寂しさを紛らわす方法はグッズや恋愛の他にも、心に留めたい取組み



人生を過ごしていると、寂しさを紛らわす必要が出てくるもの。仕事が順調にいっていたり家族がいても、ふとした切っ掛けで淋しさを感じることがあります。

こういった寂寥感は人間が感じる何故か分からないけど、何か寂しく孤独な感じがする、そういった気持ち。寂しさを感じるのは我が儘なことでも良くないことでもなく、喜怒哀楽と同じように人間が普通に持っている感情の一つです。

気を遣わず何でも話ができる友人でもいれば、寂しさを紛らわすだけでなく心が和みます。但し多忙な現代社会では、集まる時間を合わせるのにも苦労することになりかねません。

ここでは、寂しさを紛らわす方法はグッズや恋愛の他にも、心に留めたい取組みを紹介しています。

 

 

 


寂しさを紛らわす方法はグッズや恋愛の他にも、心に留めたい取組み


 

1.熱中するすることで、沸き起こるポジティブ感情で解消に

好きな趣味に熱中するということ。時間を忘れ躊躇なく夢中になれる趣味というのは、心の奥底から楽しい気分を盛り上げてくれるもの。

寂しいというネガティブ感情を、好きな趣味に熱中するすることで、沸き起こるポジティブ感情で解消に結び付けるやり方。

如何にしても、趣味に打ち込む時間が割けず寂しいというケースでも、次回に行う趣味のことを考えるだけでも有用。

 

| 2.事柄をリストアップすると、率直な感情が目に見えるもの

寂しさを感じる事柄をリストアップするということ。思いつく限り寂しいと感じる事柄をリストアップすると、率直な感情が目に見えるもの。

自らが寂しいと思うのは、恋愛関係がだったりと、恋愛依存が姿を現したりもします。こうすると寂しさの中にも共通項が発見しやすくなるので、自分なりの対策が立てられ寂しさを紛らわすことに繋がります。

 

| 3.他人は違って当然、そんな風に思えれば寂しさを紛らわす

周囲と比較しないということ。体裁などが気に懸かり寂しさが込みあげてくるタイプにお奨めが、他人との比較をやめるというもの。

他の人はクリスマスは恋人とデート、それに対し自分は独りぼっちのクリスマスを一人暮らしの部屋でなど。周囲の人たちと自分自身を切り離すことが肝要なところで、他人は違って当然、そんな風に思えれば寂しさを紛らわすことに。

 

| 4.既に手にしている明るい気持ちが湧くことに関心を向ける

不足ばかりに目を向けないということ。自分の不充分なところばかりに目がいくと、くだらない人間と寂しい気持ちになるもの。

給料も安かったり、休日も常に一人で遊ぶ友人もいないなど、不足している事柄を数え上げていても、寂しさを紛らわすことには繋がりません。

目を向ける方向は家族間の仲が良いとか同僚が親切などと、既に手にしている明るい気持ちが湧くことに関心を向けると、寂しさを紛らわすことに。

 

| 5.当たり前の小さな物事を数多く発見し褒めるのことが重要

自身を称賛するということ。己に向かってネガティブな感情を持っていると、気持ちも脆弱になり寂しさを感じるもの。

先ずは、自分で自分を称賛することが大事で、ごく当たり前の小さな物事を数多く発見し褒めることが重要。一日の間に何度も心中で自らを称賛することで、気持ちも和らぎ寂しさを紛らわすことに結び付きます。

 

| 6.胸の内で苦悩していると、より寂寥感を感じやすくなって

本音を素直に受け止めるということ。自らの心の奥底に眠っている本来の欲求や本音に、率直になるのは別に恥ずかしいことではないもの。

こんなことは本来はしたくないなど、胸の内で苦悩していると、より寂寥感を感じやすくなってしまいます。自らの本音を縛り付けてしまうと、潜在的欲求はいつまでも解消ができないので、先ずは気持に率直に行動します。

 

 

 


