人生を過ごしていると、人が怖いとか自信がないと思うことがあるもの。そんな感情を放置するのは良くなく、個人の特性の他に病気の可能性があるからです。
そんな人が怖いとか自信がない人は、生真面目で慎重なところがあり、他人が気づかないような些細なことを考え込んでしまいかねません。
また人見知りで警戒心が非常に強い人も多く、自分が傷付くことを怖れて、なかなか他の人に心を開くこともできません。
なので、本当に伝えたいことを抑え込んで言えないので、軋轢が生じて人間関係も良好とはなりません。
但し、先々のことを思えばそんな自己防衛の態度は横に置いて、自らを変革していくことも必要です。
ここでは、人が怖いのは自信がないから？感情を我慢しないで乗り越えていく術を紹介しています。
人が怖いのは自信がないから？感情を我慢しないで乗り越えていく術
| 1.周りの人たちの些細な変化を感じれる感性豊かな人という
人が怖いと思う自分を許すということ。人が怖いとか自信がないのは、恥ずかしいことでも甘えでもなく、周りの人たちの些細な変化を感じれる感性豊かな人というもの。
馬が合う人がいる一方で、どうしても怖いと感じる存在は、人間であれば誰にでもある感情ということにもなりかねません。
これらの人に対し罪悪感を覚える必要などなく、人は人と割り切って自分を許すことが大切な、感情を我慢しないで乗り越えていく術の一つ。
| 2.いる場合、そこから距離を取るのも一つのやり方という
原因から距離を置くということ。何が怖いのか原因が特定できている場合、そこから距離を取るのも一つのやり方というもの。
仕事が原因なのであれば部署の移動を申請したり転職を検討するなど、人間関係であれば付き合う相手を変えるのも、感情を我慢しないで乗り越えていく術の一つ。
人間関係だったり職場の雰囲気が原因なのであれば、物理的に距離をとることで解決に繋がるかも知れません。
| 3.人が怖いとか自信がないと感じた時の対処法として効果的
一人の時間と場所を設けるということ。一人の時間を設けていくことも、人が怖いとか自信がないと感じた時の対処法として効果的というもの。
但し、一人になることは重要なことですが、何も考えることなく過ごせる、そういった場所だったり空間が必要になることにもなりかねません。
可能であれば、一人の時間を設け場所も変えてみれば、新鮮な気持ちになり心配事も解消される、感情を我慢しないで乗り越えていく術の一つ。
| 4.家族や仲の良い友達に悩みや恐怖を打ち明けてみるという
話せる人と会話をするということ。人が怖いと思っていても特定の人であれば問題ないという場合、家族や仲の良い友達に悩みや恐怖を打ち明けてみるというもの。
誰かに相談してみることにより、恐怖心や自信がないことに対する解決策が見つかったり和らぐ可能性もある、感情を我慢しないで乗り越えていく術の一つ。
人が怖いとか自信がないと打ち明けるのが抵抗に感じる時は、他愛のない会話でも良く心が楽になるかも知れません。
| 5.治療法の一種で、専門家の元で治療を受けてみるという
認知行動療法を受けてみるということ。認知行動療法は心療内科だったり精神科でなされる治療法の一種で、専門家の元で治療を受けてみるというもの。
認知行動療法を受ければ、心の状態と現実の行動パターンが整理されて、恐怖や不安感が改善されて再発防止の効果もあるとされています。
原因となった思考パターンや関連する行動パターンを修正し、心のバランスをとる、感情を我慢しないで乗り越えていく術の一つ。
人が怖いとか自信がないのは仕事に出るもの、注意しておきたい原因面
| 1.考えている場合、人間関係に疲れ果ててしまうというもの
心配性で他の人に嫌われたくないと考えているということ。心配性で過剰に他人に嫌われたくないと考えている場合、人間関係に疲れ果ててしまうというもの。
人にどう映るかを気にするあまり、困っている最中でも人に頼れなくて、自らの欲求は抑え込んでしまうからということです。
どちらとも取れるような曖昧な表現を使うことが多く、自発的な行動が取れなければ、結局上手く行かずに疲れてしまうことにもなりかねません。
| 2.ある場合、人間関係が怖いとか自信がないと感じてしまう
失敗をした際に自らを責める癖があるということ。失敗した際に自分自身を責めすぎる癖がある場合、人間関係が怖いとか自信がないと感じてしまうというもの。
とくに生真面目な人が陥りやすいのが、失敗した際に必要以上に自らを責め過ぎてしまうことにもなりかねません。
自らの失敗による人間関係の悪化を考えすぎてしまって他人と距離を置き、結果として責任感の強い人は他人と関わり合いが怖くなることにもなりかねません。
| 3.思い通りに表現できないような環境で育てばトラウマに
過去のトラウマがあるということ。過去に人間関係において嫌なことがあったり、思い通りに表現できないような環境で育てばトラウマになるというもの。
相手の機嫌が悪ければ、自分のせいだと思い込んだり、見つめられると馬鹿にされているように感じたりと、過去の記憶から萎縮してしまうことにもなりかねません。
こういった状況で1日が終われば、疲れ果てることにもなりかねず、対人恐怖症となってしまうことにもなりかねません。
| 4.過ごした場合、ふれあい恐怖症候群となることがあると
ふれあい恐怖症候群ということ。家族だったり同世代としか人間関係が作れない幼少期を過ごした場合、ふれあい恐怖症候群となることがあるというもの。
人間関係を1から築くことに慣れていないので、大人に成長しても有益でない付き合いを面倒臭く感じたり、気軽に相談できる相手もいなくて孤独感に襲われることにもなりかねません。
幼少期に人間関係が非常に狭い環境下にいたことで、大人になった後も受け止められる人間関係が狭くなりかねません。
自信が無いや人が怖いには訳があるもの、知っておきたいその心理状況
| 1.他人と自分を比較して、コンプレックスを抱いてしまう
自己肯定感が非常に低いという心理状況。自己肯定感が低い人に見られるのが、常に他人と自分を比較して、コンプレックスを抱いてしまうというもの。
幼少期に親に褒められることがなかったり過保護に育てられた場合、成功体験も少ないので自分を認めることができません。
人が怖いとか自信がない人は、他人と比べることで気持ちが落ち込んでしまうので、コミュニケーションが減ることにもなりかねません。
| 2.相手が分からないという場合、人間関係を恐怖に感じると
相手の価値観が分からないということ。初対面の人などにありがちですが、相手が分からないという場合、人間関係を恐怖に感じるというもの。
相手がどういう性格をしているとか、どんな価値観を持った人物かが分からない時は、どう立ち回れば良いかを見失うことにもなりかねません。
話をして嫌われないかとか自分の意見を言って反対されないかなど、心配する余りどう接すれば良いかが分からなくもなりかねません。
| 3.他者とのコミュニケーションが不得手な傾向があるという
緊張してしまうということ。緊張して何を話して良いか分からない人は、他者とのコミュニケーションが不得手な傾向があるというもの。
そうした苦手意識がますます緊張感を助長させてしまって、何を話せば良いのか分からない状況を生み出してしまうことにもなりかねません。
運を開いて、人が怖いのは自信がないから脱却。
引き寄せの法則で、人が怖いのは自信がないから脱却。
まとめ
また自らを変革していくことも必要です。ここでは、人が怖いのは自信がないから？感情を我慢しないで乗り越えていく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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