人生を過ごしていると、頑張りすぎない必要を感じることもあるもの。頑張り屋という言葉もあり、仕事はもちろん学業やプライベートなど、何事も生真面目に取り組む人。
上手くいっている間は周囲からも、立派とか偉いと思われることも多く、本人も頑張ったことに対して充実感を覚えます。
そうしたタイプの人物は依頼された仕事を全て引き受け、それを成し遂げるため睡眠時間を削ったり、頻繁に残業をしたり休日出勤を行います。
結果的に、体調を崩すことも多くなり、初めは風邪や頭痛といった小さな体調不良を起こすことにもなりかねません。そうしたことを気に掛けず頑張り続けると、検査が必要な大変な病気を発症したりと、心の病気にも結び付きかねません。
ここでは、自己満足からの大逆転に繋げたいもの、具体的に頑張りすぎない方法を紹介しています。
自己満足からの大逆転に繋げたいもの、具体的に頑張りすぎない方法
| 1.倒れてからでは遅いので早めの休息をとる癖を付けると
疲れを感じた際はすぐ休む癖を付けるということ。頑張りすぎて体調を崩しては意味がなく、倒れてからでは遅いので早めの休息をとる癖を付けるというもの。
頑張りすぎる人というのは仕事終わりまで休憩しないことも多く、適当な休息を挟むことで仕事効率も向上します。
2時間毎にティーブレイクを挟んでみたり、1時間毎に立ち上がり軽くストレッチをするなど、ルールを決めておけば頑張りすぎの防止になります。
但し、ルールを設定しても頑張りすぎる人というのは、まだ大丈夫と思ってしまうことも多く意識することが重要。
| 2.目標設定を見直すことで、気持ちに余裕を生むというもの
目標の設定を再検討するということ。具体的に頑張りすぎない方法の一つが、自分自身の限界を理解し目標設定を見直すことで、気持ちに余裕を生むというもの。
自らが課したノルマや目標のせいで残業が続いている場合、定時に帰宅できるようスケジュール自体を組み直してみます。
ほかにも自分自身の仕事のノルマが他者よりも厳しい場合は、現在よりも仕事量を減らすなど、少し目標を下げることがポイント。
当初は物足りなく感じるかも知れませんが、スケジュールや仕事量を再検討することで、休息時間が充分に確保できるようになり気持ち良く仕事ができます。
| 3.仕事の日以外にも予定を沢山詰め込みがちというものです
月に一日何もしてはいけない日を設けるということ。つい頑張ってしまうタイプの人は、仕事の日以外にも予定を沢山詰め込みがちというもの。
自分自身では気づかないこともありますが、始終何かをしている状態は、身体や脳にとって負担ともなりかねません。なので、何もしてはいけない日を設けることで、無理矢理にでも休息を取るよう心掛けます。
疲れる要因から遠ざかり自宅でのんびり過ごす、こんな定期的に脳や身体を休ませる日を設けることで、日頃の疲れを癒すことができます。
| 4.内容に無駄がある場合、大幅に時間が取られることがある
仕事の効率向上を意識するということ。同じ業務を行うににしても内容に無駄がある場合、大幅に時間が取られることがあるもの。
このやり方でないと駄目と思い込んでいることもままあり、先ずは一旦仕事のやり方を分析して見ることからスタートします。
省ける工程は極力除くのはもちろん業務をこなす順番を変えるなど、ほかにも先輩や同僚はどうしているか観察します。
今まで1時間かかっていた業務が30分で済むようになると、仕事を短時間で終えることもできる具体的に頑張りすぎない方法の一つ。
| 5.日々を過ごしていると、気分転換したくても思うように
有給を使い温泉旅行に出掛けるということ。いつもと変わらない日々を過ごしていると、気分転換したくても思うようにできないもの。
頑張りすぎる人は非日常に身を置いて心身を休めるのが良く、有給を使って遠出してみるのも具体的に頑張りすぎない方法の一つ。
