人生を過ごしていると、不安感が消えないときもあるもの。不測のトラブルや事故など、生きている上で不安を感じる瞬間は何度も訪れます。
どうしようと落ち着かない気分の不安感が消えない間に、イベントを迎えて終わってしまうこともあります。また、すぐに解決しない問題から生じるものなど、仕事にしても恋愛でも不安には様ざまな種類があります。
不安が残るような事柄は、結果がどうなるか分からないという恐怖があり、発生しそうなリスクに対して身構えていることに他なりません。
なので、遠出をする際に事前に持ち物の準備をするように、備えができていれば潜在意識下の不安が消えないは軽減されます。
ここでは、不安感が消えないのは因果応報かも知れない、上手く抑えていく対処策を紹介しています。
不安感が消えないのは因果応報かも知れない、上手く抑えていく対処策
| 1.浮かぶことも多く、どれが無駄なものかが判断できない
気懸かりをリストアップするということ。不安感が消えない人は沢山の問題が思い浮かぶことも多く、どれが無駄なものかが判断できないというもの。
リスト化して無駄な気懸かりを把握して減らすことで、不安感が消えない重荷を減らすことができる、上手く抑えていく対処策の一つ。
視覚化することで客観的に判断しやすくなるのは無論のこと、差し障りのない内容なら信用できる人に相談することもできます。
| 2.気になるので、そうした要素を取り除き晴らしていくと
心配しても無駄を理解するということ。不安感が消えない人は様々なことを想像して気になるので、そうした要素を取り除き晴らしていくというもの。
但し、不安要素の全てを取り去ることは困難な場合も多く、中にはどうしても手を付けなければいけないこともあります。
そんな時は、不安に思うばかりでは仕方がないので、常に最善を心掛けて行動を起こすのが上手く抑えていく対処策の一つ。
| 3.落ち込みやすく、失敗することを前もって思い浮かべる
物事の両局面を理解するということ。不安感が消えない人はネガティブ思考に落ち込みやすく、失敗することを前もって思い浮かべるというもの。
世の中は成功するような良い物事より、悪いことに関することが多くあるので、不安感が消えない人が考えるとネガティブな結果にしかなりません。
但し、多くの可能性を思い描ける、不安感が消えない人なら、他人が見つけられない要素を探し出せる、そんなことも可能な上手く抑えていく対処策の一つ。
| 4.胸騒ぎがしたりと悲観的な感情を持ってしまうものです
先々のことまで思い悩まないということ。不安感が消えない人は様々なことを思ってしまうので、胸騒ぎがしたりと悲観的な感情を持ってしまうもの。
但し、一旦行動を起こせば多くは取り越し苦労ということがあり、不安に思うことで判断が鈍るようなら、無理に考えないようにします。
先々のことまであれこれ思い悩まない方が、効率良く動ける局面も多々ある上手く抑えていく対処策の一つ。
| 5.わざわざ気にしなくても良い物事も中には多々あるもの
不安感が消えないのを自覚するということ。不安感が消えない人が持つ気懸りな感情は、わざわざ気にしなくても良い物事も中には多々あるもの。
こうした無駄な心配をするごとに、己にとり不要な心配をしている、そんなことを認識していくのも上手く抑えていく対処策の一つ。
どんなことが不要なのかを判断できれば、その後は段々と不安に思う心配事を減らしていくことができます。
不安感が消えない人に見られるものは多いもの、知っておきたい特徴面
| 1.失敗の可能性ばかりを考え込んでしまうというものです
最悪の事態ばかりを思い描くということ。不安感が消えない人はネガティブ思考なので、失敗の可能性ばかりを考え込んでしまうというもの。
最悪なことが発生する可能性が稀なものである時は、普通の人ならそんな事は起こらないと、考えている事柄の中から真っ先に消してしまいます。
但し、不安感が消えない人はマイナスな思考パターンになっていて、極めて稀な可能性でも起こってしまうと判断しかねません。
| 2.起こす前に、多数の可能性を考えることができるという
行動を起こせないということ。不安感が消えない人は行動を起こす前に、多数の可能性を考えることができるというもの。
前述したように、不安感が消えない人は極めてわずかな可能性があっても、最悪の事態を想定して物事を判断してしまいかねません。
行動を起こす以前に先だって失敗のリスクを考えて想像することで、行動になかなか移すことができません。
| 3.心配が過ぎて完璧主義者になってしまうというものです
確認行為を多くするということ。不安感が消えない人は数々のことが気に掛かるので、心配が過ぎて完璧主義者になってしまうというもの。
物事を完璧に行おうとするあまり、多数の場面で確認行為をすることになり作業効率を下げてしまいかねません。
更に、日常生活で鍵を掛けた心配や、火の始末などが不安になり確認に戻る、そんな手間を増やしてしまうことになりかねません。
| 4.分析するなど、多くの可能性を検討することができると
リスク管理能力が高いということ。不安感が消えない人は先々のことに対し、想像したり分析するなど、多くの可能性を検討することができるというもの。
特に、失敗の可能性を判断することは上手くできるので、前もって回避の準備をすることができるのは一つのメリットです。
不安感が消えない人の中には成功している人物もいて、そのリスクの管理能力を上手く活用しているという事例です。
不安が消えない時は内面を注意したいもの、覚えておきたい心理状態
| 1.度々するのは、己の能力に全く自信を持てていないから
己に自信がないという心理状態。不安が消えない人が仕事で失敗しないよう確認を度々するのは、己の能力に全く自信を持てていないからというもの。
己の能力に自信がない時は、どこかでミスをしているかと心配になって、自然と確認行為をするのが多くなってしまいかねません。
こうした人が失敗を犯してしまうとネガティブ思考が強くなって、更に自信を失いって再び失敗するという、負のスパイラルに陥ってしまいます。
| 2.想定することで、一層多くの可能性を考えられるという
想像力が優れているという心理状態。不安が消えない人は行動を起こす前に、様々な角度から想定することで、一層多くの可能性を考えられるというもの。
多くの可能性をイメージできるのは、不安が消えない人が先のことを考える想像力があったり、現状分析能力を持っているためです。
結果として、他者では考えもつかないようなことも可能性として含めて、きちんと物事を判断することができます。
| 3.発生する物事の可能性を思い描くことができるというもの
心配りができるという心理状態。不安が消えない人は想像力と分析力が優れているので、将来的に発生する物事の可能性を思い描くことができるというもの。
また、この想像力と分析力は物事に対して効果を持つだけでなく人にも有効で、気持ちが掴めるので相手に合わせた配慮ができます。
他の人のことを細かく分析したりできるので、その人物の気持ちや期待していることを細かく掴むことができます。
但し、こうした想像力と分析力が優れていることで、沢山の失敗リスクまで追及してしまい、ネガティブ思考の一因となってしまうこともあります。
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まとめ
不安を感じる瞬間は何度でも訪れます。ここでは、不安感が消えないのは因果応報かも知れない、上手く抑えていく対処策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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