日々を過ごしていると、言いたいことが言えないことがあるもの。職場内や友人の前など、自分自身の意見や気持ちを口に出せない時があります。
仕事上での応答だったり、友達が沢山集まり何かを決める時など、咄嗟の判断に迫られ話す必要がある場面は意外と多くあります。
そんな時、すぐに自分自身の意見をがまとまっていない場合、言いたいことが言えないということになりかねません。
もちろん言いたいことが言えないのは障害などの関係もありますが、物静かで普段から口下手というパターンもあります。中には相手が家族や夫婦であっても、つい本音を隠して言いたいことが言えないで泣くような人も。
ここでは、言いたいことが言えないのはストレスになる、上手く乗り越える克服策を紹介しています。
言いたいことが言えないのはストレスになる、上手く乗り越える克服策
| 1.苦手意識から、話すときに黙ったり早口になってしまう
ゆっくりと話すということ。言いたいことが言えない人は、会話への緊張感や苦手意識から、話すときに黙ったり早口になってしまうもの。
喋っても早口の場合、相手にも内容が伝わり難く話しが盛り上がらないので、関心を引くには落ち着いてゆっくりと話すことが上手く乗り越える克服策の一つ。
相手に前もって言いたいことを言いますと伝えるのも効果的で、一言があると緊張も和らぎ、ゆっくり話すことにも違和感がなくなります。
| 2.身振り手振りなどの大きさで、相手の持つ印象も変わる
非言語コミュニケーションを組み入れるということ。言葉以外に表情だったり、身振り手振りなどの大きさで、相手の持つ印象も変わるもの。
言いたいことが言えない時は、非言語のコミュニケーションを組み入れていくのも、上手く乗り越える克服策の一つ。
表情を柔らかくするのをはじめ、声の大きさを変えてみたりトーンを意識するなど、できることからノンバーバルコミュニケーションを心掛けます。
| 3.訪れる沈黙ですが、ネガティブなイメージを持つ人も多い
沈黙を怖がり過ぎないということ。言いたいことが言えない時に、ふとした瞬間に訪れる沈黙ですが、ネガティブなイメージを持つ人も多いもの。
但し、沈黙も一つのコミュニケーションで、相手との適度な間合いを一緒に大事にすることで、より円滑な意思疎通をすることができます。
沈黙を怖がるのではなく活用することで、会話にしても苦手意識を持たず楽しめる、上手く乗り越える克服策の一つ。
| 4.自分自身の気持ちや本音を伝えることの障害となるもの
顔色を気にしないようにするということ。他の人の気持ちを最優先にしていると、自分自身の気持ちや本音を伝えることの障害となるもの。
周りの人たちの顔色が気になるのは理解できるものの、敢えて鈍感になってみる努力が必要なのも、上手く乗り越える克服策の一つ。
気にすることなく明確に自らの意見を伝えるようにすると、言いたいことが言えないのを脱却することに繋がります。
| 5.勉強と同じように、毎日のトレーニングで鍛えられるもの
機会を増やし成功体験を重ねるということ。会話というものは筋トレや勉強と同じように、毎日のトレーニングで鍛えられるもの。
コミュニケーションスキル等に自信がなくても、積極的に言いたいことを言う機会を増やすことで、段々と上手くなっていきます。
自分自身の意見を強く主張することは難しいので、先ずは一つのことからはじめ、徐々に増やしてステップアップする上手く乗り越える克服策の一つ。
口数を増やしている間に、言いたいことが言えないことへの抵抗感もなくなる、そうした状態へと繋がっていきます。
言いたいことが言えないのは恋愛でも困りもの、そういった人の特徴面
| 1.人柄ではなく、一歩下がって皆を支える裏方役というもの
優しく人に気を遣い過ぎてしまうということ。言いたいことが言えない人は、前に出て引っ張っていく人柄ではなく、一歩下がって皆を支える裏方役というもの。
優しくて他の人に気を遣うあまり、周囲を少しでも不愉快な気持ちにさせないよう、積極的な発言を控えてしまう傾向があります。
このように自らの気持ちを閉ざしてしまうタイプは、基本的に他人の気持ちを汲み取り、自分より優先しようとすることになります。
| 2.避けたかったり、注目を浴びることが嫌だったりという
シャイな性格ということ。恥ずかしがり屋で皆の視線が集まるのを避けたかったり、注目を浴びることが嫌だったりというもの。
職場であれ学校であれ、自分自身が意見する際は多少とも人目を意識する必要があり、言いたいことが言えないということにもなりかねません。
プレゼンや会議などの場に出なくてはならない場合、緊張感から苦しい気持ちになってしまうことも頻繁にあります。
| 3.甘えた弱点を見せることになると、信じ込んでいる人も
何でも一人で抱え込むということ。自らの要望や意見を逐一口にすることは、甘えた弱点を見せることになると、信じ込んでいる人もいるもの。
他の人に本音を話せば気持ちが楽になるようなことであっても、自分一人で抱え込み言いたいことが言えないことになります。
自らのキャラクターを演じたいばかりに、あまり周囲から賛同は得られない、そんな妙な意地を張ってしまう傾向があります。
| 4.考え方の根底にあるものが、何となく浮かんでくるもの
秘密主義ということ。長く同じ人と話し込んでいる場合、その人の考え方の根底にあるものが、何となく浮かんでくるもの。
いわゆる言いたいことが言えない人の中には、そうした自らの本性が暴かれるような気がして、本音を語るのが怖いと感じる人も多々います。
夫婦や恋人に友人などのプライベートな付き合いでは話すのに、仕事関連では積極的に話さないという人は秘密主義パターン。
言いたいことが言えないのはスピリチュアル関連かも、そんな心理状況
| 1.発言や行動に対し、さほど自信を抱けないことが多いもの
本音を言えば嫌われるという心理状況。言いたいことを言えない人は、自らの発言や行動に対し、さほど自信を抱けないことが多いもの。
そのため自らに言いたいことがあっても、それが相手を傷付けてしまうかも知れない、そんなことを考えかねません。相手に嫌な思いをさせ関係性が悪くなることを、怖いと感じることにもなりかねません。
| 2.恐怖を感じていて、無意識の間にそれを避けているという
無理をしてまで本音を言う必要はないという心理状況。深層心理で他人と意見が衝突することに恐怖を感じていて、無意識の間にそれを避けているというもの。
自分自身の発言には価値はないと考えてしまい、周囲の人たちに全てを委ねた方が、揉め事や言い争いになる可能性は低いと思っています。
どんなことでも自らが我慢することを選択する、そうした平和主義的な思想を持っているということもあります。
| 3.雰囲気を読むことに対する能力は非常に長けているもの
合わせた方がスムーズに会話が成立するという心理状況。言いたいことが言えない人物は、雰囲気を読むことに対する能力は非常に長けているもの。
但し、自らの意見を言わない方が、場の雰囲気を乱さないと決めつけているところがあります。議論になったり自らの意見を通すことに心理的ハードルを感じていて、会話の流れで不満があっても、飲み込んでしまいかねません。
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まとめ
気持ちを口に出せないときがあります。ここでは、言いたいことが言えないのはストレスになる、上手く乗り越える克服策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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