身近なところにも、悩みすぎる人がいるもの。悩んでいるだけで解決はしないとも言われますが、悩むというのは一言で表せば曖昧模糊としている状態です。
悩む人に見られるのが、どうしようと思考が堂々巡りとなっているだけで、具体的なことなど思い浮かんでなく、この状況では解決には向かいません。
一方で考えるというのは、何かも課題を抱えている時、自分なりの解決案を出そうと頭をフルに使っている状態なのは疑いありません。
悩みすぎる人がその状態を抜け出していくには、思い悩んでいる状況を脱して、考えている状態へと切り替えることが重要なポイントです。
愚痴を誰かに漏らしても、一時的に気分が晴れるだけで、解決の方角へと向かうことはありません。
ここでは、悩みすぎる人の末路も厳しいもの、突き放して前に進んでいく具体策を紹介しています。
悩みすぎる人の末路も厳しいもの、突き放して前に進んでいく具体策
| 1.状態も多く、疲れ果ててしまい結果的に煮詰まってしまう
考えることのないよう環境を意図的に変えるということ。悩みすぎる人は考え続けている状態も多く、疲れ果ててしまい結果的に煮詰まってしまうというもの。
無理矢理にでも悩み込むようなスイッチを切り換えることが大事で、そのためには環境を変えるのも、突き放して前に進んでいく具体策の一つ。
今日は悩まないと心に決めたら、少し遠くに出掛けてみたり温泉に浸かってみたりと、普段の生活とは違った場所で息抜きをするようにします。
現状を打開するためには行動をするしかなく、とりあえずできるものに向かって行動に移していくよう心掛けます。
| 2.問題に悩んでいる、そんなことをリスト化するというもの
問題をリスト化するということ。先ず行いたいのは己自身が現在こういった問題に悩んでいる、そんなことをリスト化するというもの。
意外ですがこういったことをしている段階で、課題となっているような悩みが解決してしまうことがある、突き放して前に進んでいく具体策の一つ。
リスト化した問題を客観的に眺めていくだけでも、どうしようもないと割り切ることができたり、意外にたいしたことがないと気付くこともあるからです。
| 3.できるものと、できないものの2つに区別するというもの
コントロールができる物事に集中するということ。リスト化した内容を、己自身がコントロールをできるものと、できないものの2つに区別するというもの。
そうすると後者のできない方はこれ以上考えなくても良いものとなり、何故かと言えば思い悩んでもどうしようもないからです。
例を挙げると、人間関係で悩みすぎる人もいますが、他者を変えるのは至難の業で、相手の感情や行動を完全コントロールすることなどはできません。
己自身ができることに向かい集中した方が建設的で、実際にどれをコントロールしていくか優先順位を順序立てるのも、突き放して前に進んでいく具体策の一つ。
| 4.他者に相談するメリットは、非常に大きな意味があると
信頼できる人物に相談するということ。己自身で問題解決をしようとする姿勢も大事ですが、他者に相談するメリットは、非常に大きな意味があるというもの。
但し、たまたま相談に乗ってくれる人がいる状況では駄目で、される側も万能ではないので相談されても困るということがあるかも知れません。
なので、己自身が本当に困った際、苦言を呈することを含めて明確な意見を言ってくれる相談相手を、側に意図的に複数持つことが重要ポイントです。
そうした相手は違った点から助言をくれたり、客観的に問題を見て本質に気付かせてもくれる、突き放して前に進んでいく具体策の一つ。
悩みすぎる人の特徴には色々な点もある、注意しておきたい心理状態
| 1.完璧主義的なところもあり、白か黒かを明確にしたがる
完璧主義的といった心理状態。悩みすぎる人に見られるのが、完璧主義的なところもあり、白か黒かを明確にしたがるというもの。
仕事を完璧にこなすという一点に向かってエネルギーや意識を集中できるのは長所ですが、狙い通りに進まなければ他人を潰すような厳しさもあります。
良い面として表にでるのは結構ですが、悪い面が表にでれば残念な結果がもたらされることにもなりかねません。
| 2.人間とは生きている限り悩みは湧いて出てくるというもの
過大な安全思考といった心理状態。過大な安全思考をしていても、人間とは生きている限り悩みは湧いて出てくるというもの。
学生時代には学業で、社会人となれば仕事をはじめ恋愛だったり結婚に金銭的な問題など、更に年齢を重ねれば健康問題なども出てきます。
結果的に、悩みは何らかの状態を指すと考えるよりも、喜怒哀楽と同じくその瞬間で感じる事柄と考えることもできます。
| 3.駄目人間で未来は暗いなど、答えを出そうとするという
心を覗くといった心理状態。己自身の心を覗く癖があるケースでは、悩んだり落ち込みやすく己自身は駄目人間で未来は暗いなど、答えを出そうとするというもの。
大前提で悩みを抱える状況下では、生きていく意味の答えを出しても、ポジティブに働くことなどありません。
とにかく何らかの否定的な方向に己自身を当て嵌めようとする傾向もあり、悩みすぎる人ということになりかねません。
| 4.転職しなければなど、わざわざ重大事に発展させるという
拡大解釈をするといった心理状態。拡大解釈とは仕事で上手くいかないケースで、もう駄目とか転職しなければなど、わざわざ重大事に発展させるというもの。
ほかにも失恋をしてしまった時に、この人を超える異性は見つからないとか、己自身は一生一人で生きていくと考えます。
将来のことなど誰にも分からず、現在にそういう事柄が起こっただけですが、先々まで決めつけては苦悩することにもなりかねません。
悩みすぎる人のトリセツなどアドバイスも、覚えておきたいその原因面
| 1.関わり合いの中で生じる問題で、己自身では仕方がない
人間関係など己自身では仕方がないことが多いということ。人間関係は他の人との関わり合いの中で生じる問題で、己自身では仕方がないというもの。
相手の気持ちというのは相手自身のもので、こちらがコントロールできる範疇外にあります。
己自身では致し方ないだけ、相手の気持ちを様ざまに考えてしまい、ずっと悩み過ぎることにもなりかねません。
| 2.結果としてトラブル解決もされず気不味い関係になると
相手心情を推し量れないということ。相手の心情を推し量れないケースでは、対処のしようもなく、結果としてトラブル解決もされず気不味い関係になるというもの。
ほんの小さな違和感を放置しているケースでは、いつの間にか解決ができない状況にまで追い込まれることになりかねません。
相手を理解していくためにも、常に歩み寄りといった気持ちを持っていたいものです。
| 3.相手のミスを受け止められず衝突してしまうというもの
神経質な傾向というもの。神経質ところがある人は人間関係で悩みがちとされていて、理想を追い求める余りに、相手のミスを受け止められず衝突してしまうというもの。
譲れない己自身の信念を持っているとも考えられますが、良好な人間関係を考えて、その度合いは一旦考えてみなくてはなりません。
余りにも神経質なら、周りの人たちと良好な人間関係を構築することができないので、仕事の妨げになることになりかねません。
運を開いて、悩みすぎる人とも仲良く。
引き寄せの法則で、悩みすぎる人とも仲良く。
まとめ
一言で表せば曖昧模糊としている状態と。ここでは、悩みすぎる人の末路も厳しいもの、突き放して前に進んでいく具体策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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