寂しさを埋める方法は人との付き合いを見直すことも重要、その試み



一人きりと言う訳でもなく寂寥感を感じ、寂しさを埋める方法を探すこともあるもの。それは何故かは分からないものの、寂しくて孤独な感覚になる時。

そんな寂しさを感じる時や、淋しいという感情が付きまとって離れない時、原因やその素顔が明らかにならず、余計に心が沈み込んでしまうことがあります。

こういった寂しさは仕事をはじめ愛する家族や、恋人のある無しとは全く無縁のもので、凄く我が儘みたいな気がして他人には絶対言えないもの。

なので、人によっては寂しさを埋める恋愛に走る人も多くいますが、少し気を紛らわす適度では解消することができません。但し、寂しさを感じるというのは、悪いことでも我が儘でもなく、喜怒哀楽と同じようにごく当たり前の感情。

ここでは、寂しさを埋める方法は人との付き合いを見直すことも重要、その試みを紹介しています。

 

 

 


寂しさを埋める方法は人との付き合いを見直すことも重要、その試み


 

| 1.明るい気持ちになれる自らが既に手にしていることに目を

不足していることばかりに目を向けないということ。自らに対し不充分な事柄ばかりに目がいくと、至らない人間と寂しい気持ちになるもの。

給料が安かったり休日もいつも一人で遊ぶ友人もいないなど、不足している物事を数え上げていても、寂しさを埋めることには繋がりません。

目を向けるなら家族と仲が良いとか同僚が親切など、明るい気持ちになれる既に手にしていることに関心を向けると、寂しさを埋めることにも。

 

| 2.趣味に夢中に、沸き上がるポジティブ感情で解消に繋げる

好きな趣味に夢中になるということ。時間を忘れ思いっ切り没頭できる趣味というのは、楽しい気分を心の奥底から引き出してくれるもの。

寂しいというマイナス感情を、好きな趣味に夢中になることで、沸き上がるポジティブ感情で解消に繋げるやり方。どうしても、趣味に打ち込む時間が取れず寂しいという場合も、次回にする趣味のことを考えるだけで効果的。

 

| 3.自分なりの対策を立てられ寂しさを埋めることに結び付く

周りと比較することをやめるということ。つい体裁を気にして寂しさが込みあげてくる人にお勧めが、人との比較をやめるというもの。

同期は皆クリスマスは恋人とデート、それに向かって自身は一人暮らしの部屋で独りぼっちのクリスマスなど。周りの人と自身を切り離して考えることが重要で、自分と他人は違って当たり前、そんな風に考えられれば寂しさを埋めることに。

 

| 4.理由をリストアップすると、素直な感情が目に見えるもの

寂しさを感じる理由をリストアップするということ。思いつく儘、寂しいと感じる根拠や理由をリストアップすると、素直な感情が目に見えるもの。

自らが寂しいと思うのは、恋愛関係が理由かもなどと、恋愛依存が判明したりします。こういった寂しさの中にも共通点が発見しやすくなるので、自分なりの対策を立てられ寂しさを埋めることに結び付きます。

 

| 5.本当の欲求に、率直になるのは恥ずかしいことではない

自らの本音に率直に従うということ。自身の胸の奥底に眠っている本音や本当の欲求に、率直になるのは恥ずかしいことではないもの。

本当はこんなことはしたくないなど、心の中で苦悩していると、より寂しさを感じやすくなってしまいます。自分の本音を封じ込めてしまうと、潜在的な欲求はいつまでも解消できないので、先ずは気持に素直に行動します。

 

| 6.ごく当然の些細なことを沢山見つけて褒めるのがポイント

自分褒めてあげるということ。自らに対しネガティブな感情を抱いていると、気持ちも弱くなり寂しさを感じやすくなるもの。

先ずは、自分で自分を褒めることが大切で、ごく当然の小さな事柄を沢山発見し褒めるのがポイント。一日の間に何回も心の中で自身を褒めてあげることで、気持ちも和らぎ寂しさを埋めることに繋がります。

 

 

 


