日々を送っていると、楽になりたいと感じるときもあるもの。仕事などをしていれば誰でもある程度の重圧を感じ、抱え込んだままでは身動きが取れなくなることにもなりかねません。
こうした思考停止の状態はストレスを受け過ぎ、心身供に疲れ果てていて、合理的に物事を捉えられなくなっている状況。心境が楽な方へと至った際は、人間は裏目に出る選択だったり現状維持の選択をしがちです。
結果的に、それは苦痛を伴った現状維持であったり、楽になりたくても行動は変えず、目の前の現実から逃避することにもなりかねません。
目先の楽な選択は大抵は全く状況が好転しないので、延々と我慢するだけとなって最後には壊れてしまいます。
ここでは、楽になりたいのは甘えに結び付くかも知れない、上手く乗り越える術を紹介しています。
楽になりたいのは甘えに結び付くかも知れない、上手く乗り越える術
| 1.焦りや不安が募りプレッシャーが大きくなるというもの
成し遂げることをリスト化するということ。己が何を成すべきか分かっていないケースでは、焦りや不安が募りプレッシャーが大きくなるというもの。
頭の中でだけで考えても混乱するだけで強い重圧を感じた時は、パソコンやノートに成すべきことをリストアップしてみます。
成し遂げることが理解できると、簡単な業務を先立って終わらせたり、難しい案件に早めに取り掛かったりと仕事を効率的に進められます。順番に一つずつ消化していくと、最終地点も見え気持ちも落ち着く上手く乗り越える術の一つ。
| 2.乗り越えるには、自信が己の大きな武器になるというもの
成功体験を積み上げて自信をつけるということ。解放されたい重圧を乗り越えるには、自信が己の大きな武器になるというもの。
成功体験とは言え特別に困難なことに挑戦する必要はなく、短期間で達成できそうな小さな目標を掲げ着実にクリアしていきます。
こうした目標達成を繰り返すと自信も湧き起こり、更に大きな目標に挑戦しようとポジティブな気持ちになれます。
| 3.夜間でさえ仕事のことが思い浮かんで気が休まらないもの
趣味や好きな物事でストレス解消するということ。重圧が掛かる仕事をしている最中は、休日や夜間でさえ仕事のことが思い浮かんで気が休まらないもの。
放っておけばストレスが限界点に達し耐えられなくなり、感じる時ほど自覚して仕事を忘れる時間を設けるよう心掛けます。
仕事とプライベートは明確に区別して、休日は好きな物事に没頭し、溜まったストレスを解消するようにします。
ゲームをはじめスポーツや読書など何でも良いので、楽しんで継続できる趣味を探しておくのが上手く乗り越える術の一つ。
| 4.責任感も人一倍強く、何でも独力で抱え込みがちという
周りの人たちに頼る勇気を持つということ。プレッシャーを感じやすいタイプは責任感も人一倍強く、何でも独力で抱え込みがちというもの。
自信がないのを他者に知られたくない気持ちもありますが、限界まで重圧に耐えても、仕事の質が下がるだけで誰一人得はしません。
辛いときや不安なときは、勇気を出して周りの人たちに頼ってみるのもやり方で、己には難しい案件でも助言よって簡単に解決することもあります。適性や経験によって仕事のスキルに個人差があるのは当然で、負い目を感じる必要は全くありません。
| 5.多少のプレッシャーを感じるのは自然な流れというもの
辛い時は己自身を甘やかすということ。仕事に慣れ重要な案件を任されたケースでは、多少のプレッシャーを感じるのは自然な流れというもの。
単純な業務ばかりではやり甲斐もなく、先々のキャリアップもそれほど期待することはできません。但し、重圧が強過ぎて心身の健康が保てなくては元も子もないので、辛いと感じた最は我慢しないで己自身を甘やかします。
楽になりたいのは恋愛などでも見られるもの、知っておきたい心理状態
| 1.嬉しい反面で沿わなくてはならないと身構えてしまうもの
周囲の期待や責任感という心理状態。人間は周りの人たちから期待されたケースでは、嬉しい反面で沿わなくてはならないと身構えてしまうもの。
特に仕事関連の場合、失敗すれば評価も下がり昇給や出世に響くこともあり、一層重圧を感じてしまいがち。
部下ができたりプロジェクトのリーダーになったりした時は、己だけでなく共に働くメンバー分まで責任を背負い込みかねません。
| 2.命じられたケース、新しい仕事への期待感より不安が強い
未経験という心理状態。右も左もはっきりしない未経験の仕事を命じられたケースでは、新しい仕事への期待感より不安が強いもの。
己だけが未経験で周囲の人たちが経験者のときは、能力の差を見せつけられ焦燥感がプレッシャーともなりかねません。
絶対に失敗できない状況下にある場合、緊張感に曝され失敗した後の恐怖感から逃げ出したくなりかねません。
| 3.続いたケースでは、己自身のことで頭の中が一杯になる
苛立ち落ち着かないという心理状態。プレッシャーを抱えた状態が長く続いたケースでは、己自身のことで頭の中が一杯になるもの。
普段は気にならない周囲の小さなミスや言動も、不安や焦った感情を抑え込む余裕がなく、周囲の人たちに当たり散らしてしまいかねません。
落ち着きがない態度は同僚や部下などから敬遠されることになり、職場の人間関係も悪くなりがちで自己嫌悪に陥りかねません。
| 4.感じると、頭の中が焦りや不安感で一杯になってしまう
集中力が低下するという心理状態。人間は大きな重圧を感じると、頭の中が焦りや不安感で一杯になってしまうもの。
集中力も低下して単純作業に時間が掛かったり、普段は絶対にしないような妙なミスが増えたりしかねません。
結果として、仕事の質が下がったりするので、次で取り返さなければと更に重圧も強くなり、悪循環に嵌まり込むことにもなりかねません。
楽になりたい花言葉は桔梗などにも、プレッシャーを感じる人の特徴面
| 1.仕事内容より作業量の多さにプレッシャーを感じることが
断ることが不得手で抱え込むということ。頼まれたら嫌と言えない優しい人物は、仕事内容より作業量の多さにプレッシャーを感じることがあるもの。
上司の依頼事というのは断り難いものですが、一人ができる仕事量は限界があり、取り掛かってみると終わりも見えず途方に暮れることになりかねません。今さらどうしようという焦燥感と、断れなかった己自身を責める感情が強い重圧となって露わになります。
| 2.追及する人物ほど、そうでない人と比べ重圧を感じやすい
責任感が強い完璧主義者ということ。責任感が強くて完璧を追及する人物ほど、そうでない人と比べ重圧を感じやすいというもの。
責任感が強い人は仕事を任された時に少しの失敗も許されない、そんな風に疑念を抱かないことが多く固くなってしまいがち。普通の人が気もに留めないような小さな事も見過ごせず、己で重圧を感じてしまうことになりかねません。
| 3.過去の体験が、プレッシャーを感じる一因になっている
ネガティブ思考で自信がないということ。元から持っている傾向や過去の体験が、プレッシャーを感じる一因になっている人もいるもの。
幼い頃から正当に評価されるチャンスがなかった人や、大失敗をした体験がある人物は自己肯定感も低くなりがち。
己自身に自信を持てないので、どんな仕事も上手くいくとは思い描けず、人一倍強いプレッシャーを感じてしまいかねません。
引き寄せの法則で、楽になりたい。
資金を増やして、楽になりたい。
まとめ
現実を逃避することにもなりかねません。ここでは、楽になりたいのは甘えに結び付くかも知れない、上手く乗り越える術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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