人生を過ごしていると、苦い思い出を忘れたいときもあるもの。一刻も早く忘れたいと思っていても、なかなか忘れられない嫌な苦い思い出。
子供の頃にトラウマになったことや失恋をした時の悲しみなど、ほかにも仕事で大きな失敗を犯したことなども苦い思い出の一つ。
こうした思い出したくないようなことは、ふとしたタイミングで蘇るもので、寝る前に唐突に気になりだせば一睡もせず朝を迎えることもあります。
そんな苦い思い出の夢を無意識に見て、余りにリアルで不快だとなかなか手放すこともできません。こうした状況が引き続くと、苦い思い出を消し去ることなどできず無気力や無感情になる原因にもなります。
ここでは、苦い思い出は因果応報かも知れない、上手く忘れて乗り越えていく術を紹介しています。
苦い思い出は因果応報かも知れない、上手く忘れて乗り越えていく術
| 1.上手くいかないのは、辛い気持ちになっているのは今と
問題は過去にはなく現在にあるということ。過去の苦い思い出と決別したいと思っても上手くいかないのは、辛い気持ちになっているのは今というもの。
苦い思い出が起きたのは確かに過去の話ですが、その一件を思い返して、嫌な気分になっているのは現在の自分自身です。
問題は過去にはなく現在にあると考えると、過去は変えられないものの今なら変えられるので、無理矢理に離れなくても何とかなります。
苦い思い出に囚われていると不幸になるので、現在の自らの感情をどうにかすることが上手く忘れて乗り越えていく術の一つ。
| 2.嫌なこととか仕方ないなど、解釈や意味を与えるのは自分
苦い思い出に意味を与えるのは自分と理解するということ。自らの身に降りかかったことを、嫌なこととか仕方ないなど、解釈や意味を与えるのは自分というもの。
但し、起きてしまったことは再び変えることなどできず、今を楽しく生きるためには、過去の解釈だったり定義を変えるしかありません。
1つの出来事が起きたときは、その問題に関わった人の数だけ理解することが可能になるのが当たり前です。
可能であれば、過去に起きた苦い思い出を別の角度から見るようにして、解釈を変えていくのも上手く忘れて乗り越えていく術の一つ。
| 3.思い起こさせるものを、身近に置いたり行動をしないと
苦い思い出に関わるものを身近に置かないということ。過去の嫌なことを思い起こさせるものを、身近に置いたり行動をしないというもの。
過去を思い出して苦々しく感じる人は、自分自身でも気が付かない間に、その記憶の契機になるものを近くに持っています。
様ざまものが記憶の引き金になり、何かを見た時だけではなく、音や匂いなど感覚を刺激され思い起こすことも多くあります。
無意識の間のトリガーとなるものを探し出し、物理的な物なら捨てることが上手く忘れて乗り越えていく術の一つ。
| 4.引っ張り出すことで、思い出せるだけ思い起こすという
苦い思い出を封じ込めずリストアップするということ。辛い出来事を閉じ込めるのではなく、敢えて引っ張り出すことで、思い出せるだけ思い起こすというもの。
何か嫌なことがあった際、とにかく怖かったとかどうしようもなく悲しかったなど、強烈な感情のみを引き摺って振り回されることがあります。
そうした感情を一旦横に置き、リストアップしたことを冷静沈着に振り返ってみると、客観的に捉えらるようになります。
現在の自分自身がそのことに対してどう感じているのか、人生にどんなインパクトをもたらすのか、きちんと考察するのも上手く忘れて乗り越えていく術の一つ。
| 5.物事に折り合いをつけなければ先に進めないというもの
苦い思い出に折り合いをつけるということ。起きたことにきちんと向き合い、自分なりに物事に折り合いをつけなければ先に進めないというもの。
折り合いをつけるとは、過去に生じたことで嫌な気持ちになったものの、すでに終わったことで現在の自分には影響がないと捉えること。
過去の苦い思い出を無理やり忘れるのは不可能で、時折り夢に見たり思い出したりすると記憶が強化されます。
なかったことにしようとすると別の問題が発生するので、折り合いとつけていくのも上手く忘れて乗り越えていく術の一つ。
苦い思い出の意味を掴むことが大事、覚えておきたい囚われる原因面
| 1.苦い過去を忘れることもできず、囚われ続け苦しむという
とても辛い思いをしたということ。非常に辛い思いをした場合、その苦い過去を忘れることもできず、囚われ続け苦しむというもの。
身体的な怪我や病気で、その後遺症やPTSDなどが残った人は無論のこと、そこまで酷くはなくても心の傷を抱えたままになりかねません。
自らの意志で制御できない深層心理に、辛い過去を捉えていて自覚がないことも多く、覆すのは非常に難しいものになります。
| 2.自由で楽しい、そうした人は過去を思い出す必要などない
現状に不満があるということ。現在の生活に何の不満もなく自由で楽しい、そうした人は過去を思い出す必要などないもの。
結果的に、苦い思い出など過去に囚われているということは、現在を楽しめていないとか、人生が上手くいっていないということにもなりかねません。
現況に全く不満のない人はいないかも知れませんが、現在が忙しく多忙なら昔を思い出している暇などありません。
| 3.持て余すようになった場合、記憶がループするというもの
記憶がループするということ。以前は忙しく目まぐるしい状況下で過ごしていた人が、時間を持て余すようになった場合、記憶がループするというもの。
そうした日々の中、いい記憶にしても悪い記憶にしても繰り返し思い出すことにより、その中で今も生きている錯覚を起こしかねません。
思い出すことで満足感が得られれば良いのですが、苦い思い出は何度も傷がえぐられ、心にダメージを与えかねません。
苦い思い出の例文を問われることもあるもの、注意しておきたい心理面
| 1.辛い気持ちになるのも囚われているからというものです
後悔しているという心理面。自分が犯してしてしまった過去の行動を悔やみ、辛い気持ちになるのも囚われているからというもの。
そうした苦い思い出のの中には、本当は自分の責任ではないのに、自身が悪かったと自己嫌悪に嵌まり込んでいるものも含まれます。
本人にとって忘れられない記憶であり、悔やみきれない思いが心を縛り続けていることにもなりかねません。
| 2.生き延びるための自己防衛本能が生まれついてあるもの
本能からくる心理面。人間に不安や恐怖などに対し、生き延びるための自己防衛本能が生まれついてあるもの。
物事を悲観的に捉えることで、常に危機的状況に陥っている錯覚させ種を守る、そんな本能が働いています。
こうした遺伝子レベルで刻み込まれた、そんな本能が自分自身が過去から抜け出すのを、邪魔立てしている場合もあります。
| 3.過去の出来事を全く思い起こさず暮らしていくのは難しい
変化がないという心理面。先祖代々の土地に住んでいるような場合、過去の出来事を全く思い起こさず暮らしていくのは難しいもの。
普段から変化のない生活環境で過ごしていると、現在と過去は非常に密接な関り合いを持ち、断ち切ることはなかなかできません。そうしたことが要因になり、過去に囚われ苦い思い出を何度でも呼び戻すことにもなりかねません。
引き寄せの法則で、苦い思い出を払拭。
資金を増やして、苦い思い出を払拭。
まとめ
一睡もせずに朝を迎えることもあります。ここでは、苦い思い出は因果応報かも知れない、上手く忘れて乗り越えていく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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