心掛けるというもの

肯定的な言葉を口にするということ。否定的な言葉はネガティブな感情を呼び起こしやすく、意識して肯定的な言葉を口にするよう心掛けるというもの。

簡単にできるのが嫌いという言葉を減らして、好きではないという言葉に代えていくのが、上手に立ち直る術の一つ。

己が口にする言葉はコントロールもでき、意味は同じでも受け取る感覚が違ってくると、生きてる価値がないとの思いも薄れることに繋がります。

 

| 2.早く回避するには、嫌な人物から距離を取っていくという

環境を転換していくということ。生きてる価値がないとの思いを手っ取り早く回避するには、嫌な人物から距離を取っていくというもの。

職場に嫌な上司や同僚がいるケースでは、必要最低限の関わり合いで良く、嫌な友人なども無理矢理に付き合う必要はありません。

DVの加害者などは逃げるのが最善の策ですが、暴力を振るわれていてもなかなか離れられない人も稀にいます。

嫌な人と意思疎通を図る必要は一切なく、環境を転換し距離を取っていくのが上手に立ち直る術の一つ。

 

| 3.役立たなければ相手にされないと無意識に思う人がいる

他人の思いより己の思いを優先するということ。生きてる価値がないと感じている人の中には、役立たなければ相手にされないと無意識に思う人がいるもの。

この思いがあるケースでは、己自身がどうしたいかというより、他の人はどうかが優先されることになりかねません。

この考え方を突破するのは意外に簡単で、日常生活の中で己がどうしたいかを意識して優先するのが、上手に立ち直る術の一つ。

 

| 4.できないこともあり、高難易度だと一度や二度では難しい

上手くできない己を受け入れるということ。何かにチャレンジしたケースでは、上手くいくことやできないこともあり、高難易度だと一度や二度では難しいもの。

上手くいかない場合は多少のショックがありますが、ある意味できない物事に挑戦しているからで、考えてみればポジティブな行動です。

結果として、上手くできない己を受け入れ、同時に挑戦自体を尊重し取り組んでいけば、目標にも届きやすくなる上手に立ち直る術の一つ。

 

| 5.具体的に何をどうすれば理想像に近づけるのかが分かる

心理学を学習して自己理解を深めるということ。自己理解が深まったケースでは、具体的に何をどうすれば理想像に近づけるのかが分かるもの。

世界中でそのために使われている心理学がTAエゴグラムで、己の行動パターンを可視化する形で表せるので、企業の採用面接等でも良く用いられています。

具体的に己自身のどんな部分が好きになれないか、その改善のためにすることも明確になる、上手に立ち直る術の一つ。

 

 

 


生きてる価値がない人間という言い方もある、注意しておきたい原因面


 

| 1.辛いことがあっても真面に取り合われなかったというもの

否定されて育ったということ。明らかに兄弟姉妹と差があったり、辛いことがあっても真面に取り合われなかったというもの。

新しいことに挑戦しようとしても、絶対無理などと言われ続けたりと、否定されること自体多ければ自信が持てなくなります。

こういった具合に存在を否定されると、生きてる価値がないという考え方に辿り着きかねません。

 

| 2.少ないケースでは、自己肯定感が育ち難くなるというもの

認められる機会が滅多になかったということ。人間は成長の過程で認められたり褒められたりする機会が少ないケースでは、自己肯定感が育ち難くなるというもの。

いつまでも恋人がができない己は駄目だと思ったり、どうしても他人のことを褒めることができません。

否定されなくても他の人に認められないことが多ければ、どう考えても生きてる価値がないということになりかねません。

 

| 3.怪我をさせないようその都度親が止めてきたというもの

過保護に育ったということ。少しでも危険なことをしようとした際、怪我をさせないようその都度親が止めてきたというもの。

こんな挑戦もできないような環境で成長したケースでは、己自身でこれが可能といった自信も湧きません。

過保護に接していくのはある意味で、できないことへの逆のメッセージになり、生きてる価値がないという風に思いかねません。

 

| 4.多いケースでは、必然的に尊重されている感覚も育つもの

選択の機会が非常に少なかったということ。己自身で決める機会が多いケースでは、必然的に尊重されている感覚も育つもの。

何を食べたいかとか飲みたいかに始まて、進路をどうするのかなど、成長するに従って様々な選択の機会があります。

こういった具合に己自身で選択するチャンスが少ない場合、自己肯定感も低くなり生きてる価値がないということになりかねません。

 

 

 


生きる価値ないのが口癖になることも、覚えておきたいそんな人の特徴


 

| 1.体験は、心の中に刻まれたイメージとして残ってしまう

過去の失敗のトラウマがあるということ。過去に犯した大失敗した体験は、心の中に刻まれたイメージとして残ってしまうもの。

その印象があまりに強いケースでは、同じ失敗を繰り返したくない意識が高まり、自己肯定感を低くする要因にもなります。

過去の失敗を変えるのはできないにも関わらず、トラウマとして引き摺り思い悩んで、生きてる価値がないということになりかねません。

 

| 2.伸ばすのは、仕事や勉強で成果を出すために効果的という

他者と比べるということ。身近な人をライバル視し競い合って能力を伸ばすのは、仕事や勉強で成果を出すために効果的というもの。

但し、それを正しく機能させていくためには、自己肯定感が高まっている状態が必要になります。

他人と比べる癖がついているケースでは、コンプレックスや嫉妬心から感情をすり減らし、生きてる価値がないということになりかねません。

 

| 3.減ったケースでは、周りの人たちに対する依存度が増して

周りに対しての依存度が高いということ。己自身が主体的に物事を決定して実践することが減ったケースでは、周りの人たちに対する依存度が増していくもの。

取引先の意向だったり上司の意見を優先するようになって、他人に決めて貰ったことを実行することになりかねません。

こうした依存的立場が定着してしまった場合、何かを決断しなければいけない局面で、二の足を踏んでしまうことにもなりかねません。

 

 

 

まとめ

意味に違和感を覚えることがあります。ここでは、生きてる価値がないと感じる末路も不安になるもの、上手に立ち直る術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。

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