日々の暮らしの中で、人生が楽しくないと感じる時があるもの。そんな人生が楽しくない原因に挙げられるのが、刺激が不足しているということです。
社会人ともなれば、日々同じ時間に起床して、職場に行き手慣れた仕事をし、帰宅した後には食事をしてから寝る、そんなことの繰り返しは人生が楽しくないということになりかねません。
子供の頃を振り返れば、目にするものが新鮮で、新しく学ぶことだったり知ることばかりで、刺激も沢山ありました。
それが中学生から高校生、そして大学生から社会人ともなれば、人生が楽しくない人の共通点は何ですかということにもなりかねません。
大好きな趣味でもあれば別ですが、何もなければ最悪の場合には生きる意味を見失うことに繋がりかねません。
ここでは、人生が楽しくない鬱屈した時を転換したいもの、試していきたい具体策を紹介しています。
人生が楽しくない鬱屈した時を転換したいもの、試していきたい具体策
| 1.するほか、敢えて異なったやり方を取り入れるというもの
普段と違うことを取り入れるということ。いつも同じことの繰り返しになり退屈している場合、思い切って違うことをするほか、敢えて異なったやり方を取り入れるというもの。
通勤のルートを変えてみたり、良く行くお店で普段とは違うものを頼むなど、慣れてしまった事柄に変化を与えることで、新しい見方もできるようになるかも知れません。
但し、精神的に不安定な状態で急激な変化を選べば、冷静な判断ができなくなるため、徐々に変化を楽しむのが、試していきたい具体策の一つ。
| 2.抑うつな症状が出やすくなるほか、疲れが取れ難くなる
生活習慣を整えるということ。生活習慣が乱れている場合、自律神経も不調になり、抑うつな症状が出やすくなるほか、疲れが取れ難くなるというもの。
早寝早起きを意識してみたり、決まった時間にバランスの取れた食事を摂ることで、時間を無駄にするのを防いで、休日が有意義に感じやすくなります。
一人で過ごす時間が多くて、普段は誰とも話していない人は、友人などを誘って話をするよう心掛けます。
楽しかったことだったり嫌なことに共感して貰えれば、それだけで気持ちも満たされる、試していきたい具体策の一つ。
| 3.対して効果的、そういった研究報告は数多くあるという
運動をするということ。軽い運動はうつ病だったり不安障害に対して効果的、そういった研究報告は数多くあるというもの。
軽い運動をし身体を動かせば、セロトニンと呼ばれる幸せホルモンが分泌されて、気持ちがポジティブになりやすいと考えられています。
人生が楽しくないという人は、ジョギングやヨガなど気軽にできるものから始めてみるのも、試していきたい具体策の一つ。
| 4.自分の時間など持てず余裕がない人は、ゆっくりと休息を
ゆっくり休息するということ。仕事が多忙で忙しく身も心も疲れ果てて、自分の時間など持てず余裕がない人は、ゆっくりと休息を取るというもの。
夜は早く寝るように意識し、昼間は公園だったりカフェなどでゆったりした時間を過ごすのが、試していきたい具体策の一つ。
人間は疲れている状態では精神的に不安定になりやすいので、身体が休まると自然に充実感を得られることへと近付きます。
| 5.過ごしてしまう場合、趣味の時間を設けていくというもの
趣味の時間を設けるということ。平日の夜間や休日に何をすることもなく過ごしてしまう場合、趣味の時間を設けていくというもの。
インドア派な人は漫画だったりクラフトなども良く、アウトドア派な人はスポーツだったりキャンプなども良いかも知れません。
新しいことを始めるのが億劫な人は、手軽にできる物を探し出しスタートするのも、試していきたい具体策の一つ。
人生が楽しくない人も良く見かけるもの、注意しておきたいその特徴面
| 1.普段の生活でも非常にネガティブな思考パターンという
ネガティブな思考パターンということ。人生が楽しくない人に見られるのが、普段の生活でも非常にネガティブな思考パターンというもの。
ネガティブな思考では、普通の人が運が悪かったで済む場面でも、しばらく反復して気に病んでしまうことにもなりかねません。
また物事の良い部分には目が向かないので、目の前にある楽しいことだったり幸せなどにも気づかず、毎日が楽しくないと感じてしまいかねません。
| 2.楽しくない人は、こうした姿を見てつい自分と比較する
周囲と比較してしまうということ。SNSで楽しそうな知人の写真やコメンなど、人生が楽しくない人は、こうした姿を見てつい自分と比較するというもの。
他の人の華やかに見える人生は羨ましく感じますが、ネットでの情報は他人に見せたい姿を見せていることが多く、比べても意味はありません。
そもそも幸せの判断や基準は人それぞれで、本来は比べることはできないということにもなりかねません。
| 3.心身が疲労している人も人生が楽しくないと感じるという
心身が疲労しているということ。仕事だったりプライベート面に何らかの問題があって、心身が疲労している人も人生が楽しくないと感じるというもの。
特に疲れ果てている状況では何も活動する気など起きず、何も考えられないまま時間が過ぎてしまうことにもなりかねません。
そうした毎日を過ごす間に、退屈な人生を送っているとか何もできていないなど、感じてしまうことにもなりかねません。
| 4.打ち込みたい人もいれば、プライベート重視の人もいる
ワークライフバランスが悪いということ。理想のワークライフバランスは個々で違っていて、仕事に打ち込みたい人もいれば、プライベート重視の人もいるもの。
但し、仕事が多過ぎて休みが取れないとか、体調不良で思ったように働けないなど、ワークライフバランスが悪くなっている人は、人生が楽しくないということにもなりかねません。
人生が楽しくない人には様々な面が見られる、知っておきたい心理状況
| 1.優先したり、合わせたりし過ぎてしまうのは要注意という
我慢していることが多いという心理状況。生きていれば時に我慢することも大事なものですが、余りに他人のことを優先したり、合わせたりし過ぎてしまうのは要注意というもの。
自分自身の意見も言えないで、やりたいこともできない状態が続けば、ストレスが溜まってしまうことにもなりかねません。
| 2.気が楽なところがあって、安心感を覚えるというものです
新たなチャレンジを拒むという心理状況。いつも同じことを繰り返すのは、気が楽なところがあって、安心感を覚えるというもの。
但し、新たなチャレンジを拒んでいては何も変わることなでなく、人生に不満を感じていても、現状維持のままということにもなりかねません。
今のままの抑揚もないような人生を送っていると、自分の人生は何て面白くないということにもなりかねません。
| 3.1人でいることが多ければ、居場所がないと感じてしまう
人間関係が良くないということ。周りの人たちとの人間関係が悪く、1人でいることが多ければ、居場所がないと感じてしまうというもの。
自らの気持ちを他の人と共有することができなかったり、意見を主張できなくなったりしかねません。
更に、側に否定してばかりのタイプの人がいれば最悪で、承認欲求も満たされず、自信を失ってネガティブ思考に陥ってしまうことにもなりかねません。
運を開いて、人生が楽しくないを脱却。
引き寄せの法則で、人生が楽しくないを脱却。
まとめ
刺激等が不足しているということです。ここでは、人生が楽しくない鬱屈した時を転換したいもの、試していきたい具体策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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