日々の暮らしの中で、自分を無価値な人間と感じることもあるもの。大失敗を犯した後、自らを責めてしまって必要のない人間と感じる時があります。
人間の価値はそれぞれで異なりますが、自己肯定感とは真逆の感情で、自分に生きる価値などないと感じることは無価値感と呼ばれます。
もつろん大きな挫折を味わったり大切な人を失った時には一時的に感じることもありますが、普通の健康な人であれば普段は無価値感を覚えることはありません。
こうした無価値感が身に染み付いてしまった一因は、子供の頃からの否定された経験の積み重ねであると考えられています。
なので、無価値な自分の自覚がある場合、生きづらくならないよう注意が必要になりかねません。
ここでは、無価値な人間を早く脱却したいもの、意味を理解して先々に邁進する術を紹介しています。
無価値な人間を早く脱却したいもの、意味を理解して先々に邁進する術
| 1.必要となるのが、世間の評価を鵜呑みにはしないという
世間の評価を鵜呑みにしないといったこと。無価値な人間から脱け出していくのに必要となるのが、世間の評価を鵜呑みにはしないというもの。
特に日本人は他人はどうしているか？、そういったことを価値の軸にしてしまう傾向があって警戒が必要です。
個性が強い人は周りから浮きやすいところもあり、考え方だったり行動が違うのを明確にするのも、意味を理解して先々に邁進する術の一つ。
| 2.仕事の成果と自己価値とはリンクをさせないというもの
仕事と自己価値は別に考えるといったこと。無価値な人間から脱け出すために必要となるのが、仕事の成果と自己価値とはリンクをさせないというもの。
仕事の成果で己自身の存在価値を評価していくケースでは、育児に専念する主婦の価の値やボランティア活動をする人の価値を失うことにもなりかねません。
結果として、職場での成果は己自身の本質的な価値には影響を与えない、そんな風に明確化することが重要な、意味を理解して先々に邁進する術の一つ。
| 3.必要となるのが、己自身を否定する人と距離を置くという
己自身を否定する人と距離を置くといったこと。無価値な人間を脱け出していくために必要となるのが、己自身を否定する人と距離を置くというもの。
人間関係が悪化したりで無価値感に襲われそうになったケースでは、相手との距離を一旦置くのが、意味を理解して先々に邁進する術の一つ。
相手を否定するということでは全くなく、己自身の精神的な健全性を守るために取る一つの選択でしかありません。
人間関係のトラブルを完全に回避することは困難で、問題が生じた時には距離を置くことで、心の平穏を維持することが重要なポイントとなります。
| 4.強みがあれば誰かに向かって価値を提供できるというもの
己自身の強みを認識するといったこと。無価値感に対処するには己自身の強みや長所を認識することで、強みがあれば誰かに向かって価値を提供できるというもの。
例を上げれば、面白い話をするのが得意であれば、集まりの中で他の人を楽しませることもできます。
こうした態度は己自身の行動や考え方に露わになるもので、強みは誰にでもあることを知るのも、意味を理解して先々に邁進する術の一つ。
| 5.その事実が既に己自身を特別な存在していると自覚する
生きていることに価値があると理解するといったこと。単に生きていることを振り返り、その事実が既に己自身を特別な存在していると自覚するというもの。
生物学的な面で俯瞰すれば、生きている全ての生物というのは、過去から受け継ぐ遺伝子を持って現在の環境に適応し生き延びています。
これは自然法則ありで人間も例外ではなく、時代を生きていることは未来に繋ぐ何かを備えていると知るのも、意味を理解して先々に邁進する術の一つ。
無価値な人生と振り返ることもあるもの、覚えておきたいその特徴面
| 1.実績を上げても、自力で成功したとは思えないというもの
成功がを認められないといったこと。無価値な人間と考える人に見られるのが、仕事で相応の実績を上げても、自力で成功したとは思えないというもの。
偶然上手くことが運んでいるだけと考える傾向があり、謙虚という訳でもありませんが自己評価が低すぎ、褒められても嫌味に聞こえてしまうことにもなりかねません。
結果的に、新プロジェクトなどの仕事を託された場合、上手くできる自信がなく不安で仕方がないといったことにもなりかねません。
| 2.過去に犯した失敗を引き摺ってしまう傾向があるという
過去の失敗を引き摺るといったこと。無価値な人間と考える人に良く見られるのが、過去に犯した失敗を引き摺ってしまう傾向があるというもの。
過去に犯した失敗に非常に強い感情を抱く傾向があり、自分を責めたりするのは無論のこと、己の能力を疑ったりすることになりかねません。
過去に犯した失敗を引き摺ってしまうことにより、己自身に対する無価値感を増幅させてしまうことに繋がりかねません。
| 3.感じているので、努力して他人の役に立とうとするという
他人の役に立たなければ気がすまないといったこと。自分が生きる上で無価値な人間と感じているので、努力して他人の役に立とうとするというもの。
何かで役立っている状態が続いていれば安心感も湧きますが、それができない時は消えてなくなりたいといった思いが募ることにもなりかねません。
無理を押してでも他人の役に立とうとするので、うつ病や適応障害など、心の病気になりやすいといった傾向があります。
| 4.柔軟な発想もできないで、物事を白か黒で判別してしまう
完璧主義といったこと。無価値な人間と考と考える人に見られるのが、柔軟な発想もできないで、物事を白か黒で判別してしまうというもの。
結果的に、良くない出来事が生じれば、己自身が原因と思い込むことにもなりかねず、徹底的に己をを追い込んでしまうことに繋がりかねません。
こうした状態が続けば、己自身は無価値といった思いが確信へと変化しかねず、いつまで経っても無価値感という事態からは抜け出せません。
無価値な人と他の人に呼ばれることもあるもの、注意したい心理状態
| 1.見られるのが、己自身に自信が抱けない傾向にあるという
己自身に自信がないといった心理状態。無価値な人間と考える人に見られるのが、己自身に自信が抱けない傾向にあるというもの。
己に対して否定的な考えを持っているので、何かあれば己を責めたり自己評価を下げたりすることに繋がりかねません。
自己アピールをするのも異常なほど不得手で、コミュニケーション自体にも苦手意識を持つことになりかねません。
| 2.多々見られるのが、他人と比較しすぎる傾向があるという
他人と比較しすぎるといった心理状態。無価値な人間と考える人に多々見られるのが、他人と比較しすぎる傾向があるというもの。
人と比較しすぎるタイプは、己自身を低評価するところがあり、劣っていると感じたりすることに繋がりかねません。
長所にも着目できないということになりかねず、己自身に対する無価値感を大きく増幅させることになりかねません。
| 3.己自身に対して異常に厳しすぎるところがあるというもの
己自身に厳しすぎるといった心理状態。無価値な人間と考える人に見られるのが、己自身に対して異常に厳しすぎるところがあるというもの。
己自身に対して理想的なスタイルを求めるなど、自らに過剰な期待を抱いてしまうということにもなりかねません。
己自身が考える理想と現実とのギャップによって、自らを責めたりすることに繋がりかねません。
まとめ
必要のない人間と感じる時があります。ここでは、無価値な人間を早く脱却したいもの、意味を理解して先々に邁進する術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。