人生を過ごしていく中で、誘惑に弱い自分を感じることもあるもの。意志が弱いところがあり誘惑に負けやすい、そうした傾向です。
欲しいという欲望を我慢できず衝動買いに走ったり、食べたいという欲求を抑えられなくて、ダイエットには大敵なカロリーの高い食べ物を摂ってしまうなど。
もちろん誘惑に弱いのは短所ばかりでなく長所もあるとされますが、欲望をコントロールする力が薄弱ということに繋がります。似たような意味の言葉に節制がありますが、こちらは主に健康面を考慮し度を越さないよう抑えること。
様ざまな感情や欲望が湧き起こるのが人間ですが、それらを抑える力が自制心で、長い人生を生きていくためには是非とも必要なものになります。
ここでは、誘惑に弱いのは因果応報かも知れない、自制心を上達させていく対策を紹介しています。
誘惑に弱いのは因果応報かも知れない、自制心を上達させていく対策
| 1.自制心は目標達成に向けてのプロセスで鍛えられるもの
簡単に達成できる目的を持つということ。物事を成し遂げるには我慢や努力が必要で、自制心は目標達成に向けてのプロセスで鍛えられるもの。
鍛え方で重要なのは目的を持ち達成する、そんな行動パターンを繰り返すことですが、目的自体は簡単でなくてはいけません。
余りに困難な目的では全く達成することができず、モチベーションを失ってやっても無駄ということになりかねません。
| 2.何とかして回避したい、人間はそんな風に考えるという
自制しない結果を想定する癖をつけるということ。最悪の事態は何とかして回避したい、人間はそんな風に考えるというもの。
結果として、ここで休むと上司の信頼を失うとか、給与も下がることになり下手をすると職を失うなど、悪い結果を想定することも非常に効果的。
自制心が欠如するせいで生じる問題をあれこれ想像し、己を脅すのも自制心を上達させていく対策の一つ。
| 3.なってしまうのは、自制心がないというのも大きな原因
規則正しい生活パターンを習慣化するということ。不規則な生活リズムになってしまうのは、自制心がないというのも大きな原因というもの。
同じ時刻に就寝して起きるようにすれば、己自身のリズムも守れるようになり、自制心も身に付き感情コントロールができるようになります。
休日でも生活パターンを崩さず早寝早起きをするよう心掛け、休日や平日に関係なく同じ時刻に目覚ましが鳴るようアラームを設定します。
| 4.事柄など新しいことは、上手くいかなくて当然というもの
新しいことにチャレンジして継続するということ。初めて学ぶ事柄など新しいことは、上手くいかなくて当然というもの。
どれほど努力しても狙い通りにならないことも儘ありますが、諦めずに継続して挑戦することで、自制心を鍛えていくことが可能になります。
もう少し頑張ろうと試行錯誤して、挑戦を続けることで忍耐力も身に付いていく、自制心を上達させていく対策の一つ。
| 5.感情的になっていないか、そんな風に振り返る癖を付ける
決断の前に立ち止まって考えるということ。自制心を高めていくために、感情的になっていないか、そんな風に振り返る癖を付けるというもの。
感情的になって関係ないことを口走ってしまったケースでは、話している相手と不仲になることになりかねません。
物事をいう前に落ち着いて考えることがポイントで、冷静に己を振り返ると、自制心も強くなって正しい判断ができるようになります。
| 6.宣言することで引き下がれない状況を作るというものです
自制心を持って行動することを宣言するということ。一人では挫折してしまいそうなケースでは、周りの人たちに宣言することで引き下がれない状況を作るというもの。
家族や友人だけでなくSNSなどで、これからは自制心を高めて感情を抑えると投稿するのも、自制心を上達させていく対策の一つ。
他者からいいねが貰えたりコメントがあったりすると、励みにもなって頑張ろうというモチベーションも湧き上がります。
誘惑に弱い人に見られることも多いもの、覚えておきたいそんな特徴面
| 1.できないで、頭の中では理性より感情が優位にあるという
感情のコントロールが苦手ということ。誘惑に弱い人は感情を抑えることができないで、頭の中では理性より感情が優位にあるというもの。
苛立つことがあれば凄まじい勢いで怒っってみたり、悲しいことがあると職場にも関わらず号泣することになりかねません。
感情が理性に対して勝っているので、理性を失うと己でコントロール不可能な状態になり、周りの人の目など気にしないで感情を爆発させてしまいます。
| 2.できないケースでは、どうしても楽な方に流されるという
楽ま方を選びがちということ。人間という生き物は己自身をコントロールできないケースでは、どうしても楽な方に流されるというもの。
日々の生活で健康に良いのは階段と分かっていても、ついエレベーターに乗るのも、楽したいので己を甘やかしてしまうから。
自制心がない人は、楽をすることが当たり前になっているので、我慢して苦労することは避ける傾向にあります。
| 3.約束や決められた時間より己の都合を優先するというもの
時間厳守しないということ。誘惑に弱い人に見受けられるのが、相手との約束や決められた時間より己の都合を優先するというもの。
約束してるけどこのドラマを見終わってから行こうなど、とにかく己の感情と都合を最優先にする傾向があります。
待たされている側の気持ちなどは想像もせず、待ち合わせ時間を厳守できない自分優先な人は、自制心が欠如しています。
| 4.見られるのが、続けるのが面倒臭く継続力がないという
三日坊主に終わるということ。誘惑に弱い人に見られるのが、続けるのが面倒臭く継続力がないというもの。
継続しなければいけないことより、食べたいとか遊びたいなど、目の前の欲望を優先するので己を止めることができません。結果として、一時の感情に普段から振り回される、そんな生活パターンにもなりかねません。
誘惑に弱い言い換えには出来心を起こすなども、注意しておきたい原因
| 1.親をはじめ先生などから抑圧されて育ったというものです
我慢することが多々あったということ。幼少期から、親をはじめ先生などから抑圧されて育ったというもの。
こうしたタイプは大人になって我慢することから解放された場合、抑圧されていた反動から感情をコントロールできません。
我慢をしなくても非難されたり叱られない、そんな気持ちが湧き起こり自制心が欠如した大人になりかねません。
| 2.我慢することよりも欲望を満たすことが先になるという
欲求を強く感じやすいということ。誘惑に弱い欲求不満な人のケースでは、我慢することよりも欲望を満たすことが先になるというもの。
褒めそやされという欲求が強ければ、自制心も働かないで浮気を繰り返したり、ホストクラブに通い詰めることにもなりかねません。どんな事柄に対しても欲求が強過ぎるという人は、普段の生活から注意することが必要。
| 3.ケースでは、何とかしてストレスを解消したいと思うもの
ストレスが蓄積しているということ。仕事などでストレスが溜まっているケースでは、何とかしてストレスを解消したいと思うもの。
ストレス解消のやり方や方法は、無計画なショッピングだったり暴飲暴食など、人それぞれで様ざまです。精神衛生上は我慢する方が悪い、そういう風に思い込んでいると、自制心が働かなくなることになりかねません。
引き寄せの法則で、誘惑に弱いを払拭。
資金を増やして、誘惑に弱いを払拭。
まとめ
誘惑に負けやすいなどそうした傾向です。ここでは、誘惑に弱いのは因果応報かも知れない、自制心を上達させていく対策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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