人生を過ごしていると、自分を見失うことがあるもの。それは自らがどのような存在であるか、そんなことを見失ってしまうような時。
本来の考え方をはじめ価値観や目標に希望など、自らの基盤となるようなものを全て失ってしまったような状態。
自分を見失うのは病気の場合もありますが、成功していたり人生が上手く行っている人にも訪れることがあります。
自分を見失うときの原因には、仕事はもちろん疲労や睡眠不足をはじめ、恋愛などの人間関係や環境の変化などがあります。
他にも社会的価値観の変化に付いていけなかったりすると、自らがどのような存在なのかを見失ってしまうことにもなりかねません。
ここでは、自分を見失うのは因果応報かも知れない、上手く取り戻していく具体策を紹介しています。
自分を見失うのは因果応報かも知れない、上手く取り戻していく具体策
| 1.意識しなければできず、現状を一時的に停止させる力が
深呼吸をするということ。呼吸は無意識にしているものの、深呼吸は意識しなければできず、現状を一時的に停止させる力があるもの。
呼吸に意識を集中中することにより、張り詰めている思考や感情を、一時的に停止して間を作ることができます。
自分を見失うのは、この間が失われている時で、そんな状況から抜け出す突破口を開くことにもなる、上手く取り戻していく具体策の一つ。
更に精神集中して深呼吸を続けることで、冷静で客観的な思考になり、気持ちも落ち着いて自律神経も整います。
| 2.見失った際に良いのが、辛い時の感情を解放するという
瞑想をするということ。瞑想には多くの種類があるものの、自分を見失った際に良いのが、辛い時の感情を解放するというもの。
現在湧き上がっている感情を明確にし、自分自身の内側にきちんと伝えるようにして、その感情エネルギーを炎で燃やすイメージを思い描きます。
心を落ち着かせるのに深呼吸で間を作って、こうした瞑想で感情を引き剥がすようにすると、自分と向き合う時間が持てる上手く取り戻していく具体策の一つ。
| 3.やりたくないこと、苦になる物事をリストアップしていく
やりたくない物事を明確化するということ。日々のタスクの中でやりたくないこと、苦になる物事をリストアップしていくというもの。
それを並べて本当に必要なのかを熟孝し、やりたくないことの中で、しなければならない事柄を同時に明確にしていきます。
こうすることでしなくても良い事とやるべきことの振り分けができ、スリム化が自分を見失ったところからの脱却に結び付く、上手く取り戻していく具体策の一つ。
| 4.楽しいことは、何とか時間を見つけてやろうとするもの
成すべきことに手を付けるということ。人間は自分の好きなことだったり楽しいことは、何とか時間を見つけてやろうとするもの。
但し、自分がやりたくないことは、時間がないなどを言い訳に後回しにしがちで、これが積もって余裕を奪うことで自分を見失わせています。
最初に好きではないけど成すべきことのリストを用意し、実行していくことだけを意識し習慣化させていくのが、上手く取り戻していく具体策の一つ。
| 5.相談することで、気持ちを落ち着かせていく人も多いもの
相談するということ。自分を見失うような時は、家族や友人などに相談することで、気持ちを落ち着かせていく人も多いもの。
但し、他の人に話を聞いて貰うことで、一時的に気が済んでも現実はまた繰り返し、それは問題の根本原因が解決できていないから。
それらの問題の抜本的な改善に役立つのが専門家で、自分を見失う原因を二人三脚で見つけ出し解除していくことで、現実を大きく好転させます。
対話を通じ気持ちを整理できたり、改善策に繋がるので、メンターとして利用することもできる上手く取り戻していく具体策の一つ。
自分を見失う時の診断などもあるもの、知っておきたいそんな人の特徴
| 1.何を求めているのか、そんなことが分からなくなっている
意見や思考法がはっきり分からないということ。自分が何を求めているのか、そんなことが分からなくなっているというもの。
そのために自らの思考パターンや行動が、停滞状態に陥ってしまうことが良くあります。
なので、自らの意見や感情を露わにすることができず、周りの人たちに合わせることが多くなってしまいかねません。
| 2.できないで、自己評価が非常に低くなってしまうという
自らを否定的に捉えているということ。自分自身に自信を持つことができないで、自己評価が非常に低くなってしまうというもの。
なので、自らを否定的に捉えてしまい、自分自身を批判的な目で見てしまうことにもなりかねません。
周りの人たちとの調和を保つことが大事であると優先して、自らの意見やを抑えてしまうことが多々あります
| 3.望むべき目標などが明確に見えていないというものです
人生の目標が見えていないということ。自分を見失う時に見られるのが、望むべき目標などが明確に見えていないというもの。
自分自身の夢だったり本当に大切なものなど、価値観や人生の大きな方向性について熟孝することが必要になってきます。
| 4.自らの成長だったり進歩などが止まってしまうというもの
行動が停滞しているということ。周りの人たちに合わせることが多く、自らの成長だったり進歩などが止まってしまうというもの。
自分自身の考え方や行動が停滞してしまって、新たな発想だったりアイディアを生み出すことができなくなることにもなりかねません。
自分を見失うなという言葉もあるもの、注意しておきたいその原因面
| 1.自分自身の方向性が分からなくなってしまうというもの
目的意識が不明確ということ。自らが達成したい目的や人生の目標を見失ってしまうことで、自分自身の方向性が分からなくなってしまうというもの。
これら事柄の原因には多数のことが関わってくるので、自分を見失ってしまうことについては一概には言えません。
そういった原因を分析して理解し、自らを取り戻すための具体策を見つけていくことが重要なポイントです。
| 2.引っ越しだったり転職など、生活環境が変わることから
環境の変化ということ。自分を見失うことの切っ掛けにもなるのが、引っ越しだったり転職など、生活環境が変わることからというもの。
自分が適応しやすいやり方だったり、価値観が変わってしまうことがあり、結果として自分の存在価値や目的意識をを見失ってしまうことにもなりかねません。
それほどまでに生活環境の変化というのは、様ざまな影響を人間の精神面に及ぼすということを、理解しておくことが必要になります。
| 3.長期間に渡って続いた場合、自分を見失ってしまうことが
ストレスや疲労が蓄積しているということ。ストレスや疲労が長期間に渡って続いた場合、自分を見失ってしまうことがあるもの。
自らが抱えている問題や目標に対峙する力が、自己評価と共に低下してしまうことにもなりかねません。
そのため、過去の失敗やそれに対する恐怖のほか、周囲と比べて自らがコンプレックスを感じることが、自分を見失う原因となることがあります。
ストレスや疲労が蓄積するのは、日々の生活習慣などにも問題があるので、細かく見直していくことも必要なことの一つです。
引き寄せの法則で、自分を見失うから脱却。
安心のココナラで、自分を見失うから脱却。
まとめ
人間関係や環境の変化などがあります。ここでは、自分を見失うのは因果応報かも知れない、上手く取り戻していく具体策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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