気が付くと、怠け癖を治す方法を探していることがあるもの。怠け癖とはすべき物事を後回しにし、やらない習慣が常態化していること。
学生なら勉強を先延ばしにしたり、社会人なら仕事を繰り延べて後回しにしてしまう人です。
例を挙げると、テストが迫っているのに勉強する気が湧かない人や、納期が近づいている仕事があるのに怠けてしまうというような人のこと。
こうした怠け癖は病気の場合もありますが、怠け癖が治らないと思い悩む人も決して少なくはありません。
怠け癖のある人と呼ばれるのは、だらしないネガティブな意味がほとんどで、体調やメンタル面が原因で努力できない状況ではあまり使われません。
なので、怠け癖を自覚した際は、早めに対応するとことが必要です。
ここでは、怠け癖がある完璧主義の末路も心配になるもの、克服して治す対処策を紹介しています。
怠け癖がある完璧主義の末路も心配になるもの、克服して治す対処策
| 1.スムーズに済めば、徐々にエンジンが掛かってくるもの
簡単な課題からスタートするということ。最初に取り掛かった課題がスムーズに済めば、徐々にエンジンが掛かってくるもの。
仕事は頭を使わなくても良い単純作業から始めたり、勉強は単語暗記など気楽に取り掛かれることから始めるのがポイント。
こうして心に負担のない事柄から始め、嫌だと思う気持ちを回避すると、重い問題にも取り組みやすくなります。
| 2.習慣化する、心と身体が自然に反応してやる気が湧き起る
やる気を引き出す習慣を作るということ。課題に着手するまでに何かの行動を習慣化することにより、心と身体が自然に反応してやる気が湧き起るもの。
仕事に取り掛かる前にコーヒーを淹れてみたり、勉強を始める前に好きな音楽をかけてみたりと、何かを始める以前に儀式のように行動を習慣化。
面倒臭いと思う物事をいきなり始めるのは辛いものですが、ワンクッションあると案外に平気でスタートできます。
| 3.大き過ぎる目標を立てた場合、途中で挫折する可能性も
小さな目標を掲げるということ。モチベーションも考えないで大き過ぎる目標を立てた場合、途中で挫折する可能性もあるもの。
仕事の資料見直しを一回多くしたり宿題を1ページ進めるなど、小さな目標を順番に達成することで、大きなタスクにも取り組みやすくなります。
小さくても達成感を得ることが重要で、日々少しずつ作業を進めていくと、直らないと考えていた怠け癖も克服できます。
| 4.休憩を入れ込むと、余裕も生まれ予定を確実にこなせる
予定の中に休憩も入れるということ。その日のスケジュールの中に休憩を入れ込むと、余裕も生まれ予定を確実にこなせるようになるもの。
こうしておくと予定が延びた際にもリカバリーしやすくなるので、スケジュールの中に1時間から2時間程度の休憩を設定するようにします。
怠け癖は直していくのが難しく感じるかも知れませんが、上手くいかなかった場合の立て直しを入れておくのが克服して治す対処策の一つ。
| 5.体調面だけでなくて心身的なバランスも整えられるもの
正しい生活リズムを心掛けるということ。健康管理をしっかりと行うことで、体調面だけでなくて心身的なバランスも整えられるもの。
早寝早起きを心掛けて夜更かししないようにしたり、お腹一杯食べ過ぎたりの暴飲暴食は避けるなど、気をつけるだけで日々が爽快に過ごせます。
当初は上手くできないかも知れませんが、完璧主義は横に置いておくことが大事、続けると前向きな気持ちも湧き上がりやすくなります。
怠け癖の診断なども巷で見かけるもの、覚えておきたい詳しい特徴面
| 1.参加したり外出など、移動をすることを嫌うというもの
身体を動かすのを避けるということ。行動することを面倒臭く感じることが多いので、イベントに参加したり外出など、移動をすることを嫌うというもの。
仕事や学校がある日なのに、家から出ることすら面倒臭く感じたり、主婦の場合は夕食の買い物さえ辛いと受け止めます。
自宅を片付けたり掃除するなど、身体を動かし作業する必要があっても、頑張れないという状態になりかねません。
| 2.行き当たりばったりに振舞ってしてしまう傾向にあるもの
結果を考えないということ。計画性もなく時間にもルーズなので、行き当たりばったりに振舞ってしてしまう傾向にあるもの。
仕事のプロジェクトなども、とりあえずと軽い気持ちで引き受けるので、期限が守れなくて職場の人たちを困らせかねません。
こうしたルーズな傾向は直すのが難しいので、他の人から指摘されたケースでは、酷い時は怒り出しかねません。
| 3.周囲の人たちに合わせたりと気を遣う必要性がないもの
協調性がないということ。自らのことだけを考えていることが多く、周囲の人たちに合わせたりと気を遣う必要性がないもの。
できる限り無駄な物事を考えたくない気持ちが強く、相手のことを慮って動くことが少ない傾向にあります。
一生懸命に仕事仲間が組織を良くするのに働いていても、自分自身は何もしようとしない人が当て嵌まります。
| 4.成すべきことの優先順位を付けるのに戸惑うというもの
優先順位を付けるのが苦手ということ。優柔不断なところがあり、自分自身が成すべきことの優先順位を付けるのに戸惑うというもの。
こういったことがモチベーションを失うことに繋がって、怠け者になることにもなりかねません。
風呂掃除やトイレ掃除を思い付いたケースでは、どちらから始めるかを迷ってしまい、結局どちらもできないパターンに嵌りがち。
怠け癖を治すには最初から掴んでおくことも大事、注意したい原因面
| 1.赴くままに動く事が多く、先のことを考える能力がない
計画性もなく努力が嫌いということ。常に感情の赴くままに動く事が多く、先のことを考える能力がないというもの。
キャンプしようと考えてキャンプ用品を購入しても、組み立てるのが面倒臭くて放置するなど、すぐに諦めることにもなりかねません。
面倒なことにはできる限り触りたくないので、計画できないときは1日1つでも進めるしかありません。
| 2.どうせこんなもの、そんな決め付けをすることもあるもの
マイナス思考に陥りやすいということ。自分自身を基準にし相手側もどうせこんなもの、そんな決め付けをすることもあるもの。
こうしたことで物事に対し公平な評価ができなくなり、最後までやり遂げることもできず怠け癖が付いてしまいます。
上司は自分なんかに期待していないと思い込み、仕事に対しても手を挙げられなくなるということにもなりかねません。
| 3.面倒臭いという気持ちが強く、なかなか行動に移せない
意志が弱いということ。すべきことがあっても面倒臭いという気持ちが強く、なかなか行動に移せないというもの。
なので、今日は体調が悪いので休んでしまおうなど、自分に甘く何かと言い訳をして止めてしまいます。
成果がでないのはこうした怠け癖や逃げ癖が原因なので、気持ちを奮い起こせば何とかなることも多くあります。
| 4.現状に満足しているので、頑張る意味が見出せないという
向上心がないということ。特に将来なりたいものがなく、現状に満足しているので、頑張る意味が見出せないというもの。
こうした目標が定まっていないことが、日々を何となく過ごすことに繋がり、気持ちも怠けてしまいかねません。
充分生活できる給与を貰っていたりすると、一生懸命働く意味が分からくなり向上心も芽生えません。
運を開いて、怠け癖を払拭。
引き寄せの法則で、怠け癖を払拭。
まとめ
後回しにしやらない癖が常態化している。ここでは、怠け癖がある完璧主義の末路も心配になるもの、克服して治す対処策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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