息苦しいことが続き、眠れないこともあるもの。夜間をはじめ早朝にも呼吸が苦しくなるというのは、いわゆる
続きを読むカテゴリー: ストレスと睡眠に関係する悩み
ストレスの解消法や発散法など、トラウマの克服や緊張しない方法など。
寝つきが悪いや息苦しい 眠れないなどの不眠対策、快眠や安眠に繋がることなど。
息苦しいのはストレスが引き金、原因をしっかり把握して改善する方法
運動をしたのが理由ではないのに、いきなり息苦しくなったりもするもの。こうしたことがあると、何かの病気
続きを読む質の高い睡眠がとれているかを診断チェック、今日から熟睡できる方法
睡眠はストレス解消に対して、大きな役目を担っています。なので熟睡ができず深い睡眠が充分でない場合、ス
続きを読む社交不安障害を自己チェック、普段の生活からできるセルフケア方法
人前に出て関心が集まるような場面で、強い緊張を感じたり、何か失敗することで自分が恥をかくのでは、そん
続きを読む過去に囚われると思い込みがち、大半の人が体験するトラウマ克服方法
世界でも多くの人々が、トラウマを抱えているとされています。4か国を対象にした調査によれば、生涯のうち
続きを読む穏やかな心で過ごす、仕事のほか子育てや家族にイライラしない方法
日々、いつの間にか何かにつけ腹を立て、イライラした気分に陥っている人も多い昨今。誰だって嫌な気持ちで
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