人生を過ごしている中で、夢も希望もないと感じる時があるもの。そうした困難な状況や厳しい現実に直面することは、大勢の人が経験することです。
夢も希望もないの意味は、将来に対する希望や目標がないとか、生きることに楽しみや喜びを見出せない状態を指す表現です。
特に、将来に対する明るい展望が見えない時に使われますが、単に希望がないという訳でなく、諦めだったり失望のニュアンスを含んでいることに疑いはありません。
夢も希望もない20代や30代の若い世代をはじめ、夢も希望もない50代や60代の年齢を重ねた大人がいるのは一方で事実です。
夢や希望が見えない状態から抜け出るのは本当に大変で、大きなエネルギーを必要とすることにもなりかねません。
ここでは、夢も希望もない状況も稀にあるもの、策を講じて脱却していく具体策を紹介しています。
夢も希望もない状況も稀にあるもの、策を講じて脱却していく具体策
| 1. 自分自身の現状や感情を正直に見つめることから始める
自己認識を深めるということ。どのような状況にいるのかとか、なぜそう感じるのかなど、自分自身の現状や感情を正直に見つめることから始めるというもの。
日記をつけることで思考を整理して、自分の強みや弱みを把握すれば、問題解決に向けた具体的なテップを考える手助けになる、策を講じて脱却していく具体策の一つ。
自らの価値観や目標を再評価して、何が重要なのかを明確にすることで、具体的な行動計画を立てる基盤ができます。
| 2.自らが達成可能な小さな目標を設定していくというもの
小さな目標を設定するということ。大きな目標を一度に達成しようとするのでなく、自らが達成可能な小さな目標を設定していくというもの。
目標は具体的かつ測定可能であることが重要で、成功体験を積み重ねて自信をつけることができる、策を講じて脱却していく具体策の一つ。
また定期的に目標を見直して必要に応じて調整することが大切で、進捗を記録することで自分自身の成長を実感しやすくなります。
| 3.深めることで、気持ちを共有しやすくなるというものです
サポートを求めるということ。周囲の人々に助けを求めることも重要で、友人をはじめ家族や同僚とのコミュニケーションを深めることで、気持ちを共有しやすくなるというもの。
コミュニティだったりサポートグループに参加することで、同じ状況にいる人たちと出会って互いに励まし合うことができる、策を講じて脱却していく具体策の一つ。
また専門家のカウンセリングを受けることにより、より深い洞察が得られ、具体的な解決策を見出す手助けになることもあります。
| 4.基本的な健康状態を整えることが精神的な安定になると
健康的なライフスタイルを構築するということ。身体が健康であれば心も健康でいられるので、運動をはじめ栄養や睡眠など、基本的な健康状態を整えることが精神的な安定になるというもの。
日常生活でストレスを軽減するためのテクニックを取り入れることが良く、瞑想や深呼吸に趣味の時間を大切にすることが有効な、策を講じて脱却していく具体策の一つ。
バランスの取れた日常生活を意識て、過度のストレスを避けるために自分のペースを守る自己管理が重要なポイントになります。
| 5.新しい趣味を見つけるなど、日常に変化を取り入れると
新しい経験を積むということ。新しいことに挑戦することで視野が広がるので、習い事をはじめボランティア活動や新しい趣味を見つけるなど、日常に変化を取り入れるというもの。
また旅行や外出を通じ新しい環境に身を置くことで、インスピレーションを得ることができ、新しい人や文化との出会いが自らの考え方に影響を与えることもあります。
失敗を恐れずに挑戦する姿勢を持つことで、自分自身の成長を促して希望を見出す切っ掛けを作るのが、策を講じて脱却していく具体策の一つ。
夢も希望もない人にはある点が見られる、注意しておきたいその特徴面
| 1.影響している人は、夢や希望を持つことが難しくなると
過去のトラウマや失敗経験ということ。過去のトラウマや失敗経験が影響している人は、夢や希望を持つことが難しくなるというもの。
特に重大な失敗や傷ついた経験は、心に深い影響を与えることになり、その後の行動パターンや思考に制限をかけることがあります。
失敗を恐れるあまり、新しいことに挑戦すること自体を避けるようになり、結果として新たな夢を描くことができなくなりかねません。
このように、過去の影響が現在の思考パターンに色濃く残ることが、希望の喪失に繋がります。
| 2.多い人は、夢だったり希望を持つことが難しくなるという
他者との比較ということ。他人と自分を比較することが多い人は、夢だったり希望を持つことが難しくなるというもの。
特に現代はSNSの普及によって、他人の成功だったり幸福な瞬間を目にする機会が増えて、それに影響されやすくなっています。
他者の成果と自分を比べることで、自らの状況に不満を持ち、夢を追いかける意欲が失われることにもなりかねません。
| 3.目標設定を持たないところで、夢や希望を抱けない一因
目標がないということ。夢も希望もない人に見られるのが、具体的な目標設定を持たないところで、夢や希望を抱けない一因というもの。
何をしたいのかとか、どこに向かっているのかなどが明確でないため、日々の生活が惰性に流されてしまいかねません。
目標を設定したところで、その実現に向けた実際の計画を立てなかったり、あるいは途中で諦めてしまうことが多く達成感を感じる機会が少ないということにもなりかねません。
夢と希望に溢れる状態から転落することも、注意しておきたい原因面
| 1.若い世代は周りと同じ道を歩むことが要求される傾向に
社会的プレッシャーということ。現代社会では周囲の期待やプレッシャーが強く、特に若い世代は周りと同じ道を歩むことが要求される傾向にあるもの。
このため、自分自身の夢や希望を追求することが難しくなり、他人の評価に捉われることが多くなります。
自分の目標が他人の期待に沿ったものである時は、真の満足感や幸福感は得られず、結果として夢や希望を失う原因となりかねません。
| 2.状況下では、生活を維持することに追われてしまうという
経済的な不安ということ。経済的な不安は夢や希望を持つことを妨げる大きな原因で、このような状況下では、生活を維持することに追われてしまうというもの。
安定した収入や生活基盤がない場合、人々は将来への不安から目の前の現実に追われ、自己実現や夢の追求が難しくなります。
特に最近の経済情勢では、職業の不安定さや収入の格差が拡大して、若い世代が長期的な目標を持つことが困難となっています。
| 3.見られるのが、物事を否定的に捉える傾向があるという
ネガティブな思考傾向ということ。夢も希望もない人に見られるのが、物事を否定的に捉える傾向があるというもの。
何か新しい挑戦や目標を考えるとき、すぐにどうせ失敗すると考えたり、自分には無理と自己評価が低くなったりしかねません。
このような思考パターンは、自己肯定感を下げることに繋がるので、夢や希望を持つことを妨げかねません。
手軽に利用できる、夢も希望もないへの対処策！
「希望を信じる力」をつくるたった1つの習慣 (青春新書プレイブックス) 新書
引き寄せの法則で、夢も希望もないから脱却
まとめ
年齢を重ねた大人がいるのは一方で事実。ここでは、夢も希望もない状況も稀にあるもの、策を講じて脱却していく具体策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。