日常生活の中でふと気がつくと、一人が怖いこともあるもの。家族はもちろん友人や恋人など、誰かと一緒にいる方がやはり落ち着くもの。
ただ、誰かといつも一緒にいることもできず、一人切りになると不安を感じることもあり、稀には恐怖心が湧き上がってくることもあります。一人が怖い病気など精神病というものもあり、パニック障害が引き起こされることもあります。
但し、人間というものは一人が寂しい半面、一人でいる方が快適に過ごせるという人もいて、いつも両方の気持ちが心にあります。
なので、一人が怖いというのは物理的な外部環境で生じるというより、むしろ心の奥底の有り様で左右されることになりかねません。
ここでは、一人が怖いのは因果応報ということもある、試したい具体的な克服法を紹介しています。
一人が怖いのは因果応報ということもある、試したい具体的な克服法
| 1.脳内に幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが生成されます
太陽光を浴びるということ。主に朝方の太陽光を浴びることで、脳内に幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが生成されます。
これは心地いい目覚めをもたらしてくれるだけでなく、気持をポジティブにしてくれたり、自律神経を整え表情を明るくしてくれる効果があるもの。
うつ病の治療にも使用されているほどの成分で、日光はできる限り毎日のように浴び、孤独を感じない強い人間へと転換します。
| 2.一人が怖く落ち着かないときでも心躍る気分になります
読書をするということ。物語や本の内容に引き込まれていくことで、孤独感を払拭できるというもの。話に没頭することで、もっと深く知りたいや読み込みたいといった意欲が湧いてきて、一人が怖く落ち着かないときでも心躍る気分になります。
さまざまな種類の本があり、内容のジャンルも多岐にわたっていますが、暗い気分にならないようなものにします。
| 3.リラックス効果や孤独感を感じさせない効き目があります
音楽を聴くということ。本を読むことと同じように、音楽にはリラックス効果や孤独感を感じさせない効き目があります。
好きな音楽を聞き気分を明るくするのも良く、気持ちに沿ったような曲は歌詞に心を打たれたり、想いを分かち合えます。一人が怖いときも寂しい自身に寄り添ってくれる曲は、襲ってくる孤独感を薄れさせてくれるもの。
| 4.ポジティブな気持が湧き上がる効果があることも判明して
買い物に出掛けるということ。買い物は精神的な治療法の一部として用いられるほど、ネガティブな想いを和らげる効果があるもの。
研究結果では、最近購入したものを思い浮かべるだけで、ポジティブな気持が湧き上がる効果があることも判明しています。
買い物は金銭の消費が懸念されますが、孤独感を感じることなく、幸せを得るために利用するのも具体的な克服法の一つ。
| 5.怪我や病気の治療を受けるのと同様、利用するのは当然
カウンセリングを受けるということ。見知らぬ他人に本心を打ち明けるカウンセリングは、抵抗を感じる人も多いもの。
国外ではカウンセリングを受診することは、怪我や病気の治療を受けるのと同様、利用するのは当然のものとして捉えられています。
一人が怖いなどの悩みがあるときは、カウンセリングの受診場所も多くなっているので、活用してみるのも具体的な克服法。
| 6.孤独感ですが、グッズを利用し寂しさを埋めることも可能
寂しさ解消グッズを利用するということ。大きな行動がなければ解消できないとされる孤独感ですが、身近なグッズを利用し寂しさを埋めることも可能。
自分以外の生活音がなかったり、人の声が聞こえないという空間は、孤独感が増してしまう要因の一つ。手軽に埋める方法としてTVをつけてみるのも良く、ぬいぐるみなどを抱くという行為も、心をリラックスさせてくれます。
不安障害で一人が怖いということもある、知っておきたい詳しい原因面
| 1.一人のときは怖い気持ちが芽生えることになりかねません
いつも家族が側にいたということ。少人数でない家族と暮らしている場合、常に誰かが側にいてくれることになるもの。
