日常生活の些細なことで、自分のことが嫌いになることもあるもの。仕事や学業でミスを繰り返し、そんな自分にうんざりすることにもなりかねません。
また、人間はその能力や内面的な性格、そして目に見える顔などの外見で、自分で自分自身をを受け入れられず、嫌いという感情を持つこともあります。自分のことが嫌いというのは子供の頃からあり、そんな人は恋愛関係においても苦労することになりかねません。
元々自分嫌いというのは、自らのこんな部分が嫌だったり好きになれないなど、そんな受け入れ難い嫌なところに嫌悪感が生じることを指します。
こうした感情を抱いたままでは日々を楽しく過ごすことはできないので、思い立ったら改善するようにすることが必要。
ここでは、自分のことが嫌いなのは因果応報かも知れない、具体的に直していく術を紹介しています。
自分のことが嫌いなのは因果応報かも知れない、具体的に直していく術
| 1.自分のことが嫌いな人ですが、極力聞き流すようにする
他者の評価は聞き流すということ。日々他者のの評価で苦しむことが多い自分のことが嫌いな人ですが、極力聞き流すようにするというもの。
こうした評価はその都度変わるのが当たり前で、振り回される分だけ時間の無駄ということになりかねません。
結果として、気に障ることを他の人から言われても受け流すがポイントで、適当な根拠のない発言も多くあります。
| 2.大きな目標を立てる必要はありませんが、小さな成功体験
毎日小さな目標を掲げ、成功体験を積み上げるということ。特別大きな目標を立てる必要はありませんが、小さな成功体験は自信をもたらしてくれるもの。
毎朝6時前に起床したり掃除を済ませてから出勤するなど、身の回りのことを整えるだけでも達成感が味わえます。
段々と日々生活を整えて、小さな目的達成から成功体験を積み重ねていけば、自信にもなり自分のことが嫌いな日も減ることになります。
| 3.予想外に陥ってしまうのが、完璧な己を目指すというもの
完璧でなくても良いと納得させるということ。自分のことが嫌いな人が予想外に陥ってしまうのが、完璧な己を目指すというもの。
完璧な人間でなければ罰せられるという訳でもなく、上手くいかない時は仕方がないと割り切れるようにします。
結果的に、日常生活やビジネスシーンで失敗した場合、すぐに白黒をつけ己は駄目人間とするのではなく認めるようにします。
| 4.考える時間を極力減らすことが解決への近道というもの
趣味に熱中しストレスを溜めないということ。自分のことが嫌いで気分が暗くなりがちなケースでは、考える時間を極力減らすことが解決への近道というもの。
運動にしても何にしても好きな趣味を見つけ熱中することが重要で、そんな夢中になれる時間が持てれば、抱えているストレスも軽減します。曖昧な考えが思い浮かんだり苛立ったりする時は、気軽にできる趣味で解消に繋いでいきます。
| 5.自信を失うこともあれば、自己肯定感が向上することも
己のことが好きな人間と関わるということ。人付合いのやり方次第では自信を失うこともあれば、自己肯定感が向上することもあるもの。
幸福自慢をしたりする人を避け、共に励まし合ったり応援してくれる人物と付き合います。好意を持ってくれている人とだけ狭く深い関わり合いを持つと、気分が上がってきて自分のことが嫌いな解決に向かえます。
| 6.当然ですが、大人になるば付き合う人は己自身で選べる
気持ちが落ち着く場所で生きるということ。学生の時分は皆と仲良くが当然ですが、大人になるば付き合う人は己自身で選べるもの。
結果として、少しでも気が合わなかったり言動に傷付く思いをするときは、上手く対応して避けるようにします。仲の良い友人や職場の気が合う人に大切な恋人など、気持ちが落ち着く場所に帰る気持ちで接します。
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| 1.劣って見えるなど、周りの人たちと比較し劣等感を持つ
人と比べコンプレックスを持ってしまうということ。能力がないとか見た目や性格が劣って見えるなど、周りの人たちと比較し劣等感を持つ傾向が強いというもの。
