人生を過ごしていると、嫌なことあった時にどうするか迷ってしまうもの。仕事にしても恋愛にしても、嫌なことが起こってしまうものです。
そんな嫌な気持ちになった時に頭の中がそのことばかりに捉われていれば、何をしていても楽しめないということにもなりかねません。
嫌なことを忘れられないのは、危機管理能力の高さだったり失敗を恐れる気持ちが一因にあるとされています。
ほかにも嫌なことをされた時とか嫌な対応をされた時など、その日は寝る前に思い出して憂うつになることにもなりかねません。
こうした感情は人間にとり当たり前とも言える現象ですが、気持ちを切り替えリフレッシュすれば自らの成長に繋がることもあります。
ここでは、嫌なことあった時には挽回したいもの、気分を一新して前に進む対処策を紹介しています。
嫌なことあった時には挽回したいもの、気分を一新して前に進む対処策
| 1.嫌なことあった時に気持ちを切り替えるのにも効果的と
身体を動かしリフレッシュするということ。運動がストレス解消に有効というのは一般に知られていることですが、嫌なことあった時に気持ちを切り替えるのにも効果的というもの。
軽く汗を掻くくらい筋トレをしたりジョギングしたりすることで、気持ちが爽快になりリフレッシュできる、気分を一新して前に進む対処策の一つ。
ポイントになるのが苦手なスポーツをしないこと」で、自分自身が楽しいと思える運動を辛いと感じない程度の強度ですることです。
| 2.そのタイミングは人それぞれで異なっているというもの
嫌な気持ちになった要因から遠ざかるということ。嫌な物事と向き合うべき時も稀にはありますが、そのタイミングは人それぞれで異なっているというもの。
向き合うばかりでは切羽詰まってしまうことにもなりかねず、時には嫌な気持ちの要因となった人間や物事から遠ざかることも必要な、気分を一新して前に進む対処策の一つ。
嫌なことの切っ掛けが人の場合は、必要以上の関わり合いを持たないようにしたり、物事の場合は思い出さないよう違ったことに集中し気分転換するようにします。
| 3.一杯になっていれば、いつまで経っても気持ちは晴れない
趣味など好きなことに没頭するということ。嫌なことあった時に、そのことばかりを考えて頭が一杯になっていれば、いつまで経っても気持ちは晴れないというもの。
そんな時は嫌なことが早く忘れられるよう、趣味だったり好きな物事に没頭してみるのが、気分を一新して前に進む対処策の一つ。
自分の好きな物事であれば余計なことをは考えず集中することができ、やっている時間だけでも嫌なことは忘れられます。
| 4.感情も捨て去る、そんな効果があるともされているという
断捨離をしてみるということ。不要な物を捨てるという動作は、心の中にある要らない感情も捨て去る、そんな効果があるともされているというもの。
断捨離をして不要な物を選択する作業を通して、自分自身の心の中の嫌なことなども選んでいける、気分を一新して前に進む対処策の一つ。
そんなに深刻に考える必要性はなく、単純に断捨離することで、物理的に部屋が綺麗になり気分が良くなっていきます。
| 5.嫌なことあった時の気分転換にうってつけというものです
一人旅に出掛けてみるということ。普段の生活から抜け出し非日常が味わえる一人旅は、好きなところを訪れ自由に過ごせるので、嫌なことあった時の気分転換にうってつけというもの。
いつもと違う場所を訪れて、新たな景色を眺めたり普段食べない物を試すなど、嫌な気持ちが薄れる効果が大いに期待できます。
もちろん、自分の心の故郷のような場所を設けて置くのも良く、嫌なことあった時や落ち込んだ時に訪れるのも、気分を一新して前に進む対処策の一つ。
嫌になる時には逃げ出したくもなるもの、注意したいそんな人の特徴面
| 1.見られるのが、自己肯定感が非常に低く自らに自信がない
自己肯定感が非常に低いということ。嫌なことあった時に逃げる人に見られるのが、自己肯定感が非常に低く自らに自信がないと言うもの。
自分に自信がある人は、何かの壁に突き当たっても、必ず問題を解決できると立ち向かっていきます。
但し、自己肯定感が非常に低く自信がない人は、問題解決の能力がないと諦めてしまうことにもなりかねません。
| 2.自分自身の失敗を素直に認めないで、非常に言い訳が多い
言い訳が多いということ。嫌なことあった時に逃げ出す人に見られるのが、自分自身の失敗を素直に認めないで、非常に言い訳が多いというもの。
こういった逃げ癖がある人は、自らの失敗やミスと向き合うことができず、言い訳をすることでどうにか誤魔化そうとすることにもなりかねません。
当たり前ですが問題解決をしようという意欲もなく、最終的には逃げ出してしまうことにもなりかねません。
| 3.向上心がなく、自分が傷つかないことを最優先にしている
向上心がないということ。嫌なことあった時に逃げる人に見られるのが、マイナス思考で向上心がなく、自分が傷つかないことを最優先にしているというもの。
プラス思考で向上心のある人は、成功と失敗をきちんと受け止めるので、そもそも逃げようといった発想にはなりません。
逃げ出してしまう人は成長の機会を逃すことにもなりかねず、充実した人生から遠ざかってしまうことにもなりかねません。
| 4.非常に甘いところがあり、すぐに妥協してしまうという
自分に甘いということ。嫌なことあった時に逃げ出す人に見られるのが、自分自身に非常に甘いところがあり、すぐに妥協してしまうというもの。
自らに厳しい人間はそう簡単には妥協せず、チャレンジできるところはきちんと向き合い、人間的にも成長していこうとします。
但し、逃げ癖がある人は向上心がないのと同じ話で、失敗のリスクを背負って挑戦するより、現状維持で良いといった考え方です。
嫌なことを忘れたい時に逃げ出す人も、知っておきたいその心理状況
| 1.できるだけ失敗したくない、そんな風に考えているという
失敗したくないという心理状況。嫌なことを忘れたい時に逃げ出す人は、何に対してもできるだけ失敗したくない、そんな風に考えているというもの。
こういったタイプの人は他の人の失敗に関しても敏感であると同時に、自分自身もも出来る限り失敗をしたくないという思考パターンです。
失敗しない一番簡単な方法は問題から逃げることで、成功もしていないし失敗もしていない、そんなグレーな状況に身を置きます。
| 2.逃げ出す人は、ストレス耐性が非常に低い傾向があると
ストレス耐性が低いという心理状況。嫌なことあった時に逃げ出す人は、ストレス耐性が非常に低い傾向があるというもの。
社会生活を普通に営んでいれば、どこかで必ずストレスを抱えるというのは通常の姿になります。
但し、逃げ癖がある人は、少しでもストレスを感じたくないと考えているので、何か問題が起こったときはすぐにその場を離れかねません。
| 3.飽きっぽいところがあり、何をしても長続きしないという
飽きっぽいという心理状況。嫌なことを忘れたい時に逃げ出す人は、飽きっぽいところがあり、何をしても長続きしないというもの。
飽きっぽいのは要するに継続力がないということで、これは仕事においても同様ということにもなりかねません。
何をやっても長続きしないので、新しいことにチャレンジしても、少しでも思い通りにいかなければすぐに諦めることにもなりかねません。
まとめ
嫌なことなど起こってしまうものです。ここでは、嫌なことあった時には挽回したいもの、気分を一新して前に進む対処策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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