ホームシックは、大学生になったばかりで感じることがあるもの。この症状は子どもだけに限ったことではなく、大人になっても陥ることがあります。
そもそもホームシックは、慣れ親しんだ居心地のいい実家や家族の元から離れた際、異常なほど寂しさを感じる病的とも言える心理状態。
大学生になり故郷から離れて一人暮らしを始めるなど、慣れない環境に適応しようとするストレスが原因で生じます。安心して過ごしていた幸せな状況から離れることで、精神ストレスが蓄積することで、ネガティブな感情が故郷を恋しがる気持ちとして発生。
地元を懐かしむ心はノスタルジアですが、現在の生活を捨て去り地元に帰りたいと思うほどの気持ちがホームシックです。ここでは、ホームシックは大学生でも陥りがちなもの、襲ってきたときの対処法を紹介しています。
ホームシックは大学生でも陥りがちなもの、襲ってきたときの対処法
| 1.問題解決になるので、辛抱してみるのも方法の一つという
辛抱して時間が解決するのを待つということ。多くのホームシックは時間が経つと問題解決になるので、辛抱してみるのも方法の一つというもの。
人間はもともと本能的に慣れるという生物なので、例え環境が激しく変化したとしても時間が経過すると適応できます。
慣れない環境で過ごすことになったケースでも、問題解決は時間がしてくれると前向きに捉え、ただ我慢して待ってみるのも陥った時の立派な対処法。
| 2.慣れるまで家族に連絡するのもホームシック対処法の一つ
家族と頻繁に連絡を取るということ。新生活にどうしても慣れないタイプの人は、電話等で慣れるまで家族に連絡するのもホームシック対処法の一つというもの。
親しい人と話をしたときには、脳内物質であるエンドルフィンが分泌され、幸福感を味わうことができます。ネットの発達にで最近はSkypeやLine等のアプリもあり、それらを使用して連絡を取ることもでき悩みの解決に結び付きます。
| 3.馴染めるかが不安ですが、勇気をふり絞って声を掛ける
友達を作るということ。人間は社会的動物であると言われるように、一人だけではとても生きていけないもの。
ホームシックは友達ができると解決されることも多く、新しい学校などでは上手く馴染めるかが不安ですが、勇気をふり絞って声を掛ける努力が肝要。話をしてみたら案外に気も合って、何年来の親友のように気が置けない友達になれるかも知れません。
| 4.無駄に過ごしていると、ホームシックにもなりやすいと
仕事や趣味に熱中するということ。何もせずに無駄に過ごしていると、ホームシックにもなりやすいというもの。自分自身の仕事や趣味に熱中することで、ホームシックに耐えられる強い精神面を作ることに繋がります。
仕事や趣味に没頭して充実した日常生活を過ごしていれば、ホームシックに悩む必要もなくなって一石二鳥。
| 5.解消されないときは、帰省を適度にするのも効果的という
帰省を適度にするということ。どうやってもホームシックが解消されないときは、帰省を適度にするのも効果的というもの。
幾分費用が掛かってしまうの問題点ですが、ホームシックが解消され、やるべき物事に集中できるなら安いものです。更に、ゆっくり考える時間も確保できるので、問題解消に向け切っ掛けが見えてくることもあります。
| 6.そんな場合は全てを放り出し家族の元に帰るというもの
実家暮らしに帰るということ。人によりどうしても無理ということがあり、そんな場合は全てを放り出し家族の元に帰るというもの。
最終的な段階として、実家に帰ることを選択肢の一つに残しておくことで、精神的なゆとりが生まれます。心に余裕が生まれれば、仕事面や人間関係も上手くいきやすくなり、好循環が生じるかも知れません。
大学生の帰省後のホームシックや割合も気に懸かる、その際の思考法
| 1.ネガティブな考え方をする人も、見方を転換すると有益に
ストレスに対し考えを転換するという思考法。ストレスは悪いものというネガティブな考え方をする人も多くいますが、見方を転換すると有益になるというもの。
海外留学した人物が外国の友達と上手く会話ができないケースでは、無理と考えるのか努力すれば良くなると思うのかで、得られるものは全然違います。
このように思考を転換させることで、ストレスは自分自身を成長させる有用なものに変わるので、ホームシックの対処法の一つになり得ます。
| 2.何のためにこの場所に、そんなことを再検討する良い機会
目標を見つめ直すという思考法。ホームシックになった場合、自らが何のためにこの場所にいるのか、そんなことを再検討する良い機会というもの。
確かに実家にいた方が気楽なのかも知れませんが、それは事前に了解していたはずで、現在の環境に身を投じている切っ掛けや目標があります。
目標達成には困難はつきもので、辛く厳しいこともあるかも知れませんが、乗り越えていくことで成長に結び付きます。
| 3.セレトニンも分泌され幸福感だったり精神安定も得られる
無理に笑顔を作るという思考法。最高の健康法として笑うということが、世間一般に広く認識されているもの。ドーパミンをはじめコルチゾールやアドレナリンなどの快楽ホルモンに加え、エンドルフィンやセレトニンも分泌され幸福感だったり精神安定も得られます。
更に、がん細胞の死滅や免疫力の向上も報告されていて、これらは無理に口角を上げて笑顔を作るだけでも効果が得られます。
| 4.話すことで自身の頭も整理整頓され解決策も見えてきます
自己開示という思考法。心の内で悩みや不安感を抱えているのはストレスが溜まりますが、他人と会話することで自然と癒されるというもの。
悩みを相談する際は、話を聞いて欲しいだけということもありますが、話すことで自身の頭も整理整頓され解決策も見えてきます。
これはホームシックの解消にも有効で、周囲の人たちに悩みを打ち明けるとき、自己開示をすれば仲良くなる切っ掛けにもなります。
ホームシックは大学生の男性でもなるもの、覚えておきたい原因面など
| 1.生活環境に大きな変化が、ホームシックを生じやすくなる
場慣れしていない生活環境への変化ということ。一人暮らしや海外留学など、生活環境に大きな変化があった場合、ホームシックを生じやすくなるもの。
近辺に信頼できる友達や家族等がいれば大丈夫なことも多いですが、一日中知り合いがいない状態に晒されることで、過多な不安を感じてしまうのが一つの原因。
上手く新生活に適応できないのは年齢が若いほどとなっていて、ホームシックになるまでの時間が短い傾向にあります。
| 2.危険から遠ざけてくれた過保護な家庭環境で育った人物
過保護な親の下で成長したということ。親が何でも決めてくれ、危険から遠ざけてくれた過保護な家庭環境で育った人物というもの。
修学旅行などの友達との寝泊まりを除き、離れて家族と暮らす経験がなかったり、単独行動をする習慣がない人が当て嵌まります。
主体性もなく寂しがり屋になってしまう傾向にあり、普段仲の良い知人や家族としかコミュニケーションを取らない人物はホームシックになりやすいもの。
| 3.無理やりホームステイをさせられるというような事例です
家族の元を離れたくなかったということ。一人になりたくはなかったというケースでは、家族の元を離れざるを得ない人物は、ホームシックを生じる可能性が高いもの。
親と離れたくはないものの、強制的に家庭から離されて、無理やりホームステイをさせられるというような事例。こんな家庭の事情で、家族と離れ離れに暮らすことになった子供というものは、安心を求めてホームシックになりかねません。
引き寄せの法則で、ホームシックの大学生を払拭。
まとめ
症状は子どもだけに限ったことではない。ここでは、ホームシックは大学生でも陥りがちなもの、襲ってきたときの対処法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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