狙い通りにいかないのが人生で、どうしたらいいかわからないという事もあるもの。仕事はもちろんのこと勉強や恋愛など、遭遇する問題は多くあります。
人間というものは苦しみや懸念を抱えたとき解決法を弾き出せないと、どうしたらいいかわからないという精神状態に陥いることに。
こういった状況の中では、どうしてもネガティブ思考になりがちで、良くない方向へと物事を捉えがちになります。
更にこの心理状況が続くのは、著しく辛い気持ちにもなり問題解決が遠ざかるので、できる限り早く失くしていかなくてはなりません。
またどうしたらいいかわからないの四字熟語というのも話題になる事の一つですが、一般的には五里霧中とされています。
ここでは、どうしたらいいかわからないと苦慮することもある、そんな時の解決法を紹介しています。
どうしたらいいかわからないと苦慮することもある、そんな時の解決法
| 1.現実逃避しているばかりでは何時まで経っても解決しない
発生した事実を明確に把握するということ。どうしたらいいかわからない際は、自然と起こってしまった事実から目を背けてしまうもの。
ただ現実逃避しているばかりでは問題は何時まで経っても解決しないので、発生した事実に向き合い何がどうなったか把握するようにします。
自身の誤りを認めるのは辛いことですが、悩みや不安を解決していくためには事実確認が不可欠。
| 2.自然に自身が今何をすれば良いのか分かるようになるので
企てる目標を明確にするということ。どうしたらいいかわからないと悩む人は、目標設定がきちんとできていないことが多いもの。
将来的に自らがどうなりたいのかが分かれば、自然に自身が今何をすれば良いのか分かるようになるので、先ずは意図する目標を明確にします。
これをすることにより、順番にとるべき行動が次から次へと明らかになるので、効果的な解決法になります。
| 3.解決するために何をすればということを、冷静沈着に考え
思っていることを言葉にするということ。口にしていくことで自身が何に向かって悩んでいたり、不安感を覚えているのか判るもの。
そうしたことを基準として物事が整理しやすくなり、解決するために何をすればということを、冷静沈着に考えられることに。
自らどういった状況にあるのかを明白にするためにも、頭の中だけで思うのでなく、言葉にして口に乗せたり文字にしたりします。
| 4.一人では思いもつかないアドバイスがあるかも知れません
信頼できる人物に相談するということ。どれだけ悩んだり考えたりしたところで、解決策はまったく思い浮かばないこともあるもの。
そういった際は信頼できる家族や友人に相談し、客観的視点からの意見を貰うようにします。
一人では思いもつかないアドバイスがあるかも知れませんし、ただ話を聞いて貰うだけで気持ちが楽になります。
| 5.何一つ行動しなければ事態は徐々に苦しくなっていくもの
たった今実現できることから始めるということ。どうしたらいいかわからないといっても、何一つ行動しなければ事態は徐々に苦しくなっていくもの。
取り掛かれるところからで良いので、先ずは行動を起こし段々と問題解決に向かっていきます。
どのような不安や悩みでも、たった今から実現できることが何事かあるはずで、先ずはそちらから着手します。
| 6.人生でやるべきことやしなければいけないことが自然と
嬉しかったことを振り返るということ。現在はもちろん将来の人生に、漫然とした悩みや不安感を抱くこともあるもの。
そういったときは、何をすればいいかがわからない状態に陥っているので、過去に嬉しかった事柄や幼少期の将来の夢を振り返ります。
そうすれば元から持っていた目標や目的を思い起こせるので、人生でしなければいけないことややるべきことが自然と見つかることに。
どうしたらいいかわからないことを把握する、持っておきたい考え方
| 1.放置した場合、取り返しがつかない状勢になることがある
後々大問題に繋がるということ。どうしたらいいかわからないと問題を放置した場合、取り返しがつかない状勢になることがあるもの。
仕事のミスなどを放っておけば、当初は小さなことが知らない間に大問題に発展し、重い責任を負わされることも少なくありません。
時には悩むこともありますが、長引くほど問題解決が後回しになり、大問題に発展するのは頭に入れておくことの一つ。
| 2.どういった結果が出ようと責任を持つのも自らだからです
他人の意見を鵜呑みにしないということ。どうしたらいいかわからない局面になると、他者の意見を参考にしたくなるもの。
現実的に客観的な意見を貰うのは、問題解決に対し効き目がありますが、鵜呑みにしてしまうのは勧められられません。
最終的に決定するのは自分自身で、どういった結果が出ようと責任を持つのも自らだからです。
| 3.多くの分野にわたる面で利益を得るのは間違いありません
収拾がつかないこともあると考えるということ。取り組み次第で実現できることであれば、悩む時間も無駄ではないもの。
但し、世の中にはどれほど考えたり、努力したりしてもどうにもならないことがあり、固執してしまうのはただ辛いだけ。
悩む時間も活力も無駄になるので、実現可能な事柄に消費する方が、多くの分野にわたる面で利益を得るのは間違いありません。
| 4.大事なのは同様の失敗を再び繰り返さないようにすること
過ぎ去ったことを後悔しても仕方がないということ。どれほど失敗を悔やんでも、過去は変えられないので問題解決にならないもの。
後悔すること自体は仕方ありませんが、何より大事なのは同様の失敗を再び繰り返さないようにすること。
反省し将来の糧にすれば新たな問題に出会った際、どうしたらいいかわからないと思い悩むこともありません。
| 5.立ち止まって心身ともにリフレッシュすることがポイント
休息も重要と考えるということ。思い立ち無暗に行動しても、ネガティブ思考のままで始めるのは良い結果にならないもの。
時には休息も大切と考え直し、行き詰った際は立ち止まって心身ともにリフレッシュすることがポイント。
新しい気持ちで物事が見えるようになり、ポジティブな考え方で行動を起こせるので、状況も好転しやすいことに。
どうしたらいいかわからないがうつ病に繋がる、してはいけないこと
| 1.ネガティブ状態の自らを責めて、過剰にストレスが溜まる
分からなくなっている自分を責めてしまうということ。ネガティブ状態の自らを責めてしまうと、過剰にストレスが溜まるもの。
分かるようになりたいと考えている時点で目覚ましいことなので、自身を責める必要は何処にもないことに。
却って、答えを理解しようとしている自身を称賛して、気楽な姿勢で物事に望むようにします。
| 2.絵に描いた餅、悩むのは必要最低限度にすることが大切
深く悩み過ぎてしまうということ。解決すべき問題に対して悩んでしまうのは、人間として当然である程度は仕方ないもの。
但し、どうにもできない事柄も多くある以上、深く悩み過ぎるのは虚しい結果に終わってしまうことに。
悩んでいるだけでは解決には至らず、行動に移さないと全てが絵に描いた餅なので、悩むのは必要最低限度にすることが大切。
| 3.問題発生に繋がるので、人の気持ちを熟考した上で行動に
人への気持ちを無視するということ。問題を解決していくためには、とにもかくにも行動を起こしていかなくてはならないもの。
但し、行動を始める際に人の気持ちを無視しても良いことにはならないので、自分本位な振る舞いをしないようにします。
自身は良くても相手が傷つくこともあり、更なる問題発生に繋がるので、人の気持ちを熟考した上で行動に移すようにします。
まとめ
仕事はもちろんのこと勉強や恋愛など。ここでは、どうしたらいいかわからないと苦慮することもある、そんな時の解決法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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