それが普通のときは一人暮らしを始めると、一人になると寂しさを感じたり、辛い想いをすることが多くなります。寂しさが度を越すと家族間の仲が良かった人は、一人のときは怖い気持ちが芽生えることになりかねません。
| 2.体験を一度でもすれば、心にトラウマとして残るのは当然
怖い思いをしたことがあるということ。過去に一人でいる際、不審者に声を掛けられり泥棒に入られたなど、怖い思いをしたというもの。
こういった体験を一度でもすれば、心にトラウマとして残るのは当然で、また遭うのではないかと思うことになりかねません。そうした恐怖心が甦る日は、一人でいることがと怖くてにっちもさっちも行かない気持ちになります。
| 3.更に同僚などと一緒にいようとする人物は意外に多いもの
他の人と一緒にいるのが好きということ。一人でいるのが嫌で友人や恋人、更に同僚などと一緒にいようとする人物は意外に多いもの。
一人では何もできなかったりするので、寂しい気持ちが沸き起こり、人恋しくて一人が怖いということになります。一人が寂しく怖いという人は、具体的な克服法などで気持ちを解消できるようにします。
| 4.子供や大人に関係はしないで、一人でいるときに不安を
漫然とした不安が強いということ。明確な理由もなく、また子供や大人に関係はしないで、一人でいるときに不安を強く感じる人がいるもの。
不安の原因が分れば努力して解決することもできますが、漫然とした不安感のため原因を特定できずそのままになることに。
結果的に不安を抱えたまま日々を過ごすことになるので、何気ない瞬間に一人が怖いと感じることになりかねません。
| 5.喧嘩の際の怒鳴り声が聞こえたり、不審者が徘徊するもの
治安の悪い場所に住んでいるということ。治安の悪い場所に住んでいると、喧嘩の際の怒鳴り声が聞こえたり、不審者が徘徊するもの。
そんな環境の中で一人になった場合、自らが巻き込まれることはなくても、先に立って怖いといった感情が湧き上がることに。また、近隣に泥棒が入るなどの事件が発生すれば、一人が怖いと感じる気持は倍増になることも。
一人が怖いときというのは意外に唐突に襲ってくるもの、その心理状態
| 1.部屋のなかが静けさに包まれているのに気付くものです
静かすぎて怖いという心理状態。我に返ると物音もなく、部屋のなかが静けさに包まれているのに気付くもの。
自分自身が動き続けなければ物音もせず、自らが動きをやめると静かになってしまいます。基本的に音に囲まれて過ごしているので、静かな状態では一人が怖いといった状態になります。
| 2.侵入してきたり、襲われるのではと不安に駆られるという
誰かが侵入してくるのではという心理状態。。一人でいることで誰か怖い人間が侵入してきたり、襲われるのではと不安に駆られるというもの。
窓やベランダなどから誰かに侵入されたり、寝ている間に襲われるなど、不安感が沸き起こり一人が怖いと思ってしまうことになりかねません。更に、一人で夜道を歩いているときなど、後を誰かにつけられるのではと不安になります。
| 3.どうしようもなく寂寥感が湧き上がることもあるものです
一人が寂しい心理状態。一人暮らしのため一人切りになる場合、どうしようもなく寂寥感が湧き上がることもあるもの。
誰か側にいてくれないかと考え、朝昼晩関係なく唐突に侘しさが沸き起こり、一人でいることがやたらに寂しくなります。やるべきことは沢山あったとしても、寂しさばかりが募っているので何も手につきません。
| 4.幽霊番組を観ていると恐怖心が湧くことになりかねません
幽霊が出るかもという心理状態。信じない人からすれば馬鹿馬鹿しいことですが、怖い人には幽霊に出会うことは大問題というもの。
幽霊を怖いと思う人は珍しくなく、ふと目を外などに向けた際に何か見えたら、恐怖で震え上がることになりかねません。
普段は気にしない平気な人物でも精神的に落ち込んでいる時、TVで怖い幽霊番組を観ていると恐怖心が湧くことになりかねません。
まとめ
誰か一緒にいる方がやはり落ち着くもの。ここでは、一人が怖いのは因果応報ということもある、試したい具体的な克服法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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