日々の暮らしの中で、サボり癖が出てしまうことがあるもの。サボり癖のある人じはすべき物事を先延ばしにして、手を付けないことが多くあります。
社会人なら仕事をしなかったり学生なら勉強をしなかったりと、如何にしてものらりくらりとしかねません。
納期の迫った仕事があるのに怠けてしまったり、テストが近くなっているのに勉強する気も湧かずサボってしまいます。
サボり癖はこうしただらしなく怠け続けるネガティブな意味で使われることが多く、体調やメンタル面が原因で努力できない状況には余り使用しません。なので、自分自身に怠ける傾向があると自覚した際は、注意が必要になります。
ここでは、サボり癖の末路も気懸りなもの、具体的に上手く克服していく治し方を紹介しています。
サボり癖の末路も気懸りなもの、具体的に上手く克服していく治し方
| 1.スムーズに終わった場合、徐々に軌道に乗ってくるもの
簡単なタスクから始めるようにするということ。最初に手を付けたタスクがスムーズに終わった場合、徐々に軌道に乗ってくるもの。
業務は頭を使わない単純作業から始めたり、勉強は単語の暗記などの気楽に取り掛かれることからスタートします。
心に負担のない問題から始め、嫌だと感じる気持ちを回避すると、重いタスクにも取り掛かりやすくなります。
| 2.行動を習慣化すると、心と身体が自然とに反応するという
モチベーションを上げる習慣を設けるということ。タスクに手を付けるまでに何かの行動を習慣化すると、心と身体が自然とに反応するというもの。
例を挙げると、仕事に取り掛かる前にコーヒーを淹れてみたり、勉強を始める前に好きな音楽をかけてみたりします。
何かに着手する前に行動を儀式のように習慣化すると、ワンクッションにもなり具体的に上手く克服していく治し方の一つ。
| 3.行うことで、体調面だけでなく心身のバランスも整うもの
生活習慣に注意するということ。正しい食事をするなど健康管理をしっかり行うことで、体調面だけでなく心身のバランスも整うもの。
早寝早起きを心掛け夜更かしをしないようにしたり暴飲暴食は避けるなど、そうしたことに注意するだけで、日々を爽快に過ごせるようになります。
最初は上手くできないかも知れませんが、完璧主義は横に置き、昨日より1時間早く眠て早く起きられると良いくらいの気持ちで大丈夫。
| 4.治し方の一つが、部屋の掃除をし断捨離をしてみるという
断捨離をしてみるということ。サボり癖を具体的に上手く克服していく治し方の一つが、部屋の掃除をし断捨離をしてみるというもの。
部屋が綺麗になれば気持ちの整理もでき、不要なものが目に入らなくなくなることで作業効率も上がります。
最初に何から始めるかの優先順位をつけ少しずつ片付けていくと、サボり癖のある人でも飽きずに続けられ、心も爽快になり一石二鳥。
| 5.目標を立てた場合、途中で挫折してしまう可能性もある
小さな目標を設けるということ。自分自身に不釣り合いな大き過ぎる目標を立てた場合、途中で挫折してしまう可能性もあるもの。
先ずは小さな目標を設けて一つずつ順番に達成していくことで、問題に取り掛かりやすくなります。小さなことでも良いので達成感を味わうことが重要で、日々徐々に作業を進めると、直らないと思っていたサボり癖の克服に繋がります。
| 6.休憩を入れておく、余裕も生まれ確実に予定をこなせる
予定の中に休憩を組み込むということ。1日のスケジュール内に休憩を入れておくことで、余裕も生まれ確実に予定をこなせるもの。
また予定が延びた場合もリカバリーしやすくなり、適度な休憩を組み込んでおくのが、サボり癖を具体的に上手く克服していく治し方の一つ。
サボり癖は治すのが難しいと感じるかも知れませんが、上手くいかなかった際の立て直しを組み込んでおくと進めやすくなります。
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| 1.時間にもだらしないので考えもなく行動してしまうもの
場当たり的なことが多いということ。サボり癖がある人は計画性がなく、時間にもだらしないので考えもなく行動してしまうもの。
仕事上の業務でも、とりあえずと軽い気持ちで受けることが多く、期限も守れず職場の関係者に迷惑をかけかねません。但し、こうした傾向は治すことが難しいので、他人から注意された際に怒り出すことにもなりかねません。
| 2.見られるのが、どれだけ面倒臭いことを避けられるかと
いかに楽ができるか考えるということ。サボり癖がある人に見られるのが、どれだけ面倒臭いことを避けられるかというもの。
面倒臭いことが嫌いなので、何をどう頑張ったかよりも、その結果を常に考えています。夏休みの宿題なども課題をこなすより、解答を見ながら一気に済ませることにもなりかねません。
| 3.定まっていないので、努力の意味が見出せないというもの
向上心がないということ。現状に満足していることも多く目標が定まっていないので、努力の意味が見出せないというもの。
特に将来なりたいものもなく意欲がないので、日々を何となく過ごしてしまうことにもなりかねません。生活できる給与を貰っている場合、一生懸命働く意味も分からず、向上心がないのでサボってしまいます。
以上のように、と怠けてしまいます。
| 4.ある日なのに、家から出ることすら面倒臭く感じるという
身体を動かすのが苦手ということ。仕事や学校のある日なのに、家から出ることすら面倒臭く感じるというもの。
行動することを面倒臭く感じるときが多いため、イベントに参加したり外出などの移動を嫌います。こうした状態のままモチベーションを失ってしまうのが原因で、サボり癖が常態化してしまう傾向があります。
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| 1.基準にして相手もこうだろうと、決めつけがちというもの
マイナス思考になりやすいということ。サボり癖がある人に見受けられるのが、自分自身を基準にして相手もこうだろうと、決めつけがちというもの。
こうした思考パターンになると、物事に対する公平な評価も下せなくなるので、最後までやり遂げられずサボり癖がついてしまいます。
自分には上司も期待していないなどとネガティブ思考になり、仕事にしてもなかなか手を挙げられなくなることにもなりかねません。
| 2.面倒臭いという気持ちが強く、なかなか行動に移せないと
意志が弱いということ。サボり癖がある人に見られるのが、成すべきことがあっても面倒臭いという気持ちが強く、なかなか行動に移せないというもの。
眠たいときは無理して勉強しても意味がないなどと考え、自らに甘く何かと言い訳をしてやめてしまいかねません。
物事は気持ちを奮い立たせると何とかなることも多くありますが、逃げてしまう習慣が付いているので頑張ろうとは思いません。
| 3.見受けられるのが、やりたいことしかしない身勝手な傾向
損得勘定でしか動かないということ。サボり癖がある人に見受けられるのが、やりたいことしかしない身勝手な傾向というもの。
自らがしなくても誰かがしてくれると甘く考えているので、自分自身にメリットのあるものしか取り掛からない傾向があります。
得する部分だけに目が向くところがありますが、損だと思うことでもチャレンジしてみれば良いことがあるかも知れません。
引き寄せの法則で、サボり癖を払拭。
資金を増やして、サボり癖を払拭。
まとめ
先延ばして手を付けないことが多くあるもの。ここでは、サボり癖の末路も気懸りなもの、具体的に上手く克服していく治し方を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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