日々の暮らしの中で、ふとこのまま過ごしていても希望はあるのか？そんな疑問も思い浮かぶもの。
生きる意味や楽しさなど、なかなか見つけられないときは、生きるのに疲れたという感情も湧いてきます。
これは日常生活の中で、何をやっても上手くことが運ばないときや、何一つ楽しいこともなく将来を想像するのが辛いという状況。
もちろんこんな生きるのに疲れたという感覚は、仕事をしている人に限らず、主婦や中学生などにも生じるもの。
なので、そんな後ろ向きな気持ちに陥ったときは、その要因を突き止め対処していくことがポイント。
ここでは、生きるのに疲れた時は発想を変えることが大切、前向きになれる考え方を紹介しています。
生きるのに疲れた時は発想を変えることが大切、前向きになれる考え方
| 1.深く考え過ぎないで、人生を気楽に過ごすことができる
生きていれば何とかなるという考え方。生きるのが疲れたと感じた場合、すべての事柄に対しネガティブ思考になるもの。
生きることは困難を伴うものですが、生きていれば何とかなると、自らの気の持ちようで現在を大きく変化させることができます。
こんな楽観的な考え方をすると、深く考え過ぎないで、人生を気楽に過ごすことができます。
| 2.独力で生きていくのは困難、誰しも助けられて生きている
自分は他の人に支えられ生きているという考え方。人間は独力で生きていくのは困難で、誰しも他の人に助けられて生きているもの。
家族をはじめ友人や恋人に仕事仲間など、周囲をよく見渡せば応援してくれる人は必ずいます。
見えない支えに気付かないので一人と感じがちですが、それを理解すれば生きるのに疲れたという感情より、その人たちのために生きるという活力が湧くことに。
| 3.存在感を示しているだけで、助けられている人たちも多く
誰かの役に立っているという考え方。自分自身でどうすることもできない、そんな否定的な思考が生きることへの疲労を生むこともあるもの。
表面的に役に立っているとは感じなくても、その存在感を示しているだけで、助けられている人たちも多くいるのは事実です。
なので、自身が誰かの役に立っている、そんな自信を持つことが大事なことで、家族や友人に恋人などは存在に励まされています。
| 4.環境を変えても問題はなく、逃げ出すのは自らの心を守る
逃避しても良いという考え方。辛い状況に出会った際。多くの人たちは、立ち向かわないといけないと感じてしまうもの。
ただ、これ以上は無理と感じた場合は、逃げても構わず負けだとか、恥というようなことは一切ありません。
人間関係が最悪のときは、転職など環境を変えても問題はなく、逃げ出すのは自らの心を守ることです。
生きるのに疲れたとき試してみたい、今からリフレッシュできる対処法
| 1.何かをしなくてはという考えは脇に置き、しっかり休息を
先ずは休息をとるということ。生きるのに疲れたと自覚したときは、頑張り過ぎによることが多く一時の休息が必要なもの。
休むこと自体が心の癒しになるので、仕事や学校を休んでも良く、何もできなくても沢山寝ることで疲れを癒します。
何かをしなくてはという考えは脇に置き、しっかり休息を取ります。
| 2.温泉や美味しい食事をすることで、心も身体も癒される
旅に出掛けてみるということ。知らない場所へ行き、見たこともない景色を見ると、気持ちがリフレッシュされるもの。
旅行には非日常感があるので、生きるのに疲れたと感じる辛い現実から、暫定的に離れることができます。
泊りが難しいようなら日帰りでもよく、温泉や美味しい食事をすることで、心も身体も癒されます。
| 3.身体を動かしている最中、余分なことを考えなくても良い
運動をするということ。じっとしていると、さまざま考えが頭に思い浮かび、思考もマネガティブになってしまうもの。
そんなときは身体を動かし汗を流すことで、心のデトックスをします。ストレス解消効果も期待でき一石二鳥。
身体を動かしている最中は、余分なことを考えなくても良く、適度な達成感と疲労感が気持ちを高揚させてくれます。
| 4.現在の状況を誰かに話すだけでも気持ちが軽くなります
悩みを打ち明けるということ。一人で抱えていると限界に達してしまうので、その前に苦しい気持ちを外に打ち明けることも大事なもの。
信頼できる友人や家族に相談してみたり、カウンセリングを訪れたりと、現在の状況を誰かに話すだけでも気持ちが軽くなります。
誰にも話せないのなら悩みをリストアップすると、客観的に見つめることができ解決策に繋がる場合もあります。
| 5.環境を変えると、気分一新もでき再出発も明るいものに
環境を変えるということ。仕事上のことや人間関係に悩み、生きるのに疲れた際は、思い切って環境を変えてみるのも一つの対処法。
責任に加えて後ろめたさも感じますが、ずっと同じ状態を続けても苦しいだけです。
自分を守るために環境を変えるのは、悪いことでなくてむしろ良いこと。
更に環境を変えると、気分一新もでき再出発も明るいものに。
生きるのに疲れたという感覚に反応やすい、センシティブな人の特徴面
| 1.自分に妥協しないので、求め過ぎることが心を疲れさせて
自らに厳しく完全主義であるということ。暮らしにくさを感じ生きるのに疲れたと思うのは、自分自身を追いつめているからかも知れません。
こうでないと駄目などの自らへの厳しさと、それを完全なものにしなければという思考が、自らを苦しい世界に追い込んでいる原因の一つ。
完全主義のタイプの人は自分に妥協しないので、求め過ぎることが心を疲れさせています。
| 2.辛く苦しいものである場合、生きることへの活力を失う
大きな悩み事を抱えているということ。仕事関連や人間関係など、何かしら大きな悩み事を抱え込んでいるケースも、生きるのに疲れたと感じるもの。
その悩みが自分にとって非常に辛く苦しいものである場合、生きることへの活力を失ってしまいます。
このまま将来も悩みを抱えて苦しむと考えると、生きるのが嫌になり疲れてしまうことに。
| 3.楽しみと期待を見つけられず、退屈さが生気を奪っていく
日々が退屈に感じるということ。毎日の日常が退屈過ぎて、人生に楽しみを見つけられない人も少なからずいるもの。
仕事や学校と自宅の往復だけ、更に家の中でも何をすることもなく、寝るだけの生活を続けていたら、生きている意味があるのかと感じます。
同じように過ごす変化のない日々は、楽しみと期待を見つけられず、退屈さが生気を奪っていくことに。
| 4.寄せる気持ちが他人には伝わらない場合もあり傷つくこと
他の人に期待してしまうということ。期待するのは悪いことではありませんが、裏切られることが続くと、どうしても気持ちが落ち込むもの。
ネガティブ思考が頭をもたげ、思惑通りにいかないことへの苛立ちや、存在意義に対する疑問が持ち上がり生きるのに疲れてきます。
期待は信頼や好意があるからするものですが、そうした人物に寄せる気持ちが伝わらない場合もあり、反対に裏切られたりすると傷つくことに。
まとめ
楽しいもなく将来を想像するのが辛い。ここでは、生きるのに疲れた時は発想を変えることが大切、前向きになれる考え方を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
