日々を過ごしていると、ショックな出来事に出会うこともあるもの。そんな将来が変動するようなことが生じた場合、身体や気持ちも変化しかねません。
ショックな出来事には身近な人やペットを失ったり、失恋したり裏切られたりのほか、交通事故に会うなど様ざま場面が考えられます。
住んでいる環境をはじめ生活習慣や金銭感覚などで、良い意味でも悪い意味でもショックな出来事に会う可能性はあります。
そうなると頭痛や体調不良を起こすことにもなりかねず、大切な人との別れや病気や怪我など外的な変化も、転機と受け止め慎重に行動することが重要。その際に上手く気分転換に繋げる立ち直り方を掴んでおくと役立ちます。
ここでは、ショックな出来事から転換したいもの、乗り越えて上手く立ち直る方法を紹介しています。
ショックな出来事から転換したいもの、乗り越えて上手く立ち直る方法
| 1.ダメージを受け、己に自信を失って自尊心が低下するもの
危機的状況をチャンスに転換するということ。ショックな出来事に直面したケースでは、多くの人はダメージを受け、己に自信を失って自尊心が低下するもの。
但し、自己評価が下がった時にこそ、実際に好機が生まれやすいということが、心理学からも証明されています。
これは自尊理論と呼ばれ他の人への好感度も上がり、立ち直りの切っ掛けともなる乗り越えて上手く立ち直る方法の一つ。
| 2.出会った際は、運動をするのも効果があるというものです
運動をするということ。身体と心には密接な関係性がありショックな出来事にに出会った際は、運動をするのも効果があるというもの。
ある研究報告によると、気分が沈み込んでいると身体が重く感じるのは、心の動きが身体的な面にも影響を与えているという結論が出ています。
なので、ショックな出来事に直面し気分が落ち込んでいる時にこそ、敢えて運動をするのも乗り越えて上手く立ち直る方法の一つ。
| 3.それが己の責任と責めてしまうことも珍しくはないもの
ネガティブな思いを手放すということ。ショックな出来事があった時は、それが己の責任と責めてしまうことも珍しくはないもの。
こうしたネガティブな思いに捉われてしまったケースでは、小さな失敗も大きく感じることになるので、ストレス過多になり立ち直る切っ掛けを失いかねません。
意識が向くほど情報を集めてしまうことになり、ショックな出来事に直面した時は、否定的な方向に意識を向けず手放すのも乗り越えて上手く立ち直る方法の一つ。
| 4.動いていく、不思議とそういった行動から立ち直れると
己の利益は顧みない行動にでるということ。ショックな出来事があった時こそ人のために動いていく、不思議とそういった行動から立ち直れるというもの。
誰かのために己が役立っていると思うと、自己肯定感も満たされ、元気も湧き起こり普段以上に頑張れることに結び付きます。
人のためになる行動をすると自信喪失からも回復し、己自身のモチベーションも高まる乗り越えて上手く立ち直る方法の一つ。
| 5.失敗したとしても、自分のことを好きになるというもの
自尊感情を取り返すということ。ショックな出来事が己自身が原因で失敗したとしても、自分のことを好きになるというもの。
わき目もふらずに長所だけをリストアップしていくと、これまで意識しなかった己の良さを見つけ出すことができます。
こうして意外な素晴らしい点を次々に発見することで、ショックな出来事を乗り越えて上手く立ち直る方法の一つ。
ショックな出来事はスピリチュアルに関係も、覚えておきたい原因面
| 1.気持ちが沈んで、とてもポジティブな態度になれないもの
壁に突き当たったということ。壁に突き当たっていると、どうしてもその期間は気持ちが沈んで、とてもポジティブな態度になれないもの。
でも現実面からみると、こうしたトラブルに巻き込まれショックな出来事に直面した時は、人生の転機で上手くいかないほど進展の可能性もあります。
壁に突き当たるのはスピリチュアル的な前兆で、非常に分かりやくピンチはチャンスに変えたいところ。
| 2.続いていると、思わぬ出来事に繋がっていくことがある
