日常の暮らしの中で、後ろめたさを感じることがあるもの。胸を張って生きている人がいる半面、何かしらの後ろめたさを感じて生活している人がいます。
受験に失敗し希望の学校に入れなかっとか、志願した職種に就けなかったなど、夢が叶わなかったと後ろめたさを感じている人も珍しくありません。ほかにも不倫や金銭的な問題など、自らがまいた種が原因となって後ろめたさを感じる人もいます。
更に、世間体や責任感を気にする余りに後ろめたさを感じてしまうなど、事情は違っても個人個人で様ざまな理由があります。
後ろめたさを感じるの言い換えには、気が咎めるだったり罪悪感のあるという言葉がありますが、こういう気持ちで過ごしていても良いことにはなりません。
ここでは、後ろめたさを感じるのはサイコパスかも知れない、上手く克服する術を紹介しています。
後ろめたさを感じるのはサイコパスかも知れない、上手く克服する術
| 1.己を顧みず周りの人たちばかりに目を向ける傾向がある
周囲の人たちとの比較をやめるということ。後ろめたさを感じる人物ほど、己を顧みず周りの人たちばかりに目を向ける傾向があるもの。
他者と比較してばかりしていても、友人関係や職場の人間関係が悪化するばかりで、一旦脇に比べるのを置き今の己に出来る事と出来ない事を把握することが大事。
己の成長に必要なものは過去の己自身に比較してどう変化したかだけで、そこに目を向けていくと成長を明確に感じます。
| 2.設けてしまうのが、後ろめたさを感じる人の悪い癖という
目標や目的を再検討するということ。己自身で高過ぎるハードルを設けてしまうのが、後ろめたさを感じる人の悪い癖というもの。
大き過ぎる目標を設定してしまったケースでは、到達地点までの過程が長過ぎモチベーションが保てないので、目標を細分化して目に見えるようにします。
余り先のことばかり考えず、短期間でできる低い到達目標を幾つも設定すると、乗り越える喜びも感じやすくなる上手く克服する術の一つ。
| 3.他者が持っている際は、後ろめたさを感じやすくなると
他人にはない己の長所を磨くということ。己にないものを他者が持っている際は、後ろめたさを感じやすくなるというもの。
但し、相手の長所と己自身の短所は決して同じではなく、仕事が早くできない理由は正確さを重視することだったりします。
こんな風に広い範囲の中で己の長所をで見つけられると、他者と比較することは意味がないことに気が付きます。
| 4.人目を意識して、夢中になって努力をし続ける傾向にある
身体を休め気分転換するということ。後ろめたさを感じる人は常に人目を意識して、夢中になって努力をし続ける傾向にあるもの。
これは精神的にもストレスが溜まり疲れやすい状況になるので、己が心地良いと感じることを日々実践するようにします。
ハイキングや温泉に行ったりジムで身体を動かすなど、気持ちが晴れるとネガティブ感情も吹き飛ぶことになります。
| 5.褒められた経験が非常に少なく自信が抱けないというもの
努力した己自身を褒めるということ。いつも後ろめたさを感じている人は、褒められた経験が非常に少なく自信が抱けないというもの。
目の前に褒めて欲しい相手がいても、それを直接口にしてしまうのは、気後れもありなかなか言い出せません。
そうした時は己に向かって良くできたと口にしたり、褒美のアイテムを購入したりすることで、現在の己自身を認められ次に繋ぐことができます。
後ろめたさを感じる意味を掴むことも大切、覚えておきたいその特徴面
| 1.大人になるまでの過程で、多くの失敗体験を持っている
過去の成功経験が少ないということ。後ろめたさを感じる人に見受けられるのが、大人になるまでの過程で、多くの失敗体験を持っているというもの。
本気で運動会で走っても目指す順位に届かなかったりしたことをはじめ、受験に失敗していたりする経験が多々あります。
親や己自身がハードルを高く掲げすぎてしまい、到達できたと喜べる体験が極度に少ないこともあり、できない己を責めることになりかねません。
| 2.己がどう映るかなど、そうしたことばかりを気にするもの