寂しさを埋める人を探す場合もあるもの、見直したい人との繋がり方


 

| 1.会話する際、自分の主張ばかりになっていることがある

自らの主張ばかりになってないか注意するということ。他の人と会話する際、自分自身の主張ばかりになっていることがあるもの。

寂しさを感じているときほど自らの話を聞いて欲しくなりますが、聞いて欲しいとアピールばかりでは、寂しさを埋めるのは困難なことに。

人間は共感することで孤独を癒せるものなので、会話をする際は相手の話にもきちんと耳を傾け、話題が広がるように意識します。

 

| 2.伝える際は、何故どうしてなのかを正直に言うというもの

弱っている気持を素直に伝えるということ。恋人や友人に寂しいことを伝える際は、何故どうしてなのかを正直に言うというもの。

漫然と寂しいと伝えるだけでは、相手もどうしたら良いか分らず、その状況が何度も繰り返されると面倒となることに。何より自らの寂しさが解決しないので、原因を具体的に伝えることで、相手側も寄り添ってくれることに。

 

| 3.向き合って欲しいなら、落ち着いた頃を見計らって伝える

頻度とタイミングに注意するということ。寂しさを伝えるとき多忙な最中に言った場合、今はどうにもならないと相手を困らせるもの。

そんな寂しさ答えるのには心に余裕が必要で、真剣に向き合って欲しいなら、落ち着いた頃を見計らって伝えることが重要。頻繁に相談すると相手の心が疲れるので、タイミングとシーンはじっくり考えてからにすることがポイント。

 

| 4.友人が少ないと、落ち込んだりした際に頼りにならない

気を遣わなくてよい友人を大切にするということ。他人と比べ友人が少ないと、落ち込んだりした際に頼りにならないと焦るもの。

互いに気を遣わないで、困ったときに助け合える友人がいれば充分。妙に気を遣ってくる相手と接した場合、何となく気が張ってしまうことに。

先方に気を遣わせたくないと考えるときは、先ずは自分から心を開くことで、更に仲のよい友人になれるかも知れません。

 

 

 


寂しさを乗り越えるには最初に正体を掴むことが大事、そう感じる原因


 

| 1.愛情が感じられないと、孤独感と寂しさを感じやすいもの

周りからの愛情不足ということ。家族をはじめ恋人や友人など、親しい人たちからの愛情が感じられないと、孤独感と寂しさを感じやすいもの。

家族が起きている時刻に帰ってきたのに、お帰りの言葉一つなかったり、仲の良いはずの友人から誕生日に祝いのメッセージ一つないなど。

気にかけて貰えないということが、愛されてないということに繋がり、孤独な気持ちが強くなり寂しさを埋めることも難しくなります。

 

| 2.将来を大きく左右する物事が起こりそうだと不安感も頂点

将来への不安からくるということ。自ら将来に対し希望が見出せない場合、気持ちも弱くなって不安感も沸き上がり、寂しく感じてしまうもの。

リストラなどの噂から、自らの将来を大きく左右する物事が起こりそうだと不安感も頂点に。どう努力しても明るい未来が思い描けないような場合、寂しさを感じやすくなることに。

 

| 3.素直に認められない場合、自己嫌悪に陥ることもあるもの

自身の気持ちに素直になれず、虚無感があるということ。自らの中にあるさまざまな感情や思いを素直に認められない場合、自己嫌悪に陥ることもあるもの。

もっと甘えたいのに気恥ずかしいなど、自らの気持ちに素直になれないばかりに、思い悩み自己嫌悪になることに。自身が思う以上に上手くいかないことがあると、より一層強く寂しさを感じてしまいます。

 

| 4.そうした時は自身のなかの寂しい感情を増幅させることに

打ち込めることがなく寂しいということ。一人で過ごしている際、熱中できるものがないと、時間を持て余し気味になるもの。

何気に考えなくても良い事まで思い浮んでしまい、悲しい気持ちになったり落ち込んだ気持になります。他人が何事かに熱中しているのを見て羨ましく感じるときもあり、そうした時は自身のなかの寂しい感情を増幅させることに。

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まとめ

喜怒哀楽と同じように当たり前の感情。ここでは、寂しさを埋める方法は人との付き合いを見直すことも重要、その試みを紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。

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