偶然の一致が続いているということ。特に意識した覚えなどなくても、偶然の一致が続いていると、思わぬ出来事に繋がっていくことがあるもの。
こんな偶然が重なることは、スピリチュアル的にはシンクロニシティとも呼ばれ、人生の転換が訪れる前触れと見なされています。
同じ数字を書いたり見かけたりすることが多くなったり、約束もなく昔の知り合いに偶然に再会するなどが挙げられます。
| 3.考える時は、意識しないで己自身も変化したいというもの
環境変化を求めるということ。不安や悩みなどはなくても、環境を漠然と変えたいと考える時は、意識しないで己自身も変化したいというもの。
現況を変えたいというのは、スピリチュアル的にみると深層心理から湧き上起こる感情と言われています。そうした己自身に逆らったり、無理に我慢することは己自身からチャンスを手放すことになりかねません。
| 4.好きだったものが変わったり、全く興味がなくなることも
関心や興味が変わるということ。ショックな出来事が起こる前触れには、好きだった物事が変わったり、全く興味がなくなることもあるもの。
関心や興味がなくなるのはネガティブな印象もありますが、スピリチュアル的な意味では実際にそうなることがあります。かなりの違和感が己にありますが、できる限り前向きに捉えて変化を楽しむよう心掛けます。
ショックな出来事で熱がでることも、知っておきたい受けた時の症状
| 1.湧き上がり、動悸がしたり息苦しくなったりするという
パニック障害という症状。何ら前触れもなく急激に不安感が湧き上がり、動悸がしたり息苦しくなったりするというもの。
こういったパニック発作と呼ばれる症状が繰り返し起こる、そうした病気がパニック障害とされています。
息苦しさの他にも汗を掻いたり眩暈など、様ざまな症状がありますが、出始めから10分以内にはピークを迎えます。
| 2.理解していても、ある行為をやめることができないという
強迫性障害という症状。意味はないことだと頭では理解していても、ある行為をやめることができないというもの。
鍵が掛かっているかを何度も確認したり、数字をを思い浮かべて数え続けたりするなど、同じことを繰り返さないと不安が湧き起こります。
そういった強迫行為自体が時間を奪うので、日常生活にも支障をきたすことになりかねません。
| 3.強い苦痛を人込みや雑踏などで感じてしまうというもの
社会不安障害という症状。耳目を集めたり恥ずかしい思いを人前でするのに恐怖心があり、強い苦痛を人込みや雑踏などで感じてしまうというもの。
他人の視線に恐怖心を覚えるのは、奇妙なことだと自覚はしているものの、そうした気持ちが抑えられなくなりかねません。
そういった症状が続いてくると、徐々に外出や他人とのコミュニケーションを避けてしまうようになりかねません。
| 4.生活の全てが不安になって半年以上も状態が続くという
全般性不安障害という症状。仕事はもちろん友人関係や家族など、日常生活の全てが不安になって半年以上も状態が続くというもの。
不安ばかりでなくて集中力の低下だったり不眠など、そうした病状が出る場合もあり警戒が必要です。
| 5.急激に息苦しくなり過多に呼吸をしてしまうというもの
過呼吸（過換気症候群）という症状。緊張や不安などが切っ掛けになり、急激に息苦しくなり過多に呼吸をしてしまうというもの。
呼吸が速く短くなるので、呼気中に二酸化炭素を多く含んで、血液中にある二酸化炭素濃度が薄まります。結果的に、手足の痺れやめまいといった、病状を引き起こしまうことになりかねません。
引き寄せの法則で、ショックな出来事から立ち直る。
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まとめ
転機と受け止めて行動することが重要。ここでは、ショックな出来事から転換したいもの、乗り越えて上手く立ち直る方法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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