他人の目を気にしてしまうということ。後ろめたさを感じてしまう人物は、他人に己がどう映るかなど、そうしたことばかりを気にするもの。
できない物事が多過ぎて見下されてないかと不安になり、被害妄想のように時折り己を追い込んでしまいかねません。
結果的に、自虐的な話を繰り返したり人前にでることを拒んだりと、気にしないようにすれば周りに壁を作りかねません。
| 3.肯定されなかったので、後ろめたさを感じやすくなった
親から否定されることが多々あったということ。厳しい親に幼い頃から育てられたケースでは、他の子供と比べられ肯定されなかったので、後ろめたさを感じやすくなったというもの。
テストなどで満点を取っても褒めて貰えず、総合でトップでなければ意味がない、そうしたプレッシャーを掛けられて育っています。
こうした親も否定されながら成長している、そうしたことが多く見られ、負の連鎖が続いているということもあります。
| 4.完璧主義者も、後ろめたさを感じる人が多い傾向にある
完璧を目指すということ。己自身に厳しいルールを課している完璧主義者も、後ろめたさを感じる人が多い傾向にあるもの。
仕事では多のタスクを準備し落ち度のない己を目指したり、恋愛関係では絶対に相手の負担にならないよう行動します。
こうしたことが達成できないケースでは、己を許せずに責めてしまうことになりかねず、計画が崩れたタイミングで自暴自棄に陥りかねません。
後ろめたさを感じるのには様ざまな理由も、注意しておきたい心理状態
| 1.必ず周りにモラハラの要素を持つ人間が存在するという
事柄をネガティブに捉えるという心理状態。後ろめたさを感じる人に見られるのが、必ず周りにモラハラの要素を持つ人間が存在するというもの。
逐一行動や言動を否定して事あるごとに口を挟まれるので、何をするにも己は駄目だとネガティブに捉えてしまいかねません。
物理的に距離を置こうとしても、避けて通れない身内や職場の人間の場合、我慢することも増え更にネガティブになることにもなりかねません。
| 2.できることばかりに注目し、高い理想像をイメージする
理想と現実にギャップがあるという心理状態。後ろめたさを感じる人は、他者のできることばかりに注目し、高い理想像をイメージする傾向にあるもの。
得意なことは個々に違っていて、全部が狙い通りにはいかないのが現実ですが、自己設定した理想のイメージにどうにかして辿り着こうとします。
焦る余り大切な段階を飛ばすことも多く、成し遂げたと思っても中身のなさに気付き、気落ちすることにもなりかねません。
| 3.周囲と己自身の違いを嫌というほど意識しているものです
相手に嫉妬しているという心理状態。頑張っても解決しない問題を抱えている人物は、周囲と己自身の違いを嫌というほど意識しているもの。
職場などで高学歴の人ばかりがいたケースでは、己が認められる居場所はないと感じ卑屈になりかねません。
こうしたことは心のどこかで妬みに変化することもあり、相手より優位な立場に立ちたいとという感情が芽生えて、嫉妬心に変わることもあります。
| 4.目標にしている、恋愛で仕事や努力をしても満足できない
自信が抱けないという心理状態。後ろめたさを感じてしまう人は、常に己より上の人物を目標にしているので、恋愛で仕事や努力をしても満足できないもの。
周りの人たちから見ると既に高いレベルにあっても、己自身はまだまだ未熟だと言う風に感じてしまいかねません。
常に己に不足しているものを探す癖が付いていて、周囲の人たちが凄いと目を見張っても、本人は他人と比べてばかりで不安な状態が続いています。
引き寄せの法則で、後ろめたさを感じるから脱却。
資金を増やして、後ろめたさを感じるから脱却。
まとめ
事情は違っても個人個人で様ざまな理由。ここでは、後ろめたさを感じるのはサイコパスかも知れない、上手く克服する術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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