人生を過ごしていると、自分を価値のない人間と思うことがあるもの。自分には存在価値がないとか必要ないなど、そういった感情に心を支配される時があります。
価値のない人間なんていないという話しは世間でもよく聞くところですが、一方で価値のない人間と言われた人がいるのもまた事実。
幼少期から自己承認欲求が満たされない環境にいた人ほど、無価値感に苛まれるのは良く知られているところです。
自らに価値があると思えない負の経験値や心の傷がある限り、どれほどポジティブな自己暗示をかけても納得ができず、さらに無価値感が増する負のスパイラルともなりかねません。
なので、価値のない人間は死ぬべきなどとならないよう注意が必要です。
ここでは、価値のない人間から脱け出したいもの、空虚な気持ちに向き合う具体策を紹介しています。
価値のない人間から脱け出したいもの、空虚な気持ちに向き合う具体策
| 1.必要になるのが、世間的な評価を鵜呑みにしないという
世間的な評価を鵜呑みにしないということ。価値のない人間から脱け出していくために必要になるのが、世間的な評価を鵜呑みにしないというもの。
特に日本人は他の人たちはどうしているか？、そうしたことを価値の軸にしてしまう傾向があり注意が必要です。
個性が非常に強い人は周囲から浮きやすいところがあり、考え方や行動が違うことを理解するのも、空虚な気持ちに向き合う具体策の一つ。
| 2.必要なのが、仕事の成果と自己価値とをリンクさせない
仕事と自己価値を別にするということ。価値のない人間から脱け出すために必要なのが、仕事の成果と自己価値とをリンクさせないというもの。
仕事の成果で自らの存在価値を評価していく場合、育児に専念する母親の価値やボランティア活動する人の価値がなくなることにもなりかねません。
なので、職場での成果は自らの本質的な価値に影響は与えない、そんな風に理解することが重要な、空虚な気持ちに向き合う具体策の一つ。
| 3.必要となるのが、自分を否定する人とは距離を置くという
自分を否定する人とは距離を置くということ。価値のない人間から脱け出していくのに必要となるのが、自分を否定する人とは距離を置くというもの。
人間関係が悪化したりして無価値感に襲われそうになった場合、相手との距離を置のが、空虚な気持ちに向き合う具体策の一つ。
相手を否定するという意味ではまったくなく、自分の精神的な健全性を守るための一つの選択でしかありません。
人間関係のトラブルを完全に避けることは困難で、問題が生じた際は距離を置くことで、心の平穏を維持することが大切になります。
| 4.強みがあれば誰かに対して価値を提供できるというもの
自らの.強みを認識するということ。無価値感に対処するには自らの強みを認識することで、強みがあれば誰かに対して価値を提供できるというもの。
例を挙げると、面白い話をするのが得意な人であれば、他の人を楽しませることができます。
自分自身の行動だったり考え方に現れるもので、強みは誰にでもあると知るのも、空虚な気持ちに向き合う具体策の一つ。
| 5.その事実が既に自分自身を特別な存在にしていると認識
生きていること自体に価値があると理解するということ。単に生きているということを振り返り、その事実が既に自分自身を特別な存在にしていると認識するというもの。
生物学的に俯瞰すれば、生きている全ての生物は、過去から受け継いだ遺伝子を持ち現在の環境に適応して生き延びています。
これは自然法則で人間も例外ではなく、今の時代を生きていることは、未来に繋ぐ何かが備わっていると知るのも、空虚な気持ちに向き合う具体策の一つ。
価値のない人間と考えることもあるもの、注意しておきたいその特徴面
| 1.実績を上げても、自分の力で成功したと思えないという
成功を認められないということ。価値のない人間と考える人に見られるのが、仕事でそれなりの実績を上げても、自分の力で成功したと思えないというもの。
偶然上手く行っているだけと考えるところがあり、謙虚という訳でもなく自己評価が低すぎて、褒められても嫌味に聞こえることにもなりかねません。
なので、新しいプロジェクトなどの仕事を託されると、上手くできる自信がないので不安で仕方がないということにもなりかねません。
| 2.見られるのが、過去に犯した失敗にこだわる傾向がある
過去に犯した失敗にこだわるということ。価値のない人間と考える人に良く見られるのが、過去に犯した失敗にこだわる傾向があるというもの。
過去に犯した失敗に対して強い感情を抱くところがあり、自分を責めたりするほか、能力を疑ったりすることにもなりかねません。
過去の失敗を引き摺ってしまうことで、自らに対する無価値感を増幅させてしまうことにもなりかねません。
| 3.感じているので、努力して他の人の役に立とうとすると
人の役に立たないと気がすまないということ。自分が生きる価値がない人間と感じているので、努力して他の人の役に立とうとするというもの。
何かで役立っているような状況が続いていると安心感も湧きますが、それができなくなれば消えてなくなりたい思いが募ることにもなりかねません。
無理を押してでも人の役に立とうとするので、うつ病だったり適応障害など、心の病気になりやすいという傾向にあります。
| 4.柔軟な発想ができないで、物事を白か黒で判断してしまう
完璧主義ということ。価値のない人間と考える人に見られるのが、柔軟な発想ができないで、物事を白か黒で判断してしまうというもの。
結果として、良くない出来事があれば、自分が原因であると思い込むことになりかねず、徹底的に自らをを追い込んでしまうことにもなりかねません。
こうした状況が続けば、自分には価値がないといった考えが確信へと変化しかねず、いつまで経っても無価値感からは抜け出せません。
価値の無い人間には様々な点が見られるもの、知っておきたい心理状況
| 1.見られるのが、自分自身に自信がない傾向があるという
自分に自信がないという心理状況。価値のない人間と考える人に見られるのが、自分自身に自信がない傾向があるというもの。
自分に対して否定的な考え方を持っているので、自らを責めたり自己評価を下げたりすることにもなりかねません。
自己アピールをするのも非常に不得手で、コミュニケーション自体に苦手意識を持つことにもなりかねません。
| 2.見られるのが、人と比較しすぎるところがあるというもの
人と比較しすぎるという心理状況。価値のない人間と考える人に見られるのが、人と比較しすぎるところがあるというもの。
他人と比較しすぎるタイプの人は、自らを低く評価するところがあり、劣っていると感じたりすることにもなりかねません。
長所に注目できないということにもなり、自分に対する無価値感を増幅させることにもなりかねません。
| 3.自分に対して非常に厳しすぎる傾向にあるというものです
自分に厳しすぎるという心理状況。価値のない人間と考える人に見られるのが、自分に対して非常に厳しすぎる傾向にあるというもの。
自らに対して理想的なスタイルを求めるなど、自分自身に対して過剰な期待を抱くということにもなりかねません。
自らが考える理想と現実との隔たりによって、自分を責めたりすることにもなりかねません。
まとめ
死ぬべきなどならないよう注意が必要。ここでは、価値のない人間から脱け出したいもの、空虚な気持ちに向き合う具体策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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