現代ではSNSなどで周囲の人たちの私生活もはっきり分かるようになったこともあり、よりコンプレックスを抱きやすくもなりかねません。
表面上は上手くいってるように見える人達も、陰では辛いことを乗り越えていたり努力をしている、そんな意識を持ちたいもの。
| 2.不安になったり、上手くいかなかったらなどと考えがち
自信を持てないということ。失敗するかもと不安になったり、上手くいかなかったらなどと考えがちというもの。
最悪の状態ばかりをイメージし、上手くいかない理由を探す習慣がある人は、自分のことが嫌いな傾向にあります。
当初からできる訳ないと決めつけているのは、自分のことが嫌いなのが昂じて可能性すら疑っていることになりかねません。
| 3.恋人に対しても愛されている実感が湧かないというもの
他人から認められないと感じるということ。どれほど努力しても職場内で評価を受けなかったり、恋人に対しても愛されている実感が湧かないというもの。
客観的に見ればまったく問題はなくても、自分のことが嫌いな人は更に認められたいという希望が強くあります。
無いものねだりの気持ちが強くあるのかも知れませんが、現在の状況に感謝の念を抱けると、自分のことが嫌いな解決へと繋がります。
| 4.嫌いな人ほど己を犠牲にし、相手に対し尽くそうとする
己自身を犠牲にしようとするということ。恋愛関係で良くあることですが、自分のことが嫌いな人ほど己を犠牲にし、相手に対し尽くそうとするもの。
己自身を好きで居てくれる人には、尽くさなければ捨てられるという感情が沸き起こることになります。結果的に、都合の良い女性や男性と受け取られることも多く、相手側に大事にされない最悪のパターンに陥ることもあります。
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| 1.過去にあった失敗体験を昨日のこと様に鮮明に覚えている
過去の失敗体験がトラウマになっているということ。繊細な心を持ち傷付きやすい人は、過去にあった失敗体験を昨日のこと様に鮮明に覚えているもの。
こうした過去の失敗経験を何度も思い返してしまうというケースでは、消えないトラウマとなり心に刻まれることにもなりかねません。
仕事で犯した大失敗をはじめ現在も忘れられない何気ない一言など、理由を問わないで深い傷を背負っています。
| 2.見受けられるのが、身の回りのことに即応してしまうと
何事も己の責任を感じるということ。自分のことが嫌いな人によく見受けられるのが、身の回りのことに即応してしまうというもの。
誰かと会話しても相手が面白くない雰囲気のケースでは、気に障ることを己が言ってしてしまったと考える癖を持っています。根拠もないのに何故か己自身が悪いことをした、そんな風に無意識に考える習慣が根付いています。
| 3.批判されてしまった経験は、非常に記憶として残りやすい
自信があった主張を否定されたということ。己の必死の訴えを他人に批判されてしまった経験は、非常に記憶として残りやすいもの。
特に幼少期にこの経験をしたケースでは、大人に成長してからも己自身の意見を伝えることに恐怖心を覚えることになりかねません。
こういった主張すること自体に恐怖を感じるのは、トラウマとして心の奥底に刻まれているのかも知れません。
| 4.常に他者に悪い印象を持たれていると考えるというもの
被害妄想が酷いということ。自分のことが嫌いな人によく見受けられるのが、常に他者に悪い印象を持たれていると考えるというもの。
道行く人たちの笑い声が気に障ったり、声を小さくして隣で話している人たちがいると、悪口を言われていると被害妄想を繰り広げます。
他者から悪く見られているといつも緊張しているのは、ストレスが積みあがっていくことに変わりがありません。
引き寄せの法則で、自分のことが嫌いを脱却。
資金を増やして、自分のことが嫌いを脱却。
まとめ
うんざりすることにもなりかねません。ここでは、自分のことが嫌いなのは因果応報かも知れない、具体的に直していく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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