寂しさを紛らわす意味を知ることが大事、検討したい人との繋がり方


 

| 1.相手の話にちゃんと耳を傾け、話題を広げるように意識

自身の言い分ばかりになってないか注意するということ。人と会話するときは、自身の言い分ばかりになっていることがあるもの。

寂しさを感じているときほど話を聞いて貰いたくなりますが、聞いて欲しいと言うばかりでは、寂しさを紛らわすのは困難なことに。

人間はシンパシーを感じることで孤独を癒せるものなので、会話をする時は相手の話にちゃんと耳を傾け、話題を広げるように意識します。

 

| 2.寂しい感情を伝える際、どうしてなのかをストレートに

疲れ果てた気持を素直に伝えるということ。恋人や友人などに寂しい感情を伝える際は、何故どうしてなのかをストレートに言うというもの。

漠然と寂しいと言うだけでは、相手側もどうして良いか分らず、その状態が何回も繰り返されると面倒臭いとなることに。何より自身の寂しさが解消しないので、根本的な問題を具体的に伝えることで、先方も寄り添ってくれることに。

 

| 3.多忙な最中を選んだ場合、どうにもならないと相手を困惑

頻度とタイミングに注意深くなるということ。寂しさを伝えるのに多忙な最中を選んだ場合、今ではどうにもならないと相手を困惑させるもの。

そんな寂しい気持に答えるのには心にゆとりが必要で、真面に向き合って欲しいときは、落ち着いた頃合いを見計らって伝えることがポイント。頻繁に相談すれば相手の心も疲れるので、局面とタイミングは熟考してからにすることが重要。

 

| 4.心を開くことで、仲の良い友人になれるかも知れません

遠慮する必要のない友人を大事にするということ。他の人と比べ友人が少なければ、落ち込んだりした時に頼りにならないと焦るもの。

互いに遠慮する必要のない、困った時に助け合える友人がいれば充分。変に気を遣ってくる人物と接したケースでは、何となく肩に力が入ってしまうことに。気を遣わせたくないと思うときは、先ずは自ら心を開くことで、更に仲の良い友人になれるかも知れません。

 

 

 


寂しさを紛らわす曲というものも個人的にあるもの、そう感じる原因面


 

| 1.愛情が感じられないと、寂寥感と孤独感を感じやすいもの

周囲の愛情不足ということ。家族をはじめ友人や恋人など、親しい間柄の人の愛情が感じられないと、寂寥感と孤独感を感じやすいもの。

家族がまだ起きている時間帯に帰宅したのに、お帰りの言葉もなかったり、仲の良いはずの友人から誕生日祝いのメッセージもないなど。

気に掛けて貰えないと感情が、愛されてないと気持に結び付き、孤独感が強くなり寂しさを紛らわすことも困難に。

 

| 2.気持ちも脆弱になって不安感も沸き起こり、寂しく思って

将来への不安感からくるということ。自分の未来に対して希望が湧かない場合、気持ちも脆弱になって不安感も沸き起こり、寂しく思ってしまうもの。

リストラ等の噂話から、自分自身の将来を大きく左右する事柄が起こりそうだと、不安感も頂点に達します。懸命に努力しても希望に満ちた未来が思い描けないようなとき、寂しさを紛らわすことができません。

 

| 3.素直になれないばかりに、思い悩み自己嫌悪感が溢れる

自らの気持ちに素直になれず、自己喪失感があるということ。さまざまな感情や思いを率直に認められないケースでは、虚無感に襲われることもあるもの。

もっと寄りかかりたいのに気恥ずかしいなど、自身の感情に素直になれないばかりに、思い悩み自己嫌悪感が溢れることに。自分自身の予想外に都合よくいかないことがあると、より一層強く寂しさに襲われてしまいます。

 

| 4.そうした際は自分のなかの寂しい感情を増大させることに

没頭することがなく寂しいということ。一人で過ごしているときに、没頭できる物事がないと、時間の扱いに困ることになるもの。考えなくても良い事柄が頭に思い浮んでしまい、悲しい気分なったり落ち込んだ気持になることに。

他人が何事かに夢中になっているのを見て羨望を感じるときもあり、そうした際は自分のなかの寂しい感情を増大させることに。

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まとめ

ふとした切っ掛けで淋しさを感じるもの。ここでは、寂しさを紛らわす方法はグッズや恋愛の他にも、心に留めたい取組みを紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。

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