人生を過ごしていると、辛いことばかりで疲れたと思うときもあるもの。何故か辛いことばかりが重なって、身動きが取れなくなることにもなりかねません。
人生は楽しいことばかりではないと分かっていても、いざ辛いことばかりが重なると、何故自分だけと全て投げ出したくなります。
多くの人たちは人生でお金さえ手に入れば幸せになれる、そんな風に思い込み毎日を頑張り続けています。
但し、こういった価値観は自ら独自に作り上げてきたものではなく、ほとんどは意識せずに他人に影響された幸せの基準。
なので、自分自身の外にある幸福度の基準では、何かを手にしたところで充足感を得ることはありません。
ここでは、辛いことばかりはスピリチュアルに関係するかも、その具体的な対応策を紹介しています。
辛いことばかりはスピリチュアルに関係するかも、その具体的な対応策
| 1.失恋した場合、自暴自棄になり意欲を気を失うことがある
辛いことばかりの時は、成長の機会と前向きに捉えるということ。仕事が上手くいかなかったり失恋した場合、自暴自棄になり意欲を気を失うことがあるもの。
苛立つこともありますが人間は、苦しみや別離を経験してきたからこそ、深く他者の気持ちを理解できたりもします。
他人を手助けできる懐の深い人間に成長できるかも知れず、辛いことばかりの時を今後の糧にできるよう前向きに捉えます。
| 2.落ち込んで、人生に疲れたと感じることも珍しくないもの
冷静に辛いと思う問題の解決方法を探るということ。何か問題が生じた場合に落ち込んで、人生に疲れたと感じることも珍しくないもの。
但し、非常な大問題だと受け止めていた事例が、実際はたいした物事ではなかったということも多々あります。
時系列で問題が起きる前から現在までを思い起こし、冷静に解決方法がないかを探ることで、意外な突破口が発見できるかも知れません。
| 3.問題が発生すると、当分の間は辛いことばかりになるもの
思い悩むことで現状は変わらないということ。仕事や恋愛関係で犯した失敗や人間関係の問題が発生すると、当分の間は辛いことばかりになるもの。
引き籠って現実逃避に走ってみたり、事前に防ぐことができなかったのを思い悩む、そんな毎日を過ごすことになりかねません。
但し、どんなに思い悩んでも一度起きたことは変えられないので、過去を振り返らず先々を見通す意識を段々と付けていきます。
| 4.感情的になる、相手を責めたり己の不運を嘆いたりする
視点を変化させ問題を捉えるということ。トラブルが生じたときは感情的になることも多く、相手を責めたり己の不運を嘆いたりするもの。
相手の責任にしたり己自身に運がない、そんな風に考えるだけでは問題に向かって適切に対処することはできません。
客観的な第三者の視点に立って捉えてみた場合には、案外と些細なことに気が付き解決方法に結び付く可能性もあります。
| 5.強烈ともいえるような孤独感に囚われることもあるもの
独りではないことを理解するということ。辛いことばかりを考える場合、強烈ともいえるような孤独感に囚われることもあるもの。
予想外の事態に巻き込まれたときや問題が発生した時は、失望はもちろん驚きに怒りといった多くの感情が溢れます。
但し、信頼できる友人などに向かって辛さを打ち明けたケースでは、心配してくれたり励ましてくれることも多々あります。
| 6.辛いことばかりが続く、意識がその方向に向かってしまう
一旦逃走することも大切ということ。仕事面は無論のこと恋愛に人間関係など、辛いことばかりが続くと、意識がその方向に向かってしまうもの。
どうしてこういうことになったとか、他にもできることがあったのではなどと、自分自身を責めがちになります。
こうした状態に陥ると辛さも大きくなって悩みが深まるので、段々とで良いので一旦距離を置いて逃避することがポイント。
辛いことばかり続くこともあるもの、その時に覚えておきたい気分転換
| 1.原因となった辛いことばかりを考えこんでしまうものです
運動をしてストレス発散するということ。仕事や恋愛等で悩みを抱えているケースでは、原因となった辛いことばかりを考えこんでしまうもの。
