身近なところにも、自己評価の低い人がいるもの。褒められた時も素直に喜べなかったりと、自分に自信を持てないような人物。
自己評価の意味はといえば、自らの性格だったり能力を自分で評価することです。
自分自身の能力を客観的に捉えることで、良かった部分や改善点が見い出せるので、自己評価をすること自体に全くネガティブな意味はありません。
但し、他人に比べて自分は駄目だなどと自ら対し厳しい評価をばかりをすると、返って自己嫌悪に陥ることにもなりかねません。
能力の低い人ほど自己評価が高いという言葉もあり、自覚がある際は注意も必要です。
ここでは、自己評価の低い人の末路は厳しいもの、上手く改善して先々に繋げる術を紹介しています。
自己評価の低い人の末路は厳しいもの、上手く改善して先々に繋げる術
| 1.ケースでは、気持ちも沈み落ち込んでしまいがちなもの
目をできる物事に向けるということ。目をできないことや苦手な物事ばかりに向けているケースでは、気持ちも沈み落ち込んでしまいがちなもの。
先ずは、できないことなどではなく、今日の1日でできた小さなことで良いので、そうした事柄に目を向けるよう心掛けます。
1日の中でほんの小さな目標を立てて、今日はこれができたと己自身を褒める癖を持つのが、上手く改善して先々に繋げる術の一つ。
己自身を褒める癖を付けていくことにより、他人たちに頼ることなく、自分軸で生きていくことができるようになります。
| 2.仕事にしても恋愛にしても、経験値不足からきていると
多くの経験を重ねるということ。自己評価の低い人に見られるのが、仕事にしても恋愛にしても、経験値不足からきているというもの。
人間は不慣れなことに関しては、失敗したらどうするとか己にできるのかなど、不安感が湧き上がることにもなりかねません。
最初は失敗しても当然という気持ちになって経験を重ねれば、徐々に自信も付いてくる、上手く改善して先々に繋げる術の一つ。
| 3.当然で、全部を完璧にできる人物は存在しないというもの
得意分野をさらに磨くということ。誰でも得意なことや苦手なことがあるのが当然で、全部を完璧にできる人物は存在しないというもの。
先ずは、明確に自己分析をして、己自身の得意なことだったり苦手なことを掴むのが、上手く改善して先々に繋げる術の一つ。
己自身の強みが分かれば、それをどうやって利用して行けば良いのか、そういった計画も立てられます。
自己評価の低いことを無闇に悩まないようにして、己自身を第三者の視点で俯瞰して、客観的に分析するように心掛けます。
| 4.感じたケースでは、セルフハグをやってみるというもの
セルフハグをやってみるということ。自己評価が低く自分に自信が抱けないと感じたケースでは、セルフハグをやってみるというもの。
仕事を終えて帰宅した後でリラックスできる服に着替え、右手で左肩を掴んで、左手で右肩を握り8秒間程度抱きしめるようにします。
そして、良くなってきてるとか頑張ってるなど、ポジティブな言葉で己自身を褒めるのが、上手く改善して先々に繋げる術の一つ。
3大神経伝達物質である精神安定に関与するセロトニンやエンドルフィンに加え、安心感を与えるオキシトシン等が分泌され、己自身に優しくなれます。
自己評価低い人には様ざまな面が見られるもの、注意したいその特徴面
| 1.能力を伸ばすのは、仕事で成果を残すために有効なやり方
他の人と比較する意識が強いということ。身近にいる人をライバル視して、競い合うことにより能力を伸ばすのは、仕事で成果を残すために有効なやり方というもの。
但し、それが正しく機能するのは自己肯定感が高まっている時で、自己評価の低い人は他の人より劣っている箇所を無理に探し、自己否定をすることになりかねません。
根底にあるのは自尊感情の低さで、他者と比較することにより、コンプレックスや嫉妬心から感情を擦り減らしてしまうことに繋がりかねません。
| 2.プランを立案しても、すぐに不可能と考えてしまうという
不可能と思うということ。自己評価の低い人に見られるのが、何かをスタートしようとプランを立案しても、すぐに不可能と考えてしまうというもの。
これは自己効力感の低さが原因の一つで、高ければ己自身は何かを成し遂げられることができると思いますが、低下している状況では行動する意欲も湧きません。
己自身を信頼して行動する自己信頼感が欠けているときは、己の価値観に従うことができず、何に対しても消極的になって、チャレンジを途中で諦めてしまうことになりかねません。
| 3.強く印象に残っている、そんな過去に犯した失敗体験と
過去の失敗体験のトラウマがあるということ。自己評価を低くする切っ掛けにもなっているのが、強く印象に残っている、そんな過去に犯した失敗体験というもの。
その一因は自尊感情と自己受容感の低さにあり、再び同様の失敗を繰り返したくない、そういった意識に捉えられることになりかねません。
自尊感情と呼ばれているものは、生きる己自身の価値を認識して、生かされている命を大事にしようとする感情。
自己受容感と呼ばれているものは、自分自身のポジティブな面もネガティブな面も、あるがままの状態で認めていける感情です。
| 4.己自身が役立っているという感覚が自己有用感と呼ばれる
人のために頑張れないということ。周囲の人たちや社会との繋がりの中で、己自身が役立っているという感覚が自己有用感と呼ばれるもの。
集団の中で役にっている喜びは、本能に深く根ざしていて、誰かのためになっている実感がある環境下では、多少の負荷が大きくても頑張れます。
但し、こういった自己有用感が低いケースでは、実感することもできないので、力を出していくこともできず継続力なども発揮できません。
自己評価が低い人には何かの切っ掛けも、覚えておきたいそんな原因面
| 1.異常に厳しく育てられた、そういった体験をしていると
異常に厳しく育てられたということ。自己評価が低い人に割と見られるのが、幼い頃に親から異常に厳しく育てられた、そういった体験をしているというもの。
特に、駄目な子などと言った否定的な言葉を聞かされてきたケースでは、コンプレックスを抱いてしまうことになりかねません。
また、友達や優秀な兄弟姉妹などと比べられ育てられてきた時は、比べてしまって落ち込んでしまうことも多々あります。
| 2.環境だったり容姿に恋愛経験など、劣等意識があるという
劣等感があるということ。自己評価の低い人に良く見られるのが、育ってきた環境だったり容姿に恋愛経験など、劣等意識があるというもの。
他の人の評価に振り回されることも多く、己自身のことを己で認めて上げることができません。
ネガティブな思考パターンが習慣にもなっていて、己自身に対して自信が持てなくなっています。
| 3.稀に見られるのが、意外にも完璧主義者的な一面がある
完璧主義者ということ。自己評価の低い人に稀に見られるのが、意外にも完璧主義者的な一面があるというもの。
結果として、そこそこ仕事はできていても、良くなかった箇所や最後まで成し遂げられなかった点など、できなかったところだけ目を向けることになりかねません。
物事が計画通りに進行しないと落ち込むなど、完璧主義者であることが自己否定へと繋がることにもなりかねません。
運を開いて、自己評価の低い人から脱却。
引き寄せの法則で、自己評価の低い人から脱却。
まとめ
自分自身に自信を持てないような人物。ここでは、自己評価の低い人の末路は厳しいもの、上手く改善して先々に繋げる術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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