身の回りを見渡すと、被害妄想が強い人がいるもの。被害妄想が強い人には真面目な人もいれば、多少不真面目な人だっています。
被害妄想は周りの人たちを困惑させ、時には怒らせることにもなり、そして自らも精神的に疲れてしまうといった誰も得などしない困った癖です。
もちろん被害妄想が強い人は病気の場合もありますが、離れた所で笑いながら話している人を見れば、自分の悪口を言っていると感じることにもなりかねません。
また常に誰かの視線を感じていたり、友達でも自分がいない場所では悪口を言っていると思うなど、非常に厄介至極なところがあります。
なので、自覚が少しでもあるようなときは、先々の問題を回避するため改善していくことが必要。
ここでは、被害妄想が強い人の末路は厳しいもの、上手く対応し克服していく術を紹介しています。
被害妄想が強い人の末路は厳しいもの、上手く対応し克服していく術
| 1.正当化しているので、なかなか気づくことができないと
どんな被害妄想があるのか認識するということ。被害妄想は自分にとっては当たり前になっていて、自分を正当化しているので、なかなか気づくことができないというもの。
なので、最初に自分がどのような被害妄想をしているかをリストアップして、認識することを行い、自覚をすることによりはじめて手放すことに繋がります。
もちろん具体的なことであっても抽象的な概念でも構わないので、自分がどういった被害妄想をすることが多いのかを洗い出して認識するのが、上手く対応し克服していく術の一つ。
| 2.持ってしまった、そんな被害妄想的な意識を手放していく
過去の被害を受けた体験を処置するということ。まずは過去の体験によって持ってしまった、そんな被害妄想的な意識を手放していくというもの。
人間の脳は体験すると、その記憶に何らかの意味付けをして、重要な記憶とそうでないものに分けて保存する機能があります。
苦痛の記憶というのは避けるために、重要な記憶に保存されますが、日々の生活で何かあれば被害妄想として蘇ることにもなりかねません。
結果的に、被害妄想に繋がる記憶内容を書き替えたり無力化させるのも、上手く対応し克服していく術の一つ。
| 3.そんな価値がない存在という風に思っているというもの
自己肯定感を養うということ。被害妄想が強い人は、自分は弱くて虐げられる、そんな価値がない存在という風に思っているというもの。
どうしても強い被害者意識が湧き上がるので、劣等感だったりコンプレックスなど、自己否定が非常に強いところがあります。
結果として、プラス方向に自己肯定感を養うのが大事で、自らに素晴らしい価値があると肯定できれば被害妄想も減る、上手く対応し克服していく術の一つ。
| 4.挙げられるのが、目の前の物事に向かって集中していく
目の前のことに集中するということ。被害妄想を改善するやり方に先ず挙げられるのが、目の前の物事に向かって集中していくというもの。
被害妄想の多くは、あらゆる事柄を自分自身の心中で勝手にネガティブ方向へ受け取って、わざと時間を掛けその気持ちを育てかねません。
そうならないために、被害妄想をしていると気付いた時点で、別のことに向かう習慣を身に付けるのが、上手く対応し克服していく術の一つ。
| 5.こともあれば、自分の方に現実に非があることもあると
現在進行形の被害妄想は一旦立ち止まるということ。実際に誰がどう見ても酷いといった被害妄想をしていることもあれば、自分の方に現実に非があることもあるというもの。
なので、現在進行形で被害妄想をしていると感じる場合、一旦立ち止まり過去の被害を受けたときと同様に、記憶を解消していくようにします。
こういった根っこの被害者意識をなくすことで、現在進行形の被害妄想も減っていく、上手く対応し克服していく術の一つ。
被害妄想が強い人には様々な面が見られるもの、注意したいその原因面
| 1.ところがあり、言葉だけに注意を向けていることが多い
視野が狭いということ。被害妄想が強い人に見られるのが、視野が非常に狭いところがあり、言葉だけに注意を向けていることが多いというもの。
誰かと会話している時、自分が聞いているのは言葉だけではなく、声の調子や大きさに表情や仕草と雰囲気に態度など、得られる相手の情報は言葉以外に数多くあります。
被害妄想が強い人は相手は自分に対し敵意があると信じ込んでいるので、視野も狭くなりやすく、言葉を悪い意味へと変換しかねません。
| 2.他の人の言動だったり態度を深読みするというところと
言葉や態度を深読みするということ。被害妄想が強い人に見受けられるのが、他の人の言動だったり態度を深読みするというところというもの。
他人と話していて自分自身の言葉の選択や態度が相手に誤解を与えて、不愉快な気分にさせてしまった、そういった経験は誰にでも多かれ少なかれあります。
反対に相手の言葉や行動でダメージを受けるなどのすれ違いは良くあることで、被害妄想が強い人は極端に悪い方向へと深読みしかねません。
| 3.自らに対しての悪意と結論付けるのが早いというものです
見限るのが早いということ。被害妄想が強い人に見られるのが、話している相手の言葉を聞き不快な気持ちになった時、自らに対しての悪意と結論付けるのが早いというもの。
その相手とどういった関係であるにしても、怒る前に先ずは自分の早とちりだったり勘違いなど、そういう風に考える人が世の中の大半です。
被害妄想が強い人は一旦立ち止まって、本当に相手はそう考えているのか、本当は違うことが言いたいのではといった葛藤をしません。
最初から自分自身に敵意を持っていると決め付けているので、見限るのが早く本人的には辿り着く結論は1つです。
被害妄想が強い人が旦那は接し方に困るもの、知っておきたい心理状況
| 1.自分自身を信じていない、そういったところがあるという
自分を信じていないという心理状況。被害妄想が強い人に良く見られるのが、実際には自分自身を信じていない、そういったところがあるというもの。
他人を信じられない人は世の中に一定数存在し、被害妄想が強い人にもそんな一面がありますが、それ以上に自分自身のことが信じられないといったとことがあります。
理由は様ざまですが、自ら言葉だったり考え方を信じていない被害妄想が強い人は、他人より自らに対する評価が厳しいことにもなりかねません。
| 2.実力を低く見ているところがあり、過小評価していると
自らを過小評価しているという心理状況。被害妄想が強い人の場合、自分自身の実力を低く見ているところがあり、過小評価しているというもの。
自信がなくて視野も狭いため、自分はどうせ何もできない奴、そんな風に思い込んでいることにもなりかねません。
そんな自分を周りの人たちが馬鹿にしているといった考えに取りつかれ、余計に実力が発揮できない状態に自分を追い込むことにもなりかねません。
| 3.思い込みが激しいところがあって、自意識過剰というもの
自意識過剰という心理状況。被害妄想の強い人に見られるのが、思い込みが激しいところがあって、自意識過剰というもの。
自意識過剰な人は、皆が自分のことを見ているとか気にしているなど、ポジティブな面を見れば、少なくとも当人は幸せでいられます。
但し、この自意識過剰がネガティブ方向を向いてしまうと、被害妄想が湧き起こるということにもなりかねません。
運を開いて、被害妄想が強い人とも仲良く。
引き寄せの法則で、被害妄想が強い人とも仲良く。
まとめ
回避するために改善していくことが必要。ここでは、被害妄想が強い人の末路は厳しいもの、上手く対応し克服していく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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