人生を過ごしていると、感情的にならない方法を探すことがあるもの。穏やかにしていようと思っても、つい頭に血が上り感情的になることがあります。
感情的になったら負けとも言われるように、感情に支配されてしまえば、後からあんなこと口にしなければ良かったと後悔の念が湧き上がるとにもなりかねません。
もちろん喧嘩などになると、 感情的にならずに話す方法も必要になりますが、それは普段の仕事や恋愛などでも大事になります。
上手く感情を押さえていくことができない、そんなことが続けば自分自身が嫌いになり、更に精神的な余裕を失うことにもなりかねません。
そうなれば些細なことですぐに感情的になり、嫌われるイメージができ上がりかねません。
ここでは、感情的にならない方法で逆転したいもの、心に刻んでおきたい対処術を紹介しています。
感情的にならない方法で逆転したいもの、心に刻んでおきたい対処術
| 1.身に付けることで、感情的な自分をコントロールできる
数多くの価値観に触れ多様性を身に付けるというこお。様ざまな価値観に触れて多様性を身に付けることで、感情的な自分をコントロールできるというもの。
感情的になる要因の一つに、相手の考え方だったり行動が理解できないことがあり、自ら想定外の行動をされれば動揺してしまい、つい強い言葉で非難してしまうことにもなりかねません。
パニックを起こし感情的になる自分を防いでいくためには、知識や見識を広げていくのが、心に刻んでおきたい対処術の一つ。
多様な価値観に触れることで世界が広がれば、予想外の言動を取られても、そうした考え方もあると思うこともでき、感情的になる前の段階で自分自身を納得させられます。
| 2.つい口調が荒くなってしまう人も多い傾向にもあるもの
日頃から丁寧な話し方を心掛けるということ。様ざまなシーンに出会う中で感情的になってしまうと、つい口調が荒くなってしまう人も多い傾向にもあるもの。
感情に任せて次から次へと言葉がで出てしまうので、相手を傷つけることにもなりかねず、周りの人たちが離れて行ってしまうことにもなりかねません。
多忙な中でも普段から話し方だけは意識し、ゆっくり丁寧に話すように心掛けるのが、考えも整理される心に刻んでおきたい対処術の一つ。
| 3.プレッシャーや責任感を手放すことも必要というものです
プレッシャーや責任感を手放すということ。感情的にならない方法で逆転していくためには、プレッシャーや責任感を手放すことも必要というもの。
長い間に渡ってのプレッシャーや背負い続けている責任感は、気付かない間に徐々に精神をすり減らし心の余裕を奪いかねません。
納期のプレッシャーや責任感から解放されると、途端に肩の荷が下り穏やかな心を取り戻せる、心に刻んでおきたい対処術の一つ。
| 4.普段からストレス発散を心掛け、心にゆとりを持たせる
ストレス発散し心にゆとりを持たせるということ。感情的にならないようにするためには、普段からストレス発散を心掛け、心にゆとりを持たせるというもの。
同じ状況を目の前にしても、心に余裕も持っている人とない人では、その受け取り方が大きく変わることにもなりかねません。
相手の苛立つような物言いだったり理不尽な対応も、心にゆとりがあれば冷静に対応できる、心に刻んでおきたい対処術の一つ。
| 5.逆転していくには、物事を客観的に考える癖を付けていく
物事を客観的に考える癖をつけるということ。感情的にならない方法で逆転していくには、物事を客観的に考える癖を付けていくというもの。
客観的とは特定の立場に捉われないことで、自分自身の経験や先入観だけで判断せず、世間的にはどうなのか他者から見てどうなのかを考えます。
相手の言葉に対して条件反射で感情的な反応せず、先ずは俯瞰して状況を見るように心掛ける、心に刻んでおきたい対処術の一つ。
感情的にならない方法は本などにも、注意しておきたいそうした原因面
| 1.プライドがあり、傷付けられると感情的になってしまう
プライドを傷付けられたということ。人間は誰しも譲れないというプライドがあり、傷付けられると感情的になってしまうというもの。
プライドには高かったり低かったりの違いがありますが、傷付けられれば怒ったり悔しいと感じるのは共通です。
相手に侵入されたくない心の中に踏み込まれ、プライドを傷付けられた場合、普段は温厚な人でも激高してしまうこともあります。
| 2.恋愛にしても、自らの狙い通りに進めたいという気持ち
自らの狙い通りにしたいということ。すぐに感情的になってしまう人は、仕事にしても恋愛にしても、自らの狙い通りに進めたいという気持ちがあるもの。
それができないような不利な立場に立たされた場合、他人に向かって怒ったり大声を出すことで、相手を威圧しコントロールしようとしかねません。
そうした自己中心的な傾向があるので、感情を抑えることが困難になるということにもなりかねません。
| 3.抑えることができない、そんな弱さを持っているという
不安に感じている弱さがあるということ。感情を表に露わにしてしまう人は、自分自身の感情を抑えることができない、そんな弱さを持っているというもの。
不安や恐怖を感じていて自らの中では消しきれず、周囲の人たちに対して強い態度をとることで、誤魔化そうとしています。
過去に親などに甘やかされ成長し、精神的に自立できていないようなタイプが、良く陥るパターンの一つです。
| 4.普段なら腹が立たないことも、苛立ってしまうことがある
相手が責めてくるということ。自分の状態が万全ではない時、普段なら腹が立たないことも、苛立ってしまうことがあるもの。
相手が責めてきて言動が感情的になってくることにつられ、自分もつい感情的になるということにもなりかねません。
互いがヒートアップすることにもなりかねず、冷静な話し合いが持てない状況になってしまいかねません。
そこには様ざまなことがあるもの、知っておきたい感情な人の心理状況
| 1.考え方が、世の中では基本的なものと捉えているという
相手に自らの意見を理解して欲しいという心理状況。感情的な人は自らの経験や考え方が、世の中では基本的なものと捉えているというもの。
なので、自分の意見に対して批判が起こるのが分かっていないところがあり、話を途中で折る人には噛みついてしまうことにもなりかねません。
相手が理解できないのが不思議で、自分との思考パターンや行動が同じでない、そんなことに疑問を持ちかねません。
| 2.言葉以外の熱意などを知りたい、そんな本音を探る動きと
本音を言い合いたいという心理状況。感情的な人の気持にあるのが、言葉以外の熱意などを知りたい、そんな本音を探る動きというもの。
どの程度本気なのかとか、どれほど深く考えているのなど、言葉だけでは気持が伝わらないと感じています。
なので、論理的な話し合いではなく、感情的になった方が本音が聞けるので、わざと相手を挑発することもあります。
| 3.気持ちを読み取りやすい人は、感情的になりやすいという
相手の感情に敏感という心理状況。感受性も高く相手の気持ちを読み取りやすい人は、感情的になりやすいというもの。
スムーズなコミュニケーションは相手の立場に立ち考えることも必要ですが、感受性が高すぎれば必要以上に相手の感情に揺さ振られ、自らの心が不安定になりがちです。
心に余裕がなくなると、相手を気遣う気持ちも減って、感情の赴くままに振る舞うことにもなりかねません。
まとめ
頭に血が上って感情的になることがある。ここでは、感情的にならない方法で逆転したいもの、心に刻んでおきたい対処術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。