人生を過ごしていると、辛すぎる時に出会うこともあるもの。辛い時はどうしても気持ちが沈みがちになり、生きるのが疲れたと思うことにもなりかねません。
こんな辛くなった時はどう乗り越えて良いか分からず、追い詰められた状況になることもあります。
どれほどこの先に辛い思いをすれば良いのかとか、これから幸せなことなどないなどと悲観的になり、明るい将来を描けなくなりかねません。
但し、人生に辛すぎる時というのは誰にでも訪れるもので、先ずは少しでも現在の気持ちを軽くするのが先決になります。その上で、どんな時に人生に辛い時を感じるのか、自己分析して対応していくことが必要。
ここでは、辛すぎる時から大逆転に繋げたいもの、具体的に乗り越えていく方策を紹介しています。
辛すぎる時から大逆転に繋げたいもの、具体的に乗り越えていく方策
| 1.思うことをした場合、辛すぎる気持ちを乗り越えやすい
素直にしたいと思うことをやってみるということ。素直にしたいと思うことをした場合、心も踊り辛すぎる気持ちを乗り越えやすいもの。
こう考えてもできないなどと思わず、こういう風にすればできるかもなどと、ポジティブに考えることで気分も向上します。素直にやってみると楽しさを感じるようになるので、辛すぎる時からも肩の荷が下りるようになります。
| 2.身体を動かすことで気分が爽快になることも珍しくない
運動をするということ。辛すぎる時は何もしたくないと思いますが、身体を動かすことで気分が爽快になることも珍しくないもの。
運動をした場合、セロトニンと呼ばれる幸せホルモンが分泌されるので、ストレスも解消されて辛すぎる気持ちも和らぎます。散歩をはじめジョギングや筋トレなど、身体を動かすのも具体的に乗り越えていく方策の一つ。
| 3.気持ちを苦しめることに繋がり辛すぎる時を迎えるもの
人や品物に執着しないということ。人や品物に対する執着心は、気持ちを苦しめることに繋がり辛すぎる時を迎えるもの。
自分自身ではコントロールできない他の人の気持ちや、手に入いらない品物を追い求めることは、理想が叶わないことにもなりかねません。
特定の人物や品物がなくても幸福でいられることを知ると、執着心はなくなり辛すぎる時から解放されます。
| 4.問題に固執していて、どうしても心に余裕が持てないもの
自らに感謝を伝えるということ。辛すぎる時は何かの問題に固執していて、どうしても心に余裕が持てないもの。
辛さを感じた際は、これまでの人生を振り返り自分自身に感謝し、褒めてあげるのも具体的に乗り越えていく方策の一つ。
ここまで良く努力してきたなど自己肯定をし続けることで、ネガティブな思考パターンも変わり、辛さも段々と和らいでいきます。
| 5.積極的に、新しい行動を起こすのは非常に大変というもの
自らを転換する努力をするということ。自分自身で積極的に、新しい行動を起こすのは非常に大変というもの。
但し、自分が変わることで環境は変えられ、小さなことでかまわないので、徐々に自らを変える努力を心掛けます。こうした変化はこの先の人生を歩んでいくのに、糧となったり役立つかも知れません。
| 6.乗り越えていく方策の一つが、信頼できる人に頼るという
信頼できる人に気持ちを話すということ。本当に辛すぎる時に具体的に乗り越えていく方策の一つが、信頼できる人に頼るというもの。
家族をはじめ恋人や友人など。独力ではどうにもならないことも、誰かのサポートがあれば解決に向かう可能性も高くなります。
但し、周りにそうした人物がいないケースや、親しいからこそ言うことができないことなら、接点が全然ない人に相談するのが気楽かも知れません。
辛い時こそ前向きにならなければならないもの、注意したい心理状況
| 1.焦りを抱えている場合、人生を生き辛いものと感じるもの
不安や焦りなどがあるという心理状況。焦りや不安を辛すぎる時に抱えている場合、人生を生き難いものと感じるもの。
何をしていても不安や焦りに繋がることばかりが頭を過ぎり、普通に生活しているだけで辛くなりかねません。
いつも何かを気にして落ち着かない状態では気持ちも休まらないので、余裕を失って段々と疲弊することにもなりかねません。
| 2.焦りや不安が生じている場合、冷静な判断はできないもの
冷静な判断ができないという心理状況。辛すぎる状況に置かれ焦りや不安が生じている場合、冷静な判断はできないもの。
辛すぎる状況下では思考も疲れて鈍るので、普段であれば絶対にしないような失敗やミスを犯してしまうことにもなりかねません。
悪い結果を残してしてしまうことで、更に辛すぎる気持ちが大きくなる、そんな負のスパイラルにもなりなねません。
| 3.何を思ってもネガティブ方面にしか向いていかないもの
ネガティブな事しか思い浮かばないという心理状況。辛すぎる時には、何を思ってもネガティブ方面にしか向いていかないもの。
誰かに励まされたりチャンスが目の前にあっても、この先悪いことばかり続くなど悲観的になってしまいかねません。
通常の思考パターンであれば、そう悪いことばかりが人生に続くわけないと分かるものですが、辛すぎる時は永遠に悪い状況が続くと考えてしまいます。
| 4.それが叶わない際は悲嘆にくれ辛すぎる時を迎えるもの
目的が叶わないという心理状況。高い目的や理想を掲げて前進している場合、それが叶わない際は悲嘆にくれ辛すぎる時を迎えるもの。
その理想が現在の自分自身には到底叶えられない、そんな目標なら先の見えない人生に疲れて、どんどんとネガティブな考えに陥ります。理想像と現在の自分自身に大きな隔たりを感じ、失望して傷つけ続けることにもなりかねません。
辛い時にはつい犯しがちなもの、憶えておきたいやってはいけない行動
| 1.思い浮かぶのが、行動の中でも即効性がある逃げるという
逃げるということ。辛すぎる時に真っ先に頭に思い浮かぶのが、行動の中でも即効性がある逃げるというもの。
何故かといえば痛みの根本から全力で遠ざかれるからで、学校でいじめに遭えば不登校になると逃げられ、仕事で嫌なことがあれば退職すれば逃げられます。
逃げることは万能とも言え、いかなる問題からも素早く遠ざかってしまうことができます。但し、心の痛みから遠ざかるだけで何一つ問題は解決せず、逃げることは問題解決能力を奪う行為というもの。
| 2.いけないのは、解決するのを横に置き諦めてしまうという
諦めるということ。逃げるの次にやってはいけないのは、解決するのを横に置き諦めてしまうというもの。
辛すぎる時に問題の解決に向かうのはかなりの労力を使うもので、最低限のリスクで留めようと諦めた方が楽だと思いがちです。
但し、諦めた後も辛い人生に苦しめられるのは当然というもので、心の痛みが取れない限り、人生を向上させることが難しくなりかねません。
| 3.してはいけない行動が、辛いからと他の人に押しつける
他人に押し付けるということ。辛すぎる時にもっともしてはいけない行動が、辛いからと他の人に押しつけるというもの。
仕事の苛立ちを解消させるため周囲の人を傷付けてしまうなど、他者を巻き込むことで、問題から目を反らすことができると勘違いしています。こうした行為は問題が解決されないばかりでなく、新たなトラブルを引き起こす事にもなり注意が必要。
引き寄せの法則で、辛すぎる時を脱却。
資金を増やして、辛すぎる時を脱却。
まとめ
明るい将来をも描けなくなりかねません。ここでは、辛すぎる時から大逆転に繋げたいもの、具体的に乗り越えていく方策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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