人生を過ごしていると、容姿コンプレックスに悩むことがあるもの。自分の顔や身体のパーツに自信が持てず、鏡を見る都度ため息を吐くことにもなりかねません。
容姿コンプレックスは病気の場合もありますが、強ければ他人が気にするほどでもないと言っても、聞く耳を持てなくなることにもなりかねません。
外見で人を判断するルッキズムが問題視されるような時代でも、男性にしても女性にしても、自分の見た目に悩んでいる姿は珍しくはありません。
こうした外見上の些細な欠点にこだわる醜形恐怖症は、思春期にある特有のものと思われがちです。
但し、外見が生産性と同様に見なされる現代では、大人に成長した後の中高年期でも陥ることにもなりかねません。
ここでは、容姿コンプレックスは辛いもの、策を講じて克服に結び付ける対処策を紹介しています。
容姿コンプレックスは辛いもの、策を講じて克服に結び付ける対処策
| 1.自らのルックスに劣等感を抱きやすくなってしまうという
他人と比較しないということ。容姿コンプレックスの一因となるのが、他人と比較することで、自らのルックスに劣等感を抱きやすくなってしまうというもの。
劣等感を抱くことにより負けてなるものかと、向上心が湧き起こり前向きに行動できれば問題ありませんが、ネガティブになり落ち込むようなら他人と比較するのは止めます。
他人ではなくて自己評価を大切にして、自分のコンプレックスと正面から向き合うことを意識するのが、策を講じて克服に結び付ける対処策の一つ。
| 2.完璧主義だったり細かい部分が気になり過ぎるというもの
完璧な人間はいないのを理解するということ。容姿コンプレックスで自分が嫌いな人の中にいるのが、完璧主義だったり細かい部分が気になり過ぎるというもの。
自分のルックスが嫌いなことを人に打ち明けても、可哀そうに思い励ましてくれているだけ、そんな風にネガティブに捉えてしまうことにもなりかねません。
いくら綺麗で格好良く見えてもコンプレックスや欠点があり、完璧な人間はいないと理解するのが、策を講じて克服に結び付ける対処策の一つ。
| 3.取れないこともあり、そんな時は内面も磨いていくという
内面を磨くということ。外見をどれほど綺麗にしても、自分の容姿コンプレックスが取れないこともあり、そんな時は内面も磨いていくというもの。
資格の学習を通じて知識を習得したり、何か新しいことにチャレンジしたりと、自分にできることを増やしていくのが、策を講じて克服に結び付ける対処策の一つ。
他の人と話す際は笑顔を意識したり、物事をポジティブに捉えるようにするなど、周囲の人たちへの接し方にも意識を向けていけば内面も磨かれます。
| 4.別の方角から見つめ直して見るのもやり方というものです
コンプレックスから魅力を発掘するということ。自分の長所や強みが分かり難い場合、容姿コンプレックスを別の方角から見つめ直して見るのもやり方というもの。
欠点ににしか見えない特性も見方を変えると長所になるもので、白髪は近年グレイヘアと呼ばれるようになり、年齢を重ねた人の価値と考える人も増えてます。
こんな具合に、容姿コンプレックスを感じていた箇所を肯定的に再評価することが、自分の魅力の発見に繋がる、策を講じて克服に結び付ける対処策の一つ。
| 5,自分磨きや自己形成に取り組んでもなくならないという
容姿コンプレックスに対し積極的に向き合うということ。容姿コンプレックスが非常に強い人の中にいるのが、自分磨きや自己形成に取り組んでもなくならないというもの。
そんな時は、自分の容姿に真摯に立ち向かうのもやり方で、美容の専門家などにも相談しながら愛着が持てる容姿を作っていくのが、策を講じて克服に結び付ける対処策の一つ。
こうやって自分の容姿を大切にして磨いていけば、自分自身を心の底から好きになることもできるようになるかも知れません。
但し、容姿の改善に取り組むときは、同時に自分の心境に向き合っていくことが必要で、美容に過剰に依存していないかを振り返るようにします。
容姿コンプレックスの診断などもあるもの、注意しておきたい原因面
| 1.容姿に対してこだわりを持ち続けることがあるというもの
固定観念になっているということ。幼少期から度々容姿を批評されて育った場合、非常に長い期間に渡り、容姿に対してこだわりを持ち続けることがあるというもの。
例を挙げると、鼻ペチャだなどと言われ続けて成長すれば、大人になった後も自分に鼻はみっともない、そんな思いから抜け出せなくなることにもなりかねません。
| 2.どう見られているか、そんなことが非常に気になるという
容姿を冷やかされて傷付いた経験があるということ。思春期の最中には、自分自身が同年代の子供たちからどう見られているか、そんなことが非常に気になるというもの。
こうした年頃に友だちだったり異性から、容姿のことを揶揄されたりすれば、そのことが心の傷となりトラウマとして強く残ってしまうことにもなりかねません。
| 3.人気を集め、ちやほやされたり取り立てられるというもの
容姿による差別を感じたことがあるということ。容姿の良い子ばかりが仲間内や異性に対して人気を集め、ちやほやされたり取り立てられるというもの。
一方で、自分自身は誰からも振り向いて貰えないで、声を掛けられることもありません。
こうした差を強く感じれば、自分が損しているのは容姿の責任と感じてしまうことにもなりかねません。
容姿コンプレックスには論文もあるもの、知っておきたいその心理状況
| 1.自然体の自分を受け止める自己肯定感は育まれるという
自己肯定感が低いという心理状況。周囲の人たちとの関わりの中で、褒められるなどの前向きな体験があれば、自然体の自分を受け止める自己肯定感は育まれるというもの。
但し、こうした自己肯定感を育むような経験が稀の場合、大人になった後もありのままの自分が受け入れられず、ルックスを好きになれないことがあります。
自己肯定感が非常に低く自分自身の顔が嫌いという意識が強ければ、外見を気にしすぎる醜形恐怖症になることにもなりかねません。
| 2.嫌悪感を持ち、容姿コンプレックスへと陥るというもの
自分のことが嫌いという心理状況。自分のことが嫌いという場合、ルックスにも嫌悪感を持ち、容姿コンプレックスへと陥るというもの。
自分の性格だったり考え方が嫌いであれば、ポジティブな気持ちにはなれず、何をしても自分は駄目とか上手くいかないなどということにもなりかねません。
自分のことが受け入れられなければ、顔はもちろんのこと容姿全体にも否定的な感情が湧き起こることにもなりかねません。
| 3.求めるので、自分自身の顔を嫌いになりやすいというもの
完璧を求めるという心理状況。完璧主義という人は、理想的な顔のつくりを求めるので、自分自身の顔を嫌いになりやすいというもの。
なので、理想の顔と自らの顔を比べて容姿を変えようと、過剰に美容整形を繰り返したり、極端に食べる量を減らすことにもなりかねません。
完璧なルックスや容姿を求めるのではなくて、内面のよい部分に目を向けることも重要なポイントで、避けていれば鏡を見るのも嫌になることにもなりかねません。
まとめ
思春期での特有のものと思われがちです。ここでは、容姿コンプレックスは辛いもの、策を講じて克服に結び付ける対処策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