そんな事柄が一日中頭の中を占めれば、集中力も低下するので仕事で失敗したり友人や恋人と喧嘩するなど、更に辛いことばかりが続く可能性もあります。
短時間でも良いのでウォーキングやストレッチなど、身体を軽い運動で動かすことがポイントで、気分が晴れることも数多くあります。
| 2.翻弄され苛立っている場合、自律神経自体も乱れがちと
お風呂に浸かりリフレッシュするということ。辛い問題に翻弄され苛立っている場合、自律神経自体も乱れがちというもの。
誰かに話を聞いて貰おうと思っても上手く説明できる自信がなければ、更に苛立つことになりかねません。
そんな時はゆっくりとお風呂に入りリラックスすることが大切で、身体が温まれば自律神経の働きも回復するので、段々とモチベーションも戻ってきます。
| 3.落ち込んでいる時は、何に対してもやる気が湧かないもの
趣味に熱中し現実逃避するということ。何らかの問題が壁になって落ち込んでいる時は、何に対してもやる気が湧かないもの。
辛いことばかりが続くと自暴自棄に陥りやすく、新しい挑戦や出会いの機会を自ら逃すことになりかねません。
こうした時に無理をして頑張るのは難しいので、好きな趣味に熱中し少しだけでも現実逃避することで、気分転換を図っていくのも一つの方法。
| 4.筋肉が凝り固まるので血流低下、体調も悪化しやすくなる
マッサージやスパで癒されるということ。人間は大きなストレスを受けたケースでは、筋肉が凝り固まるので血流低下になり、体調も悪化しやすくなるもの。
軽い運動で筋肉をほぐすのも一つのやり方ですが、仕事が忙しいなどの理由で元気が出ないことも多々あります。
そんな時は専用サロンでボディマッサージの施術を受けたりスパに行ったりと、筋肉の凝りをほぐせば体温も上昇しリラックスもできストレスも減ります。
| 5.ついネガティブな思考パターンになりがちというものです
存分に寝るということ。心が辛いときは神経が昂っている状態も続き、ついネガティブな思考パターンになりがちというもの。
自己否定の感情が沸き上がったり、トラブルの相手側や周囲の人たちに向かっても攻撃的になったりしかねません。
気持ちを静めるためには疲れを癒すのが最善の方法で、存分に睡眠をとれば心身の疲労も薄らぎ、安定的な感情を取り返すことができます。
辛いことばかり思い出すのは嫌なもの、逃げ出したいときの心理状態
| 1.余り会えなかったとしても己の中の気持ちは変わらない
恋人に裏切られた時。本気で好きな恋人は非常に大事な存在で、余り会えなかったとしても己の中の気持ちは変わらないもの。
なので、恋人が隠れて浮気をしていたケースでは、余りの衝撃から沈み込んでしまうことになりかねません。
これまでの信頼関係や愛情が全て崩れ落ちて絶望へと変わり、辛いことばかりを思うことになります。
| 2.任されたりしたケースでは、頑張ろうと一際気合いが入る
仕事で思惑通りの成果が出ない時。仕事関連で責任ある地位に昇進したり新業務を任されたりしたケースでは、頑張ろうと一際気合いが入るもの。
こうした時は己なりに真剣な努力を重ね、充分に時間を掛けてリサーチしたり資料を作り込んだりします。
そうした努力をしたにも関わらず期待外れの結果に成ってしまったときは、疲労感も増して辛いことばかりになりかねません。
| 3.問題がなかった人間関係が、何らかの切っ掛けで激変する
人間関係のトラブルで疲れ果ててしまった時。これまで問題がなかった人間関係が、何らかの切っ掛けで激変することもあるもの。
恋人や友人と大喧嘩をして幾日も連絡をしていないなど、トラブルが重なってしまうと疲れ果ててしまいかねません。
段々と人生で良いことなどないなど、ネガティブな思考パターンに支配され、辛いことばかりに逃げ出したくもなります。
まとめ
身動きが取れなくなることにさえなる。ここでは、辛いことばかりはスピリチュアルに関係するかも、その具体的な対応策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
