日々の暮らしの中で、本当の自分とは何かと問いかけることがあるもの。生きている中で本当の自分を見つけるのが難しい、そんな経験がある人は数多くいます。
自分のことは自分自身が一番よく分かっているとも言われますが、稀には本当の自分じゃないと不安な気持が湧き上がることに繋がりかねません。
本当の自分とは何なのかが曖昧になる時に見られるのが、目標や夢が明確に決まってなくて悲観的になっていることも関係しています。
先々の本当に自分がやりたいことが意味不明なので、現在何をすべきかが明確でなく、存在価値を疑ってしまうことにもなりかねません。
自らを理解するには秘訣と呼ばれるものもあり、悩みがあるようなときは注意が必要です。
ここでは、本当の自分とは何かを掴みたいもの、認識を深めて幻想を排除する方策を紹介しています。
本当の自分とは何かを掴みたいもの、認識を深めて幻想を排除する方策
| 1.先ずは充分リラックスできるような時間を設けるという
休息を充分取るということ。本当の自分とはと分からなくなっている時は、心身の双方が疲弊している可能性も高く、先ずは充分リラックスできるような時間を設けるというもの。
休息は非常に重要なもので、疲れている状況下での思考パターンは、往々にしてマネガティブ方向に傾いていることになりかねません。
嫌なことを忘れられるような時間を設けるのが要点で、休息を取って気持ちをリセットするのが、認識を深めて幻想を排除する方策の一つ。
更に、リラクゼーションやメディテーションなど心地良い休息方法は、己自身の内面へと向き合う切っ掛けともなります。
| 2.客観的に見るため、現在の感情をリスト化してみるという
己自身の感情をリスト化するということ。本当の自分とはと考え込んでしまう時は、己自身を俯瞰し客観的に見るため、現在の感情をリスト化してみるというもの。
単語を書くだけでも十分で、己の思考パターンや感情をリストアップする作業は、ジャーナリングや自己対話などと呼ばれ、己自身を知るためには最善ともいえるやり方です。
誰に見られることもないので、隠していた感情を素直にリスト化してみれば、何に価値を感じるのかも判明する、認識を深めて幻想を排除する方策の一つ。
| 3.先ずはポジティブな思考を意識するよう心掛けるという
ポジティブに考え挑戦するということ。失敗することが怖くチャレンジに踏み切れない場合、先ずはポジティブな思考を意識するよう心掛けるというもの。
例え失敗に終わっても、それは汚点となる訳でははなく、反対に貴重な経験が積めたという財産にもなる、認識を深めて幻想を排除する方策の一つ。
そうしたポジティブな思考パターンになれば、自ずと挑戦することに対する恐怖心も薄れ、能力をはじめ弱点などを客観的に知る良い機会ともなります。
| 4.客観的な意見を、第三者に尋ねてみるのが有効なやり方
第三者に意見を尋ねてみるということ。本当の自分とはと分からなくなった時は、己自身に対する客観的な意見を、第三者に尋ねてみるのが有効なやり方というもの。
特に家族なら長年己自身のことを見てきているので、どういった傾向にあるのか簡単に答えてくれる、認識を深めて幻想を排除する方策の一つ。
友人だったり恋人など、ある程度の親密さのある相手であれば、家族でなくても己自身がどういった人間なのか客観的に捉えてくれています。
| 5.カウンセリングを受診してみるやり方もあるというもの
カウンセリングを受診してみるということ。親しい人に相談がし難いケースでは、メンタルクリニックなどで、カウンセリングを受診してみるやり方もあるというもの。
特に、幼少期に親から過干渉を受けた過去を持つ人や、病気なのかも知れないと不安感が湧き起こっているような人にはお薦めです。
精神疾患にならないように前段階で診療して貰うのは、現代社会では決して珍しいものではない、認識を深めて幻想を排除する方策の一つ。
本当の自分とは何ですかと問われることもある、覚えておきたい原因面
| 1.プライベートにしても、熱中できるものを持っていない
熱中できるものがないということ。本当の自分とはと思い悩む人に見られるのが、仕事でもプライベートにしても、熱中できるものを持っていないというもの。
熱中できる物事があるということは、時間を忘れ集中できるということにも繋がって、高みを目指したいというような気持ちも芽生えます。
ネガティブ状況を打ち消していくのは、ポジティブ面ではなくて熱中であると言われることもあります。
| 2.取り柄などが思い浮かばず他の人に伝えられないという
取り柄などが思い浮かばないということ。本当の自分とはと迷う人に稀に見られるのが、取り柄などが思い浮かばず他の人に伝えられないというもの。
多少の時間が掛かっても1つでも言えれば上出来というものですが、問題になるのは何一つ思い浮かばないような時です。
長所と言えるものが全然見つからず、結果として本当の自分とはといった姿が説明できません。
| 3.目的になるようなものを、何一つ持っていないというもの
目的がないということ。本当の自分とはと戸惑う人に見られるのが、具体的に先々の目的になるようなものを、何一つ持っていないというもの。
己自身の本当の気持ちが理解できないのは、多くの面で何をしたいかが表に出てこないことに繋がっています。
仕事でもプライベート面でも、何かの到達したい目的があれば、それはやりたいことがある証となります。
| 4.多々見られるのが、周囲の人たちにに合わせ過ぎという
周囲の人たちに合わせ過ぎということ。本当の自分とはと悩んでしまう人に多々見られるのが、周囲の人たちにに合わせ過ぎというもの。
己自身がどうしたいのかというよりも、周りの人たちの反感を買わないようにといった考えが先行していて、空気を読み過ぎている状態です。
もちろん周りに合わせるのは悪いわけではなく、コミュニケーションを図っていく上では重要です。
本当の自分なんてということもあるもの、注意しておきたい心理状態
| 1.見出せない、そんな状況を引き起こしているというもの
何も楽しめないといった心理状態。常に同じような日常生活に嫌気がさしてしまい、何をしても楽しみを見出せない、そんな状況を引き起こしているというもの。
楽しめない己自身に対する疑問や不安感が大きくなって、本当の自分とは何かが分からないといったことにもなりかねません。
| 2.感情も含め、己自身自然な姿を受け止めることを指すと
自己受容が苦手といった心理状態。自己受容は短所は無論のことネガティブ感情も含め、己自身自然な姿を受け止めることを指すというもの。
己自身の短所を直視することに恐怖心を抱き目を背けてしまえば、考え方や本音にも蓋をすることにもなりかねず、本来の自分を見失うことに繋がりかねません。
| 3.恥ずべきことでも咎められるものでもないというものです
失敗を怖がっているといった心理状態。失敗することは成功に辿り着く第一歩であり、恥ずべきことでも咎められるものでもないというもの。
失敗した時の己自身を受け止められないという強い思いがあり、新しい挑戦を避けることに繋がりかねません。
結果として、無難な選択をするようなことが続くので、本当の自分とは何かと結び付きかねません。
運を開いて、本当の自分とは何かを掴む。
引き寄せの法則で、本当の自分とは何かを掴む。
まとめ
そうした経験がある人は数多くいます。ここでは、本当の自分とは何かを掴みたいもの、認識を深めて幻想を排除する方策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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