電車や車で数時間程度の場所にある温泉に行ってゆっくりすると、日頃の仕事の疲れが吹き飛びます。旅先の選び方としては仕事ができない環境へ出掛けることが大切で、そうすることで仕事のことを忘れリフレッシュできます。
頑張りすぎないでねと男性から言われることも、知っておきたい特徴面
| 1.負けることを受け止められない負けず嫌いというものです
誰にも負けたくないということ。頑張りすぎてしまう人に見られるのが、負けることを受け止められない負けず嫌いというもの。
どんなに辛い物事でも他の人より上を目指そうと努力を惜しまず、同僚の成績よりも更に成果を残そうと頑張ります。
結果的に、負けたくないという思いが強すぎて、純粋に仕事そのものを楽しめないということにもなりかねません。
| 2.完遂しなければ気が済まず、完璧主義的な傾向にあるもの
途中で投げ出さないということ。頑張りすぎる人は手を付けると完遂しなければ気が済まず、完璧主義的な傾向にあるもの。
なので、どれほど頑張っても期限に間に合わないことが明白でも、寝る時間を惜しんで最後まで努力を続けてしまいます。
責任感が強いのは良いことですが、絶対に無理なことも全力で取り組むなど、いつの間にか身体に疲労が蓄積していることにもなりかねません。
| 3.信じて時間をかけ過ぎるのも頑張りすぎる人というもの
他者に期待し裏切られた体験があるということ。もうちょっと頑張れば絶対にできる、そんな風に信じて時間をかけ過ぎるのも頑張りすぎる人というもの。
困っている人がいれば放っておけず、自分自身の仕事を先延ばしにして手助けする様な、かなりの労力を使いかねません。ただ最終的に相手が職場に来なくなってしまうなど、裏切られ頑張りが報われないことも多くあります。
| 4.自分自身の信じることが全てと思い込んでいるというもの
楽な方法が他にあっても取り入れられないということ。頑張りすぎる人に見られるのが、自分自身の信じることが全てと思い込んでいるというもの。
人から別の楽な方法を教えられ推してられ仕事が早く終るのが分かっていても、自らのやり方執着してしまうことも頻繁にあります。頑張りすぎる人は他者から学ぶ機会も少なく、遠回りしながら学習していくことにもなりかねません。
頑張りすぎない生き方には名言やことわざもある、注意したい心理面
| 1.期待に応えたい、気持ちが強く評価を気にしてしまうもの
評価を気にし過ぎ妥協できないという心理面。頑張りすぎる人は他の人の期待に応えたい、そんな気持ちが強く評価を気にしてしまうもの。
なので、残業続きで身体がどれほど疲れていても、引き受けた業務は完璧な仕上がりを目指します。他の人から頑張り屋とか努力家と評価されるのは良いものの、常時100％の力で頑張らなければ認められない訳ではありません。
| 2.見捨てることができず、つい人のことにまで気を遣って
他人のことまで気になるという心理面。頑張りすぎる人は他者を見捨てることができず、つい人のことにまで気を遣ってしまうもの。
なので、同僚が疲れているのに気付いた場合、人の仕事まで手伝ってしまい自分自身が疲れることにもなりかねません。
疲れ果ててしまわないためには、自分自身の限界より少し低い段階で、余計な仕事を請け負わないことも大事。
| 3.完全主義な傾向があり、どんな物事も追及してしまうと
手を抜くことができないという心理面。頑張りすぎる人は完全主義的な傾向があり、どんな物事も追及してしまうというもの。
重要なものではない仕事を渡され適当にしてと言われても、その手の抜き方が分かりません。限られた時間の中で効率良く仕事をこなしていくには、重要なものと違うものを見極め、時間配分を決めることもポイント。
引き寄せの法則で、頑張りすぎない。
資金を増やして、頑張りすぎない。
まとめ
頻繁に残業をしたり休日出勤を行います。ここでは、自己満足からの大逆転に繋げたいもの、具体的に頑張りすぎない方法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
