人生を過ごしていると、自分嫌いを克服したいと考えることがあるもの。自分のことを好きかと尋ねられた時、自分嫌いな人は口を閉ざすことにもなりかねません。
自分が嫌いといった感情は悪いことではないものの、それがエスカレートすれば自己肯定感も徐々に下がっていくことになりかねず、生きる楽しみを失いかねません。
もちろん自分嫌いは病気の場合もありますが、何とかしたいと考えても簡単に活路は見つからず困惑することになります。
そんな自分嫌いすぎるような人は、他の人に頼るのが苦手なところがあり、頼ったら負けといった考え方をしていて、孤独感からますます自分嫌いになりかねません。
なので、自分嫌いの認識がある場合、治し方を早めに掴み改善することも必要です。
ここでは、自分嫌いは克服したいもの、不完全ながらも何とかやっていく具体策を紹介しています。
自分嫌いは克服したいもの、不完全ながらも何とかやっていく具体策
| 1.自身の中へ中へと、向き過ぎているような時期というもの
外に意識を向けるということ。自分が嫌いと感じるときは、意識が自分自身の中へ中へと、向き過ぎているような時期というもの。
自らの内面を見ることも非常に大事なところですが、自分が嫌いになり行き詰まる状況の場合は外側に意識を向けてみるのも、不完全ながらも何とかやっていく具体策の一つ。
一旦意識を自分の外側に向けた上で、スポーツや映画を楽しんだり、誰かの役に立っっている自分を発見すれば、好きになる可能性が高まります。
| 2.変えられない、そうした事柄があるのも一方では事実と
変えられるものに目を向けるということ。人間には変えたくても変えられない、そうした事柄があるのも一方では事実というもの。
生まれた家庭の事情などは、乗り越えられるものとも言えますが、そう簡単に事実を変えられるようなことではありません。
変えられない部分は受け入れ変えるべきところは変える、見分ける洞察力を付けていくのも、不完全ながらも何とかやっていく具体策の一つ。
| 3.長所と短所は表裏一体というのも良くある話というもの
長所に目を向けるということ。自分が嫌いと考える時は、悪い方面ばかりを見てしまいますが、長所と短所は表裏一体というのも良くある話というもの。
負けず嫌いという人は、向上心があり競争に強かったり、他人のことが過多に気になる人は自らを客観視できることへと繋がります。
自分の短所を悪い方面に向けて考えるのではなく、できる限り多様な視点で自己評価していくのが、不完全ながらも何とかやっていく具体策の一つ。
| 4.優れた人など、比較をしないように心掛けるというもの
他の誰かと比較しないということ。自分嫌いを克服していくには、うまく行っている人だったり優れた人など、比較をしないように心掛けるというもの。
自分嫌いなタイプの人は、他の人間を必要以上に理想化することがあり、他人の長所ばかりが目に入るので自己嫌悪に陥ってしまうことにもなりかねません。
自分と他の人を冷静に見る目を持つことが非常に重要で、無暗に比較しないことが大切な、不完全ながらも何とかやっていく具体策の一つ。
| 5.抱えてしまったりと、ネガティブな思考パターンに繋がる
信頼できる人に頼って相談するということ。自分嫌いから自己嫌悪へと陥った時は、寂寥感を抱えてしまったりと、ネガティブな思考パターンに繋がるというもの。
自分嫌いと感じる心境は、嫌いな部分を変えていくだけでなく、自らに対する見方を変えることが克服に繋がることも珍しくありません。
一人で悩まず誰かに相談することで、徐々に自分嫌いの見方が変わることもある、不完全ながらも何とかやっていく具体策の一つ。
また自分嫌いの背景には、うつ病などの精神疾患が隠れている場合があり、気になるようなら専門的なところを受診します。
自分嫌いな人には様ざまな点が見られるもの、 注意したいその特徴面
| 1.気に掛かり、真面目に考えすぎてしまうというものです
真面目に考えすぎるということ。自分嫌いな人に見て取れるのが、他の人が気にとめないことが気に掛かり、真面目に考えすぎてしまうというもの。
もちろん真面目は素晴らしい長所ですが、何についても気軽に考えられず重圧を感じたりしていれば、そんな自分を嫌いになってしまうことにもなりかねません。
気楽に考えられない人は、謝ることが遠慮がちの裏返しとなっていることも多々あります。
| 2.別の意味で自分自身を客観視することに繋がっていると
人の目を過剰に気にするということ。自分が他人にどう映るかを気にするのは、別の意味で自分自身を客観視することに繋がっているというもの。
但し、余りに過剰となれば、実生活だったりSNSなどで、他者の言動や状況が常に気に掛かり、比較してどんどん自分嫌いになりかねません。
また承認欲求が強くなれば、無意識に話を盛るのは無論のこと、褒められたくて自らの話ばかりすることにもなりかねません。
| 3.言えなかったり決断ができないなど、優柔不断な面がある
優柔不断ということ。自分嫌いな人に見られるのが、自分の意見が言えなかったり決断ができないなど、優柔不断な面があるというもの。
非常に慎重な性格と言えますが、意見を問われて答えられなかったり、周囲の人たちに合わせてばかりでは、自分を嫌いになることにもなりかねません。
| 4.全てが計画通りにいかなければ満足できないというもの
完璧主義ということ。自分嫌いな人に見受けられるのが、完璧主義で完全を求めてしまったり、全てが計画通りにいかなければ満足できないというもの。
努力家で上手くことが運べば成果に繋がりますが、常に完璧を追求するので、理想に届かない時は自己嫌悪に陥ることに繋がりかねません。
また他の人間にも同じように完璧主義を求めるので、そんな自らを嫌いになることも珍しくはありません。
自分嫌いの克服は始めの出発点が欲しいもの、知っておきたい原因面
| 1.今いる現況が自分には納得できないものであるというもの
現況が気に入らないということ。自分嫌いにあるのが不登校だったりニートなど、今いる現況が自分には納得できないものであるというもの。
人生には上手くいかない時期だったり、思惑通りに進まないことなど誰にでもあります。
そういった状況が特徴面と結び付くことで、自分嫌いへと進んでいきます。
| 2.叱責された経験など、引き摺ってしまっているというもの
過去の失敗に捉われているということ。自分嫌いにあるのが、過去のミスだったり叱責された経験など、引き摺ってしまっているというもの。
チャレンジすることに憶病になったり、失敗を意識し過ぎて再び繰り返すといったパターンもあります。
いつまでも過去を後悔して自分嫌いになっていては、未来のパイオニアになることなどできません。
| 3.自分の中に、いわゆる評論家を住まわせているというもの
自分の中に過剰に厳しい自分がいるということ。人間は誰しもが自分の中に、いわゆる評論家を住まわせているというもの。
厳しい批評家は、自分に非現実的とも言えるハードルを課すことになるので、自分自身を責めてしまうことにもなりかねません。
これが完璧主義と結び付くと、自分嫌いになることにもなりかねません。
運を開いて、自分嫌いを克服。
引き寄せの法則で、自分嫌いを克服。
まとめ
それは早めに掴んで改善することが必要。。ここでは、自分嫌いは克服したいもの、不完全ながらも何とかやっていく具体策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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