人生を過ごしていると、人間関係疲れたと感じることがあるもの。友人や職場の人たちとの付き合いも面倒臭く、1人で過ごす時間が一番落ち着くような時。
仕事関係の結果に対する重圧だったり、通勤での人混みや気候の変化など、日常生活の中には実に様ざまなストレスがあります。
そんなストレスの中で最も多いのが人間関係によるもので、悩んでしまえばワークライフバランスも崩れることにもなりかねません。
人間関係疲れた時に聞く曲だったり、本や映画なども人それぞれにありますが、過剰なストレスは身体に大きな影響を及ぼしかねません。なので、人間関係に疲れを覚えた際の向き合い方を掴んでおくと、将来的にも役立ちます。
ここでは、人間関係疲れたときからの逆転にしたいもの、解決に繋げていく対処法を紹介しています。
人間関係疲れたときからの逆転にしたいもの、解決に繋げていく対処法
| 1.他の人を気にし過ぎることに捉われているというものです
他の人への意識を自らに向けるということ。人間関係疲れたと感じる人は、他の人を気にし過ぎることに捉われているというもの。
人間は思っている以上に他人に興味を持たないもので、先ずはそれを自覚し、意識を変えていくのが解決に繋げていく対処法の一つ。
他の人にばかり意識を向けることを一旦やめ、自らの楽しみや幸福を追求するのにエネルギーを費やすよう心掛けます。
| 2.関わる必要はなく、どうしても合わない人物とは距離を
自らに合わない人とは距離を置くということ。悩みやストレスを抱えてまで、苦手な人と関わる必要はなく、どうしても合わない人物とは距離を置くというもの。
また、仕事上どうしても関わり合いを持たなければいけない人の場合、必要最小限度の付き合いに留めるようにします。
苦手な相手に対して仲良くなろうとする、そういった行為をやめてしまうと気持ちも楽になる、解決に繋げていく対処法の一つ。
| 3.誰に向かっても平等に付き合おうとする、そんな良い人間
表面的な付き合いをしてみるということ。人間関係疲れたと感じやすい人は、誰に向かっても平等に付き合おうとする、そんな良い人間であるもの。
確かにそんな人は、一般的に良い人として見られますが、その真摯さがストレスや気疲れの要因ともなりかねません。
全ての人に良い人であるのはやめ、本当に勉強になる人物以外との付き合いは、表面的なものにするのも解決に繋げていく対処法の一つ。
| 4.機嫌を伺うあまり、自分自身の意見がはっきりと言えない
嫌なことははっきりと言うということ。人間関係疲れを起こしやすい人は、相手の機嫌を伺うあまり、自分自身の意見がはっきりと言えないもの。
嫌われたらどうしようなどの、いわゆる良い人の心理が働いていて、ストレスが溜まることにもなりかねません。
ストレスのない良好な人間関係を構築するためには、時には自分自身の意見を明確に言うことも、解決に繋げていく対処法の一つ。
| 5.人間関係から一旦離れ、一人でいる時間を充実させると
一人でいる時間を充実させるということ。人付き合いがどうしても面倒なら、苦手な人間関係から一旦離れ、一人でいる時間を充実させるというもの。
映画鑑賞をはじめ、一人でできるスポーツや料理にゲームなど、人間関係が絡まない自分1人で楽しめることを見つけるよう心掛けます。
こうした一人だけで楽しめることを持っていると、人間関係に気を遣うことなくストレス発散ができる、解決に繋げていく対処法の一つ。
人間関係疲れたは高校生にもあるもの、注意しておきたいその特徴面
| 1.ストレス発散に繋がる趣味や日々の楽しみがないという
日々の楽しみがないということ。人間関係疲れたと感じる人に見受けられるのが、ストレス発散に繋がる趣味や日々の楽しみがないというもの。
こういったタイプの人は、職場や学校などでも人間関係に気疲れすることが多く、ストレスが溜まってしまいやすい傾向があります。
ゆっくりお風呂に浸かるのが日々の楽しみという風に、小さなことでも良いので何か楽しみがないかを考えるようにします。
| 2.発散できる場所がなければ、ますます溜まっていく一方
気軽に話ができる親しい友人がいないということ。ストレスというのは発散できる場所がなければ、ますます溜まっていく一方というもの。
人間関係で気を遣うことが多ければ、自分でも気が付かない間にストレスが溜まっているということにもなりかねません。
特に上京したとか引っ越ししたばかりの時は、気軽に何でも言い合える親しい友人がいないという人は要注意。
| 3.人目や評価を気にし過ぎていてストレスを溜めがちという
人目を気にし過ぎているということ。人間関係疲れたと感じる人に見られるのが、人目や評価を気にし過ぎていてストレスを溜めがちというもの。
嫌われ者になりたくないばかりに、否定されることが怖れて八方美人を演じようとしてしまいかねません。
自己肯定感が非常に低く、誰かから認めて貰えれば安心できる一方、他人から嫌われることを極度に怖がっています。
| 4.他の人からの何気ない一言で傷ついてしまうというもの
何気ない言葉に落ち込んでしまうということ。人間関係疲れたと感じる人に見受けられるのが、他の人からの何気ない一言で傷ついてしまうというもの。
上司や同僚から受けた何気ない一言に自己嫌悪に陥ってしまう、そうしたネガティブ思考に落ち込む危険なパターンもあります。
マイナスなことをポジティブに変換することもできず、段々とストレスが溜まっていく可能性もあります。
人間関係疲れたら考えることもある、知っておきたいそうした心理状況
| 1.ストレスの度合いを計る上で最も簡単な指標の1つという
最近は笑うことが減ったという心理状況。笑いの回数だったり量というのは、ストレスの度合いを計る上で最も簡単な指標の1つというもの。
愛想笑いは時々あっても心から笑うことが最近ない、そんな人間関係疲れたという方人は、ストレスが蓄積している可能性があります。
最近笑うことがないという人は、鏡を見て笑顔を作ってみるのも大切で、自らが笑えているかを実際に試してみるようにします。
| 2.SNSなどで他者の充実した生活を見て嫉妬するという
他者のSNSに嫉妬するという心理状況。人間関係疲れたと感じる人に見受けられるのが、SNSなどで他者の充実した生活を見て嫉妬するというもの。
旅先の楽しそうな写真だったり家族や恋人との幸せそうな姿など、そんなものを見て嫉妬心を持ってしまうことにもなりかねません。
自らと他の人とを見比べてしまうのは、それだけ自分自身の毎日に不平や不満を抱えている重要な証拠ということにもなりかねません。
| 3.やり方で発散できる場合、それが大問題になることはない
自己完結しようとするということ。ストレスを溜めやすい人でも、何かのやり方で発散できる場合、それが大問題になることはないもの。
辛いことだったりストレスを発散することができず、自分自身が悪いと自己完結しようする人は、先々を考えても非常に危険です。
親しい人に相談したり、問題と正面から向き合うことが怖くて、自分が我慢すれば良いと耐えることを選んでしまいかねません。
引き寄せの法則で、人間関係疲れたから脱却。
安心のココナラで、人間関係疲れたから脱却。
まとめ
1人で過ごす時間が落ち着くような時です。ここでは、人間関係疲れたときからの逆転にしたいもの、解決に繋げていく対処法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
