人生を過ごしている中で、できない自分が嫌いということもあるもの。自分のことが好きと聞かれた場合、中にはできない自分が嫌いという人もいます。
できない自分にイライラするとかできない自分に腹が立つなど、日常生活の中では割合に頻繁にあることです。
自分が嫌いといった感情自体は、それ程悪いことでもありませんが、エスカレートしていけば徐々に自己肯定感が下がっていくことにもなりかねません。
できない自分が嫌いすぎて苦しいとか、打開したいと考えていても、解決の糸口が全く見つからず困り果てることにも繋がりかねません。
自分で自分が嫌になる人は自らに非常に厳しい傾向があり、誰かに打ち明けようとしても中々勇気が出ないところがあり、発想の転換も必要です。
ここでは、できない自分が嫌いという心境にも、踏み越えて克服していく具体策を紹介しています。
できない自分が嫌いという心境にも、踏み越えて克服していく具体策
| 1.そんな風に考えれば少し気持ちが楽になるというものです
完璧を求めすぎないということ。できない自分が嫌いという時には、人間は完璧ではなく失敗する動物である、そんな風に考えれば少し気持ちが楽になるというもの。
思春期の若い人だけではなくて大人も含めて、本当に完璧な人間というのは滅多に世の中にいるものではありません。
必ずどこかに矛盾した考え方を持っていたり、言動とやっている行動が違ったりする人がいて当たり前です。
時には開き直ることも必要で、思い詰めすぎないでポジティブな気持ちでいることが、踏み越えて克服していく具体策の一つ。
| 2.相手の長所ばかり目が向き、自らの短所部分が気になる
他の人と比較するのを止めるということ。自分と他人を比較した場合、どうしても相手の長所ばかり目が向き、自らの短所部分が気になるというもの。
誰かと比較する際には、見習うべき点として受け止めることは問題ありませんが、比較して自分はできないと思う必要などはありません。
競争すること自体は決して悪いことではありませんが、相手にもどこかにマイナス点があることを理解するのが、踏み越えて克服していく具体策の一つ。
| 3.普段目につく悪い面は、裏返せば良いことにもなるという
自分の長所に目を向けるということ。自分が持っている長所に注目することが重要で、普段目につく悪い面は、裏返せば良いことにもなるというもの。
例えば、完璧主義者は努力できる人間と言い換えることができ、優柔不断なタイプであれば慎重な性格の持ち主ということができます。
長所と短所は表裏一体なので、悪い側面にばかり目を取られることなく、自分の長所として転換することが大切な、踏み越えて克服していく具体策の一つ。
| 4.自分自身に意識が向きすぎている、そういった可能性が
自分の外側へと意識を向けるということ。できない自分が嫌いという人は、自分自身に意識が向きすぎている、そういった可能性があるというもの。
自分の内側へと目を向けすぎ煮詰まっていて、解決の糸口がまったく見つからず、自己嫌悪になってしまうということにもなりかねません。
そんな時は映画やドラマを観賞したりスポーツを観戦するなど、意識を自分以外の方面へと向けるのが、踏み越えて克服していく具体策の一つ。
| 5.その状況を話したがらない、そんな傾向が強いというもの
話ができる環境に身を置くということ。できない自分が嫌いと思っている人は、誰かに向かってその状況を話したがらない、そんな傾向が強いというもの。
心境を考えれば気持ちはわかりますが、一人で悩んでいても解決策が見つからない時は、誰かに相談してみることにより突破口が開ける可能性もあります。
相談するというよりは、人間同士で本音で話すというスタンスで話を聞いて貰うのが、踏み越えて克服していく具体策の一つ。
できない自分が嫌になるのは様ざまなことが、注意しておきたい原因面
| 1.優柔不断な傾向の人もできない自分が嫌いになるという
優柔不断な傾向ということ。誰かに向かって自らの意見が明確に言えないとか、ここ一番で決断ができないなど、優柔不断な傾向の人もできない自分が嫌いになるというもの。
即決で決断を下さないのは、慎重な傾向の人物と言い替えることもできますが、つい周囲の人たちの意見に合わせてしまうことにもなりかねません。
誰かに意見を求められた際も、すぐに答えることができないことに、自己嫌悪へと陥ってしまう事例は少なくありません。
| 2.自己嫌悪に嵌まり込むことも多く、できない自分が嫌いに
人目を気にしすぎるということ。他の人からの評価を強く気にする場合、自己嫌悪に嵌まり込むことも多く、できない自分が嫌いになるというもの。
自らを客観視できるところはあるものの、拍車がかかればSNS上などでも他者に自分をどう映っているのか、そんなことが気になって仕方ありません。
泥沼化すれば承認欲求の塊にもなりかねず、過大に話を脚色したり自慢話ばかりをしてしまうということに繋がりかねません。
| 3.できない自分が嫌いになる可能性も大いにあるというもの
現状に対する満足感がないということ。現在いる状況が自らにとって納得できない時は、できない自分が嫌いになる可能性も大いにあるというもの。
営業成績が悪いとか運動ができないなどの状況とは裏腹に、理想の自分が頭にあれば自信を失って、できない自分が嫌いということにもなりかねません。
人生は良いこと悪いことの繰り返しなので、現実と理想とがかけ離れていても仕方がない、そんな側面があることを理解するようにします。
できない自分が嫌には根本的なものも、知っておきたいその心理状況
| 1.登場人物へと感情移入してしまう、そうした傾向が強い
共感性が高いという心理状況。小説だったり漫画を読んでいる場合、登場人物へと感情移入してしまう、そうした傾向が強いというもの。
こういった人たちは共感性が非常に高く、実生活であっても他人の痛みや感情に共感しやすい、そんな心の優しい人たちです。
但し、想像力の豊かさからネガティブ方向に力が働いてしまった時は、相手が抱えている感情を自分の責任と勘違いすることにもなりかねません。
いわゆるHSP（Highly Sensitive Person）とされる人たちが、特にこの傾向にあり、共感性の高さも個性の一つで悪いことではありません。
| 2.自らのことに関しては非常にネガティブ思考をするという
ネガティブ思考という心理状況。周囲の人たちには明るく振舞っていても、自らのことに関しては非常にネガティブ思考をするというもの。
リスクヘッジができる意味では悪いことではありませんが、常に自分の言動や行動にネガティブな発想が働くので、自己嫌悪に陥ってしまうことにもなりかねません。
ネガティブ思考が深刻になれば、メンタル面で悪影響を及ぼし、できない自分は幸せではないと感じやすく、心身に不調をきたすことにもなりかねません。
| 3.仕打ちや言葉により、自分自身のことが嫌いと考えている
親からの刷り込みという心理状況。幼い頃に親から受けた仕打ちや言葉により、自分自身のことが嫌いと考えているというもの。
明確な虐待だったりいじめの体験だけではなく、褒められることが少なかったり、誰かと比較されたことがあれば、できない自分が嫌いという状況に陥りかねません。
こういった経験は、記憶の中には残ってなくても、心の傷として深くダメージを与え続けるといった厄介な存在です。
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まとめ
中にできない自分が嫌いという人もいる。ここでは、できない自分が嫌いという心境にも、踏み越えて克服していく具体策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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